排毒减肥法最有效的7种方法

随着生活水平快速提高,人们穿得也越来越好吃得越来越好。身上积累的太多毒素排不出体外,不仅容易诱发肥胖的问题,也容易给身体健康带来损害。因此要想减肥成功,建议减肥前先排毒吧。对于减肥前排毒这个问题,下文为大家介绍了几个排毒方法,一起来学习一下吧。

排毒减肥法最有效的7种方法

1、多吃粗粮和水果排毒法

多吃粗粮和水果可以促进肠蠕动,防止便秘,使我们排出废物和毒素。当我们身体内部恢复活力,我们也会看起来美丽!豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴,粗粮(豆类、玉米、小米之类)、白木耳、黑木耳、蘑菇、 蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子和骨头汤要常吃。这些都是既有营养又能排毒的好东西。

2、天然柠檬水排毒法

柠檬实在是个好东西,每天早晨空腹一大杯柠檬水,是我一直在用的排毒方法。这个方法简单实用,既可排毒,又帮助减肥 ,还有预防感冒的效果呢,但是一定要坚持才有效哦!柠檬水可以排除体内有害物质,美白 、排毒、清肠,又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,不需要特别节食,一举两得啦。

3、断食排毒法

你是不是觉得自己很讲卫生,吃的东西都很干净呢?其实不是哦,毒素到处都是,水源中的污染物,蔬菜残留的农药,以及我们吃到太多防腐剂、化学物质、色素等。所以要想排毒,每周选择一天或两天为断食日是非常有效的。此时身体不获取食物,会减轻各个脏器的负担,不过一定要补充足够的水分。这个需要超强的毅力,看看你能不能坚持喽?

心得:这个方法好是好,就是有点残酷,强烈建议暴食之后或节假日之后采取此法。

4、红糖排毒法

也许你有这样的经历,顽皮的小孩子被蜜蜂蛰了,伤口处马上又红又肿,父母就会把一些红糖融化后涂在红肿处,不一会儿症状就会减轻。看到了吗,千百年来,红糖具有排毒滋润的作用可是妇孺皆知哦。至于具体方法,直接食用就可以,或者制成面膜,用来敷脸和按摩肌肤,也有不错的效果。

红糖和蜂蜜

这里介绍需要红糖和蜂蜜就可以制作的面部排毒磨砂膏,可以立即给你红润健康的好气色哦!

step1、将大约一小勺的红糖倒入搅拌碗里。

step2、倒入三倍于红糖的蜂蜜,如果自身皮肤细腻,可多添加蜂蜜。

step3、搅拌均匀即可,放置五分钟沉淀一下。

完成:上面一层融入了红糖的蜂蜜就是上好排毒活颜磨砂膏啦!敷在湿润的脸上轻轻按摩后冲洗即可。

5、益生菌酸奶

美味的益生菌酸奶是最受女性喜爱的瘦身饮品。每天饮用益生菌酸奶具有调节肠道菌群、加速胃肠蠕动、清除肠道毒素、激活肠道等功能,同时抑制肠道对肉类脂肪的吸收、阻止脂肪组织构建、防止脂肪堆积,是减肥者的最佳饮品选择。

6、及时排便

正常情况下,人体每天的摄入与排泄保持一个动态的平衡,这样才能保持身体的健康。但现实生活中,由于工作紧张,心理压力大,饮食不合理,运动量减少等各方面的影响,许多人忽略或无法维持这种动态平衡,往往饮食营养不均衡,排便次数减少或时间延长,从而造成毒素的蓄积,多种疾病随之而来。

另外,很多mm对于放p很尴尬啦,其实这里面也很有讲究哦。正常人每天要放5-10次屁,约排出500毫升左右的气体。当屁量大大多于平时或者比较臭呢,就有可能会有消化不良、便秘、胃炎、消化性溃疡等胃部疾病及肝、胆、胰方面的疾病。

