猪油逆袭！这样吃比运动更能控制体重

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人民网北京10月17日电 （记者乔业琼）据中疾控微信公众号消息，“明明已经控制饮食了，体重怎么还在涨？”这是很多人在体重管理中遇到的困惑。实际上，体重增加不能简单归咎于“管不住嘴、迈不开腿”，睡眠不足和慢性压力也是隐藏在生活细节中，导致体重失控的关键“隐形推手”。睡眠不足：如何打破激素平衡，催生体重

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“前段时间我碰到一些以前的同事和朋友，因为有半年、一年左右的时间没见面了，忽然发现他们精神状态好了许多，有的告诉我减了5公斤、8公斤的体重，个人的活力和自我感受非常好。”日前，在国务院新闻办公室举行的“高质量完成‘十四五’规划”系列主题新闻发布会上，国家卫健委负责同志在回答记者提问时谈及体重管理问题

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不久前，中华预防医学会医疗机构公共卫生管理分会发布的《成人健康体重管理白皮书（2025）》（以下简称“白皮书”）显示，73%的受访者表达了体重管理期望，64%愿意付诸努力，真正行动者仅55%，而将其融入日常形成习惯者仅38%。可见，对于不少人来说，体重管理存在着“知易行难”的问题——要想“知行合一

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人民网北京9月4日电 （记者乔业琼）据甘肃疾控微信公众号消息，衡量体重是否健康，不能仅使用体重指数这一个指标，体重指数正常的人群，体脂率不一定正常；体重指数和体脂率都正常的人群，腰围不一定达标。因此，要科学认识体重，必须从体重指数、体脂率和腰围三个方面综合判断。体重指数（BMI）：体重指数是通过将体

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近日，《柳叶刀》青少年健康和福祉委员会发布报告称，到2030年全球将有近5亿青少年（10—24岁）面临肥胖和超重问题，10亿人面临不良健康风险。青少年肥胖不仅可能带来体形变化、心理障碍等短期健康问题；长期而言，还会增加成年后代谢综合征、糖尿病、心脑血管疾病、癌症等发病风险，并通过代际传递影响下一代健

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怀孕期间体重增加是正常现象。不少女性产后为了尽快恢复身材，开始了节食和运动。对此，浙江省西湖大学医学院附属杭州市第一人民医院妇科副主任医师牛诤说，“产后立刻减肥，容易影响身体恢复，对宝宝的成长也没有好处。相反，要保证充足的休息和营养摄入，促进伤口愈合，为后续的体重管理打好基础。”对于产后女性来说，想