悦享排毒 冬天还能更美

人体细胞65%是水分,细胞外也是水。冬季天气干燥,更容易缺水。如没喝足够水分,细胞没办法正常新陈代谢,不利于体内毒素的排出。

享受排毒美食

。地瓜所含的纤维质松软易消化,可令肠道内的废气及废物排出体外,促进肠胃蠕动。。现代医学研究表明,蜂蜜中的主要成分糖和极易被人体吸收利用。常食蜂蜜不但能够轻松排出身体毒素,养颜,对预防心血管疾病和等疾病也有很好的效果。

运动是最好的排毒方法

运动后冒汗排毒,是属于主动性的排毒方式。因此,最好的排毒方法就是出汗。散步、瑜伽、健身、登山、跳舞等都是非常不错的选择。

呼吸排毒

在草木较多的公园,或空气的地方,深深吸一,直到感觉肚子里充满空气,然后憋住气,让新鲜的空气在肚子里停留3-5秒后慢慢吐气。新鲜的空气可以帮助放松身心,还能激发身体的排泄机能。

水疗

可利用蒸气浴发汗排毒,也就是利用人体面积最大的皮肤作为出汗排毒的系统。

洗澡排毒

洗澡时间也是非常好的排毒时间。有力度的热水,可以冲掉一天的劳累,也可以冲掉粘附在皮肤上的污垢,所以洗澡应该选择淋浴,还可以适度增强水压。

人体最佳排毒时间表

1、晚上9点~11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。

2、晚间11点~凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。

3、凌晨1点~3点,胆的排毒,需在熟睡中进行。

4、凌晨3点~5点,肺的排毒。

5、凌晨5点~7点,大肠的排毒,应上厕所排便。

6、凌晨7点~9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。

7、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。


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