说了这么多,就是想要我们早认识到“排毒”的重要性,重视它,养成良好的生活习惯,尽量排除心理因素和情绪的影响,保证充足的睡眠,这才是治本。

7、绿豆汤

绿豆汤是营养专家推荐的高效清脂瘦身饮品。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢,是排毒减肥的佳品。

上一篇:减肥药排行榜前10名(淘宝热卖产品)
下一篇:黄瓜鸡蛋减肥法

易网健康养生网,致力于都市养生知识的普及,推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务,涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生,爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户,秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活,真正做到让养生大众化,全民化,科学化。祝您健康生活每一天!

相关推荐

为什么减肥瘦身不成功?

为什么减肥瘦身不成功?

662

为什么减肥瘦身不成功?说到减肥瘦身,我们要做到一直长时间的坚持不懈的减肥才可以,但是运动,节食减肥效果一直不明显是怎么回事呢?其实我们平时减肥有时候不要盲目地进行,这样减肥是没有效果的,而科学的减肥不仅有效果,而且还能够轻松瘦身。减肥瘦身不成功肯定是因为不知道这些误区一:早上空腹做有氧运动减肥瘦身不

做什么运动能够达到减肥瘦身的效果

做什么运动能够达到减肥瘦身的效果

1156

做什么运动能够达到减肥瘦身的效果?减肥瘦身算是男人和女人都一直在坚持做的一件事情,尤其是易胖体质,他们平时更要做好减肥瘦身工作,对每个人来讲,减肥瘦身的方法在于运动,可很多人不知道做哪些运动能够达到减肥瘦身的效果?那么减肥瘦身做什么运动?下面就让我们一起过来看一看吧。1、减肥瘦身做什么运动之跳绳在很

 排毒瘦身的减肥粥都有哪些呢?推荐这6款

排毒瘦身的减肥粥都有哪些呢?推荐这6款

1361

除了积极运动来消耗身体中多余的脂肪之外,也可以通过控制饮食的方式来减肥,小编为大家介绍几款减肥粥,不仅能够排出身体里面的毒素,同时也可以瘦身。排毒瘦身的减肥粥都有哪些呢?1、香蕉粥需要50克大米,3根香蕉,先把香蕉去皮捣烂成泥,大米淘洗干净之后放在锅里面煮成粥,最后再放入白糖和香蕉煮五分钟即可,每天

六招瑜伽帮你排毒除便秘

六招瑜伽帮你排毒除便秘

542

瑜伽能够强身健体已经不是什么新闻了,许许多多的健身爱好者也都加入到了练瑜伽的行列中来。今天我们要介绍是能够排毒除便秘的瑜伽锻炼方式之六式,下面就让我们一起来进入瑜伽的世界吧:一、弓的姿势--刺激腹部深部step1:抓住两脚的脚踝俯身躺下并将双腿张开至肩膀同宽,两手抓住两脚的脚踝。保持这个姿势从鼻子开

运动后喝对水 减肥又排毒

1056

现在的人越来也注重身体健康,于是运动成了很多人的第一选择,尤其是像跑步、打球等对场地和器械要求不高的运动方式,可是这些稍微剧烈的运动,会造成大量的出汗,这就要求我们在运动后及时补充水分,那剧烈运动后究竟喝什么比较好呢?其实,运动前后和运动过程中补充水分是很有学问的,喝对了才有助于保持体液平衡,保证健

五种有效的排毒减肥食物 想瘦身先给身体排毒

五种有效的排毒减肥食物 想瘦身先给身体排毒

1868

水果夏天是水果大量上市的季节,品种丰富的水果里面一定会有你爱吃的几种。吃水果是一个非常好的习惯,水果不但不含脂肪,热量低,而且还含有丰富的纤维素、维生素和果胶,能够帮助肠胃消化,排出体内的毒素和废物。蔬菜比水果更适合排毒的还有蔬菜,蔬菜不仅热量低,纤维含量高,而且糖分比水果更低一些,对减肥来说是最好

