上班族用眼的注意事项

易网在线健康导读:上班族用眼的注意事项有哪些?现在生活中人人都离不开电子产品,特别是一些上班族每天面对电脑,一定要注意用眼健康。那上班族用眼的注意事项有哪些?我来说下!文章目录
一、上班族用眼的注意事项二、上班族缓解眼疲劳方法三、适合上班族的护眼食物

上班族用眼的注意事项

1、上班族用眼的注意事项之眼部周围肌肤按摩

每天在使用眼霜的时候要对眼周进行细致的按摩,按照顺时针方向拍打,让它慢慢的吸收,眼部肌肤变得紧致起来,眼部查完产品后,最好能用无名指对眼周进行轻轻的拍打,大概拍上100下就足够了。

2、上班族用眼的注意事项之每天喝一杯养颜明目茶

取枸杞子15g,加水煎煮30分钟,待温凉后代茶饮用。枸杞子含有丰富的p胡萝l、素、维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益。肾,明目的作用,因为自身就具有调味,不管是泡茶或是直接咀嚼食用,对电脑一族的眼睛酸涩,疲劳,视力加深都有很好辅助治疗作用。

3、上班族用眼的注意事项之要对眼周进行卸妆

彩妆品对眼周的肌肤伤害很大,因此卸妆要特别小心,选用专门的眼唇卸妆液。而特别是在对化妆棉的选择上要尤其的重要,要选用密合型的化妆棉,这样才不会把棉絮粘在眼睛和睫毛上。

4、上班族用眼的注意事项之每天抽出5分钟让眼部运动下

基本上每工作2个小时以后你就要站起来让眼睛休息一下。眺望一下远方,轻轻按摩眼眶,然后闭眼5分钟,让眼部得到充分的放松。

5、上班族用眼的注意事项之做好眼部的防晒

其实紫外线对眼睛的伤害非常的大,也是造成眼周细纹的主要原因。因此每天出门钱一定要擦上有防晒倍数的眼霜,以免脆弱的眼部肌肤被伤害。

6、上班族用眼的注意事项之冰镇调羹轻拍眼部肌肤

你可以在冰箱的冷藏柜中常备两个不锈钢的勺子,每天早晨用完眼霜后,用冰镇金属勺轻轻拍打眼睛周围,起到醒目和消肿的作用。长期坚持,对于去黑眼圈也有较大的作用。

上班族缓解眼疲劳方法

1、远近视

作用:提高眼肌的集中力,有效缓解因长时间盯视某一点所造成的疲劳感。

动作:躺在床上,将双肩自然放松,背部挺直。双手手臂平伸,要与肩同高。右手握拳,拇指向上竖起。左臂从关节处弯曲,左手的大拇指要指向鼻梁方向。

保持与颈部不动,双眼视线看右手大拇指,再移回到左手大拇指。练习10-20次后休息。可进行“热掌”练习帮助放松。

2、侧视

作用:活动眼部肌肉,减缓眼部疲劳,提升眼神的灵活度,改善斜视。

动作:任何舒服的坐姿或站姿,放松双肩,竖直背部。手臂与肩同高,双手握拳,大拇指向上竖起。

活动眼部肌肉减缓眼部疲劳

保持头与颈部不动,双眼视线同时看向右侧的大拇指,接着再移转到左侧的大拇指。

左右为一次,练习10-20次后休息。可进行“热掌”练习帮助放松。

适合上班族的护眼食物

1、胡萝卜

胡萝卜相信不用介绍大家也是比较熟悉的一种食物,因为胡萝卜跟眼睛的关系主要来自于它的胡萝卜素,因为胡萝卜素在人体之内可转化成维生素a,维生素a对眼睛的视力很有帮助。

2、樱桃

据测定,每100克新鲜樱桃中维生素a的含量比苹果、葡萄等水果高4―5倍。另外,樱桃的含铁量居水果之首,而铁又是血红蛋白的原料,非常适合受到电脑辐射影响的女性食用。

3、紫薯

在自由基对组织器官的伤害中,容易被伤害的首先是眼球,而紫色食品的抗自由基效力,当属佳的天然“护目食品”。因此,经常吃一些紫色食品,可以有效地维护眼睛健康,预防各种眼病的发生。

4、菠菜

这要归功于类胡萝卜素--绿色多叶蔬菜和黄色蔬菜中的色素。菠菜有助于提高人的记忆力,它含有的抗氧化剂可对人体有害分子起阻挡作用。中医学认为菠菜根可治便秘、痔疮出血和夜盲症,也认定对视力有很好的辅助疗效。

上一篇:上班族压力大怎么办
下一篇:适合办公室白领喝的花茶

易网健康养生网,致力于都市养生知识的普及,推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务,涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生,爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户,秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活,真正做到让养生大众化,全民化,科学化。祝您健康生活每一天!

