早睡晚起藏阳气,红枣姜茶温经脉

冬至过后,宜早睡晚起,可做一些舒缓的导引动作,如静坐后,双手叉腰,向左右用力扭动身体。在饮食上可以选择羊肉、牛肉、鸡肉、鹿茸、腰果、芡实、山药、栗子、核桃等滋养脏腑。另外,出门前、归家后,宜饮一碗热辣辣的红糖姜茶,以温通经脉、驱散寒湿之邪。

此外,推荐药膳:羊肉萝卜汤

材料:羊肉250克,胡萝卜100克,党参15克,生姜5片,黄酒、精盐适量。

功效:益气补肺,温脾暖肾。

羊肉有暖中补虚益肾,治虚劳寒冷的功效;胡萝卜可健脾和中,化痰止咳;党参补中益气补肺;生姜可散寒发汗、化痰止咳、和胃止呕;黄酒,可通血脉、行药势。

烹制方法:羊肉、胡萝卜洗净切大块,党参、生姜洗净,生姜拍烂。所有材料连同料酒一同放入锅中,加入约1500毫升(约6碗水量)冷水,大火煮沸后,转至小火煮1个半小时,加入精盐适量即可。

上一篇:拿什么拯救低质量睡眠?这4个助眠方法赶紧收藏
下一篇:补血它在水果中位居首位,胜过红枣、阿胶、桂圆

易网健康养生网,致力于都市养生知识的普及,推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务,涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生,爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户,秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活,真正做到让养生大众化,全民化,科学化。祝您健康生活每一天!

相关推荐

美容护肤

防晒霜打开多久不能用 防晒霜补涂真的有必要吗

1853

防晒霜打开多久不能用防晒霜打开一年后就不能用了。一般来说防晒霜的保质期是3-5年,但是开封后的防晒霜为什么只能用一年就不能用了,是因为开封后的防晒霜接触了空气后,其中成分与氧气发生反应,被氧化或被挥发,可能形成变质,对防晒效果大打折扣不说,还会给肌肤带来不必要的麻烦。去年没用完的防晒霜今年还能用吗一

夏天便秘怎么办?7种食物助你排便通畅、养出好气色
四季养生

夏天便秘怎么办?7种食物助你排便通畅、养出好气色

913

大便干结、排便困难是便秘的常见症状,很折磨人。上班族久坐不动、爱熬夜,很容易患上便秘,很夏天里人的食欲下降,上火、便秘也是常有的事。想要远离便秘,就多吃7种食物,帮助排便顺畅、养出好气色。1、芦笋芦笋含多种营养素,所含的天门冬素与钾有利尿作用,能排除体内多余的水分,有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维生素A

健康新闻

北京海关:进口冷链食品类百分之百核酸检测

1886

昨日,北京市新型冠状病毒肺炎疫情防控工作新闻发布会上,北京海关副关长高瑞峰介绍,北京海关严格进口冷链食品监管,所有从北京口岸进口的冷链食品以及来自高风险国家(地区)的其他商品,100%对外包装、货物采样并进行新型冠状病毒核酸检测。据介绍,2月25日至3月23日,北京海关共检疫监管入境航班991架次,

“达芬奇睡眠法”只睡2小时就精神百倍?
日常养生

“达芬奇睡眠法”只睡2小时就精神百倍?

1231

春天来了,“春困”也随之而来。怎么睡都睡不够,耽误工作耽误学习怎么办呢?网上流传一种“达芬奇睡眠法”,据说著名画家达芬奇不需要整晚睡觉,只要每4小时睡15-20分钟。这样一天下来只睡2小时左右,余下大把的时间从事创作,而且能保持充沛的精力。查看大图文中还提到,历史上还有一些名人,诸如杰斐逊、弗勒、特

打嗝应该按什么穴位
中医养生

打嗝应该按什么穴位

287

文章目录一、打嗝应该按什么穴位二、打嗝的治疗方法有哪些三、打嗝的并发症有哪些打嗝应该按什么穴位1、打嗝应该按什么穴位1.1、按少商穴在大拇指侧距指甲一分处。在打嗝发作时,用拇指按压少商穴,使酸痛感持续半分钟,打嗝即可停止。这个方法真的很有效果,小编打嗝的时候一按这个穴位就止嗝了。1.2、掐按中指,分

'); })();