六款中药减肥茶配方 消脂减重排毒

六款中药减肥茶配方 消脂减重排毒

1088

六款中药减肥茶配方是什么?中药减肥有个好处就是在减肥的同时还能养颜,比如去除黑色素等,可以不同程度的美白养颜,自制减肥茶也比外面现成的要健康的多,所以选择自制减肥茶的话是很好的选择。节食者推荐喝乌龙茶因节食减肥,吃得少,食物残渣就不足,有时积存几天才一次,很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。材料:乌龙茶做法

瑜伽减肥瘦身法 练习瑜伽必看

瑜伽减肥瘦身法 练习瑜伽必看

455

瑜伽减肥,主要是绿色排毒,由内而外健康轻灵,促进代谢循环,轻松打造易瘦体质,减肥一味地节食是不行的,必需要均衡饮食和运动,如果你没有很多时间来运动,不妨试试做瑜伽。有一些瑜伽动作其减肥效果还是很好的,但一定要坚持。瑜伽减肥效果如何?瑜伽减肥瘦身方法。瑜伽减肥有很多招式,下面介绍三式:一、侧伸式效果:

“咬”住你女友让她发出“嗷嗷嗷”
两性健康

“咬”住你女友让她发出“嗷嗷嗷”

1596

大概你也知道,仅靠阴道性交,大多数女孩子是不能获得高潮的,而口交却能大幅提高达到高潮的比例。这大概就是为什么,很多女性对于“舌尖芭蕾”毫无抵抗力吧。下面黑马见多小编多多实践。保持清洁在享受口爱之前,建议妹子们主动把自己洗干净(当然你愿意帮她洗也没有问题)。做爱之前洗个澡也顺便当放松了嘛。(当然啦,有

两性健康

男人,七夕前你最好学会这招

1644

一年一度的七夕情人又要来了,虽说这是一个虐狗的节日但是小编不怕!为什么不怕呢?因为小编不是单身狗呀。嘿嘿嘿。别人小编女朋友怎么来了。直接点给你科普一下性爱姿势。说不定你也有了。在这么浪漫的节日里多少宾馆又是爆满?如果这种节日里少了一些爱意绵绵的性爱姿势岂不是不能完美?来一次爱意绵绵的床尾相拥面对面的

男女不宜性生活的3个危情时刻
两性健康

男女不宜性生活的3个危情时刻

399

  一、不要带病过性生活。  正患有某些严重器质性疾病,且医生已嘱咐不能过性生活者,不可勉强过性生活;身患结核病又具传染性,也应避免性交;尤其是患有某种性病,更不可过性生活。带病过性生活,不仅自己受害,而且还会传给爱人,实应避免。  二、不要疲劳性交。  性生活要消耗一定的体力和精力,精神或身体疲惫

盘点:导致夫妻间性冷淡的因素
两性健康

盘点:导致夫妻间性冷淡的因素

1381

   日常生活中,造成家庭不和睦的因素有很多,夫妻间性生活的质量不好往往也会成为引起家庭不和睦的因素之一。如今,夫妻之间的性冷淡已经成为性生活不高的罪魁后手之一,性冷淡已经给夫妻间的日常生活带来了很大的困扰。那么,导致夫妻间的性冷淡的因素是什么呢?  服用安眠药  失眠是都市白领的“流行病”,睡不着

女人喜欢男人打“持久战”吗
两性健康

女人喜欢男人打“持久战”吗

1255

  在很多夫妻生活中,性爱都由男人主导,女人处于“被支配”地位。事实上,女人对性的了解程度可能超乎男性想象,尤其是已婚女性,她们在性方面有很多想法,却又羞于说出口。为此,调查了数千名女性,总结了女人在性方面最想告诉男人的几件事。  1、女人不喜欢男人打“持久战”  大部分男人认为,时间越久越能显示自

'); })();