蓝莓素具有护眼神果、抗氧化之王的美誉，然而再好的东西一旦吃多了，甜的浆果也会变成身体的负担，从而出现肠胃不适、牙齿受损、钙质吸收受阻、血糖波动、过敏、胃石症、脾胃受寒、药物干扰等情况，所以蓝莓并非人人皆宜，下面就来看看蓝莓的八大害处有哪些吧。
蓝莓的八大害处
1、肠胃不适
蓝莓富含膳食纤维和果酸，适量摄入有助于促进肠道蠕动，可一旦吃得太多，这些成分反而会让胃肠超负荷运转。腹胀、腹痛、腹泻接踵而来，尤其是本身消化功能偏弱的人，一顿猛吃下来，胃肠就会出现不适感。
2、牙齿受损
蓝莓中的果酸属于酸性物质，长期大量食用却不注意口腔清洁，酸性成分会慢慢侵蚀牙釉质，龋齿和牙齿敏感的风险随之升高。别小看这颗小浆果，它对牙齿的"攻击力"不容忽视。
3、钙质吸收受阻
蓝莓含有一定量的草酸盐，这种物质进入体内后容易与钙结合，形成难以被人体利用的沉淀物。长此以往，不仅钙的吸收效率大打折扣，甚至可能增加结石的风险。正在长身体的孩子和需要补钙的老年人，尤其要留意这一点。
4、血糖波动
虽然蓝莓的升糖指数在水果中算中等偏低，但它毕竟含有天然果糖。糖尿病患者或血糖控制不理想的人如果放开了吃，血糖照样会悄悄爬升，甚至出现较大波动，对病情稳定极为不利。
5、过敏反应
少数人对蓝莓中的植物蛋白和酸性成分天生敏感，食用后可能出现皮肤红肿、瘙痒、嘴唇肿胀等症状。虽然这种情况并不常见，但一旦发生，轻则不适，重则可能波及呼吸道，首次尝试者务必少量试探。
6、胃石症
蓝莓中富含果胶与鞣酸，若空腹或短时间内大量食用，这些成分会在胃酸作用下与蛋白质凝聚成难以消化的硬块，堵塞胃底，医学上称为胃石症，会引起腹部剧烈的疼痛。
7、脾胃虚寒
蓝莓性质偏寒，对于本身脾胃虚寒、容易手脚发凉的人来说，过量食用无异于火上浇油。寒气叠加，腹泻、腹痛、四肢发冷等症状会明显加重，长期如此还可能拖出慢性胃肠问题。
8、药物互扰
蓝莓含有维生素K和水杨酸等成分，可能与抗凝药物、抗血小板药物产生相互干扰。正在服用华法林等药物的患者，若突然大量食用蓝莓，可能导致药效波动，增加出血或血栓的风险。此外，蓝莓中的某些化合物还可能影响肝脏代谢酶的活性，与部分药物产生不良反应。
蓝莓的八大害处，在以上文中进行了介绍，蓝莓本身是没什么太大副作用的，只是没有正确的食用，平时可以每天一小把、大约50到100克，搭配主食食用，不仅能吸收到营养，还能得到避免不良反应的出现。