相关推荐

上班族压力大怎么办

上班族压力大怎么办

1392

易网在线健康导读:上班族压力大怎么办?如今快节奏的生活方式使得人们的生活和工作压力不断加大,尤其是上班族来说。那么上班族压力大怎么办?一起来看看吧。文章目录一、上班族压力大怎么办二、压力大的表现有哪些三、如何预防压力过大上班族压力大怎么办1、上班族压力大怎么办:时间管理按轻重缓急分配工作次序,主管也

上班族如何利用时间健身

上班族如何利用时间健身

1648

易网在线健康导读:上班族如何利用时间健身?健身对于身体的健康有着很好的促进作用,但对于上班一族来说往往苦于健身时间的缺乏。那么上班族如何利用时间健身呢?下面来看看吧!文章目录一、上班族如何利用时间健身1. 上班族如何利用时间健身2. 上班族健身怎样提高效果3. 上班族健身适合哪些项目二、上班族健身前

上班族如何多运动

上班族如何多运动

589

易网在线健康导读:上班族如何多运动?上班族每天工作匆忙,很少运动,这样会让上班族的身体越来越差,所以上班族应该多做运动,但是也要避免一些运动误区。那上班族如何多运动?我来说下!文章目录一、上班族如何多运动二、上班族运动减肥误区三、上班族必备的保健操上班族如何多运动1、上班族如何多运动之步行上下班步行

上班族如何在家做运动

上班族如何在家做运动

1422

易网在线健康导读:上班族如何在家做运动?上班族一般工作日都是在公司度过的,剩下的时间都想呆着家里好好休息,但是运动对于上班族而言也是很重要的,那么上班族如何在家做运动?文章目录一、上班族如何在家做运动 二、适合上班族的运动三、上班族运动原则上班族如何在家做运动1、上班族如何在家做运动之蹲下、弯曲、下

上班族有哪些适合的运动

上班族有哪些适合的运动

1096

易网在线健康导读:上班族有哪些适合的运动?上班族每天忙忙碌碌,所以运动的时间不多,但是运动对于每个人来说都是很重要的,那么上班族有哪些适合的运动?下面一起来看一看吧。文章目录一、上班族有哪些适合的运动二、上班族运动吃什么三、上班族运动的好处上班族有哪些适合的运动1、上班族有哪些适合的运动之拉丁舞拉丁

上班族适合什么运动

上班族适合什么运动

1655

易网在线健康导读:上班族适合什么运动?上班族因为每天的时间都被工作所占满,所以运动的时间也不多,那么上班族适合什么运动?下面就让我们一起来看一看吧。文章目录一、上班族适合什么运动二、上班族运动的好处三、上班族运动的原则上班族适合什么运动1、上班族适合什么运动之普拉提普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体

上班族健身早上吃什么

上班族健身早上吃什么

1572

易网在线健康导读:上班族健身早上吃什么?不少上班族因为上班时间与时长的限制,所以会选择早期健身,那么上班族健身早上吃什么?下面就让我们一起来看一看吧。文章目录一、上班族健身早上吃什么二、上班族如何进行健身训练三、上班族什么时间健身最好上班族健身早上吃什么1、上班族健身早上吃什么1.1、谷类食物五壳根

上班族吃什么防辐射

上班族吃什么防辐射

816

易网在线健康导读:上班族吃什么防辐射?现在越来越多的职业和工作需要使用到电脑,除了电脑,人们对手机也是从不离手,特别是女性朋友还会因为辐射而导致皮肤受损。那么上班族吃什么防辐射文章目录一、上班族吃什么防辐射二、上班族喝什么防辐射三、适合办公室防辐射的植物有哪些上班族吃什么防辐射1、上班族吃什么防辐射

护眼知识

小孩最常见的眼病有哪些?

289

  睛是心灵的窗口,从宝宝孕育的那一刻起,就要面对各种眼睛疾患和伤痛的侵袭,想要宝宝拥有一对明亮而清澈的眼睛,聪明的妈妈会根据宝宝年龄的不同,采取不同的保护措施。   常见的小儿眼病  1.急性结膜炎。俗称“红眼病”,有很强的传染性,表现为眼红、眼眵,应及时治疗,防止交叉感染。  2.先天性泪囊炎

健康新闻

血清流调显示我国人群处于新冠病毒低感染水平

1809

据新华社北京12月29日电(记者 田晓航 沐铁城)记者从中国疾病预防控制中心了解到,在我国遏制第一波新冠肺炎疫情的一个月后,中国疾控中心在代表性地区采用横断面调查方法,开展了全国新冠肺炎血清流行病学调查和分析。调查结果显示,我国人群总体处于新冠病毒低感染水平,表明以武汉为主战场的疫情控制取得成功,有

河南郑州部分疫苗本上印广告 疾控中心:以前印的没用完
健康新闻

河南郑州部分疫苗本上印广告 疾控中心:以前印的没用完

836

预防接种证(俗称疫苗本)对每一个新生儿童来说都非常重要,它是儿童免疫接种的记录凭证,也是儿童入托、入学和成年后就业、出国的“健康身份证”。猛犸新闻·东方今报在调查中发现,郑州市不少社区卫生服务中心发放的疫苗本都夹杂着五花八门的广告,6月3日,河南省疾控中心免疫规

超级好吃的酸辣土豆丝的做法-香辣味炒菜谱
美食菜谱

超级好吃的酸辣土豆丝的做法-香辣味炒菜谱

1780

超级好吃的酸辣土豆丝的做法 - 家常超级好吃的酸辣土豆丝的做法非常简单易学。如果超级好吃的酸辣土豆丝怎么做好吃,超级好吃的酸辣土豆丝的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文超级好吃的酸辣土豆丝的家常做法大全,用最短的时间让你学会超级好吃的酸辣土豆丝的做法

老婆内裤居然有这么多的讲究!
两性健康

老婆内裤居然有这么多的讲究!

1699

  内裤作为贴身衣物,在我们的生活中扮演了一个特殊的角色,但是因为生理常识的匮乏,很多人对于内裤如何穿更加的健康并不是很清楚,这对我们的私处无疑是一个潜在的风险,尤其是对于女性来说更是如此。  1、内裤穿不好身材大走样  很多美眉都会觉得选择小一号的内裤可以让赘肉勒紧一些,但是如果你不是穿的塑身内裤

'); })();