胃酸其实也可以吃水果

有不少人认为,胃酸过多吃水果不好,比如柠檬、青梅等含酸量高的水果。其实呢,水果不全部都是酸性的,也有不少适合胃酸者吃的水果,比如苹果、樱桃等可以适当吃些。

胃酸可以帮助消化,如果过多就会伤及胃、十二指肠,甚至将粘膜、肌肉“烧破”,造成胃溃疡或十二指肠溃疡等疾病。

水果多汁,大量维生素和一些微量元素,即可在餐前吃,也可以再餐后食用。除了补充肌肤水分和平衡油脂外,还能起到减肥美容、助消化的作用。胃酸过多者并不是吃什么水果都会有好处的,一般来说,胃酸过多不宜吃酸梨、杨梅、李子等含酸较高的水果。

水果分成两类,一类为碱性,一类为酸性。酸性水果自然不合适吃,那就要以碱性水果为主,如橘子、柚子等,可以中和胃酸,达到体内酸碱平衡。

要注意的是,有一些食物因吃起来酸味较强,便误以为的是酸性水果。如山楂、西红柿、梅子等,其实这些东西正是典型的碱性食物。其实,水果多属于碱性食物。偏碱性水果像柑橘类葡萄、西瓜、香蕉、苹果、生梨、草莓、柿子等。

对胃酸过多最有益的水果有苹果、樱桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等。吃苹果是最好的。它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,多吃可以防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。此外,苹果对肠胃功能也具调节作用,如果能连皮一起吃,无论对于便秘或拉肚子都能有所改善。

按照这3点挑选

1、含碱成分的食物。胃酸过多宜食含碱成分的食物,如乳类、血、酱油,菠菜、油菜、关头卷心菜等新鲜蔬菜与水果;而少食含酸的食物,如豆类、花生、醋、油脂食品等。

2、低脂、低糖食物。胃酸过多宜食低脂、低糖食物,而高脂和甜食均能引起胃酸分泌增加。避免摄入刺激胃酸增加的调味品,如辣椒、咖啡、芥末等。

 

3、面食。胃酸过多应以面食为主,面食能稀释胃酸,其中的碱还能中和胃酸。豆浆、粥类等,能稀释胃酸、保护胃粘膜。

上一篇:三招提高睡眠质量,让你一觉到天亮
下一篇:骑行方式不同,健身效果也各异

易网健康养生网,致力于都市养生知识的普及,推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务,涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生,爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户,秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活,真正做到让养生大众化,全民化,科学化。祝您健康生活每一天!

相关推荐

皮肤过敏怎么办?教你正确护理方法
美容护肤

皮肤过敏怎么办?教你正确护理方法

2008

相信大家都知道,皮肤过敏是一种很常见的皮肤疾病,这种皮肤病会让病人感到非常痛苦,在平时会出现皮肤瘙痒的症状,而且会严重影响外观形象。所以当我们出现皮肤过敏的时候,应该重视皮肤的护理,这样就可以缓解皮肤多种不适的症状,那么皮肤过敏到底有哪些要点呢?下面我们就具体来了解一下:皮肤过敏的护理要点到底有哪些

2022年04月04日每日养生小知识健康简报,星期一!健康是一种生活态度!
健康新闻

2022年04月04日每日养生小知识健康简报,星期一!健康是一种生活态度!

273

2022年04月04日健康养生简报,星期一!在这里,生活原来可以更健康!健康新闻1、2022年04月03日每日养生小知识健康简报,星期日!健康是一种生活态度!2、专家提示:清明将至赏花踏青别忘做防晒3、世界孤独症日:家长必看!这些孤独症“信号”别忽视4、世卫组织:全球累计新冠确诊病例达486761597例5、面对奥密克戎,中医怎么看、怎么办6、波及29省份如何从严从实抓好疫情防控?权威回应来了7、

芦笋牛柳的做法-咸鲜味炒菜谱
美食菜谱

芦笋牛柳的做法-咸鲜味炒菜谱

2050

芦笋牛柳的做法 - 家常芦笋牛柳的做法非常简单易学。如果芦笋牛柳怎么做好吃,芦笋牛柳的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文芦笋牛柳的家常做法大全,用最短的时间让你学会芦笋牛柳的做法

健康新闻

别忽视那些“细枝末节”的甲病

1536

指甲(趾甲)由于身处肢体末梢,往往容易被我们忽视。别看是“细枝末节”的甲病,它的健康与否还有可能反映出全身的问题。因此,早期诊断和治疗有助于尽快康复,以免局限病变发展成为不可逆病变,造成永久的毁损或功能障碍。小小的指甲(趾甲)位于肢体末梢,容易遭受各种损伤,如砸伤、挤伤、切割伤、烫伤或化学品腐蚀伤等

护眼知识

哪些食品对眼睛好

380

  人的面部五官中,一双流转生辉能表情示意的眼睛是最具魅力的器官。古人以“明珠”形容它,今人冠之“灵魂之窗”的美誉。然而,眼睛也是最敏感最易受伤的部位,稍有闪失,便会产生各种不适,甚至疾病。因此,欲令双眸时刻焕发清亮神采,日常生活中的细心养护绝不能忽略

'); })();