肾虚是中医中很常见的一种病症，但是也有多种不同的情况，可通过不同的方法来进行调理。部分人群认为用药可能会有副作用，不妨试一试穴位刺激法，接下来就一起来具体了解壮阳穴位位置图。
壮阳穴位位置图
1、命门穴
肾虚的朋友可以考虑按摩命门穴来进行调理，它位于第二椎棘突下，也就是肚脐眼正对的后背的地方。从中医的角度分析，命门穴是督脉的核心，刺激这个穴位就可以给肾脏带来强烈的刺激，从而帮助增强肾脏功能。在按摩的时候需要用拇指按揉，或者用掌心热敷后进行按摩，每次需要按摩5分钟左右。通常会使后背有发热的情况，有时候还会直接传到小腹部的地方。按摩的时间一定要足够，并且按摩的力度要恰到好处，否则起到的作用会比较微弱。
2、涌泉穴
涌泉穴是人体的重要穴位，通常位于足底前1/3的凹陷的地方，也是肾经的井穴。涌泉穴相当于肾阳的出口，通过按摩这个部位，可以把补进去的阳气输送到全身。建议人们在按摩的时候，尽可能用拇指按揉，每次至少要进行三分钟到5分钟。为了可以达到更好的按摩功效，建议可提前用热水泡脚，能够穴位得到放松，从而达到更好的壮阳功效。通过刺激涌泉穴，还能够让自主神经功能得到良好的调节，也可以促进局部的血液循环，对肾阳虚引起的手脚冰凉也有非常不错的功效。
3、关元穴
关元穴位于肚脐眼下三寸的地方，一般是自身四指宽度的部位。关元穴比较好找，一般是可以按照顺时针按摩5分钟左右，在按摩时，需要用中指和食指进行叠加，直到出现酸胀感最好。通过刺激关元穴，可以培本元气，也具有温肾固精的功效。如果你有肾阳不足或元气亏虚的情况，很有可能就会出现性功能减退和小腹部发凉等症，那么可以坚持每天进行按摩。
肾虚的朋友可以适当的通过上述穴位按摩来增强肾脏功能，调理肾虚问题，另外可以适当使用一些壮阳补肾类的产品来进行改善，一般这类食品中添加了多种壮阳补肾功效的食材。这类产品一般都是通过专业的配比进行制作，因此可以达到事半功倍的效果。
