高血脂会引发多种心血管疾病，因此一定要及时采取降脂措施，比如减肥、控制饮食、适量运动等，那么体重减10斤血脂会降吗？不少人对此不了解，担心减肥并不能降脂，下面就为大家介绍降血脂最有效三大方法，让大家更好的控制血脂。
一、体重减10斤血脂会降吗
体重减10斤对于降血脂确实有一定的效果，在减重的过程当中，身体代谢水平会提高，脂肪会代谢分解排出体外，这样可以起到降低胆固醇以及甘油三酯的效果，从而辅助降低血脂，但是每个人身体情况不同，具体减重方法也不同，因此降脂效果也是因人而异的，减重推荐通过科学的饮食的搭配适当的运动，这样减重减血脂效果会更好，避免极端减重方法，如果血脂水平偏高或者本身患有其他疾病，还是要及时检查在医生指导下用药治疗。
二、降血脂最有效三大方法
1、健康饮食
降血脂最基础也是最好的方法就是健康饮食，减少各种肥肉、油炸食物以及高糖食物的摄入，能从根本调节血脂水平，日常可以用粗粮像燕麦、糙米等当作主食，多吃一些豆类、新鲜的蔬菜水果、坚果等，每周两三次深海鱼，这样丰富的植物蛋白、维生素、矿物质以及不饱和脂肪酸，能满足日常身体所需，还能辅助降血脂。
2、适当运动
现在久坐不动的人群太多，久坐身体代谢就会变慢，也会导致血脂高，降血脂就要动起来，日常可以根据自身情况选择快走、游泳或者是跑步等，每周运动保持一百五十分钟以上，如果可以还可以做一些力量训练，这样能调节增强肌肉代谢，有利于提高血液循环，促进胆固醇的分解和代谢，起到降低血脂，维护心血管健康的效果。
3、药物干预
每个人身体情况不同，如果血脂问题比较严重，只是通过日常饮食调节，那么降脂效果可能不明显，这时就需要及时用药治疗，避免长期血脂高出现各种并发症，而且患者本身还可能患有糖尿病或者是肾病等，这就更需要去医院进行检查，然后制定个性化方案来针对治疗，在医生指导下用药，并且做好血脂监测，掌握血脂动向。
以上就是有关降血脂的全部内容，看完上文介绍之后是不是了解了，科学减重对于降血脂确实有帮助，日常还可以通过调整饮食、运动以及药物干预来降血脂，如果效果不明显还是在医生指导下针对性的治疗。
