秋季适合吃橘子,常吃能收获4大好处

金秋时节,正是橘子上市的时候,橘子的口感酸甜,可以直接食用,也可以榨成果汁饮用,非常受大众喜爱。橘子营养十分丰富,尤其是含有丰富的维生素C,吃1个橘子几乎能满足一天所需的维生素C的含量,并且橘子中含许多天然抗氧化剂的物质,对人体有非常有益。

秋季适合吃橘子,常吃能收获4大好处

橘子全身都是宝,中医认为橘子味甘酸、性温,入肺,主治胸隔结气、呕逆少食、胃阴不足、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度等症状,具有开胃、止渴润肺的功效。除此了这些之外,常吃橘子还能收获4种好处。

1、能通便、降低胆固醇

橘子内侧的薄皮含有膳食纤维和果胶,能够促进肠胃蠕动,具有通便排毒的功效,并且还能降低胆固醇。

秋季适合吃橘子,常吃能收获4大好处

2、能美容、消除疲劳

橘子富含了丰富的维生素C,连同橘子皮一起,都可以起到美容养颜的效果;此外,橘子中还含有柠檬酸,可以起到消除疲惫感的作用。

3、防癌、抗癌

在新鲜多汁的橘子中,含有一种名为“诺米林”的物质,它能使致癌的化学物质分解,具有抑制和阻断癌细胞生长的能力,可以使人体内毒酶的活性提高,阻止致癌物质对细胞的伤害,起到防癌抗癌的作用。

4、降血压、防止冠心病

橘子皮可以增强毛细血管的韧性,能够降低血压,扩张心脏的冠状动脉,所以橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品。

秋季适合吃橘子,常吃能收获4大好处

橘子虽好吃,但大家在食用时也要注意食用量,若是食用过多,导致体内代谢的草酸增多,很容易引起肾结石;此外,胃肠、肾、肺功能不好者不宜多吃,以免诱发其他病症。

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