相信很多人在生活中都听说过肾虚，其实肾虚还分为肾阳虚以及肾阴虚，那如果肾阴虚该如何调理呢？下面就分享调理阴虚的四种方法吧。
阴虚怎么调理最好的方法
1、饮食调理
日常生活中可以改变一下自己的饮食结构，多吃一些蔬菜水果，富含维生素以及蛋白质的食物，不要过量的摄入辛辣刺激食物，这样会影响身体的健康状态，同时要多吃一些白肉，比如：鸡肉、鱼肉、羊肉等，不要过量吃肥肉，这样会加重阴虚症状。
2、情绪调节
现在人们的生活节奏是非常快的，常常会有人觉得压力很大，时间久了情绪方面也会出现这样或者是那样的问题，而且又没有办法释放，严重的就会出现抑郁症，还会加重肾阴虚症状，生活中应当养成良好的情绪调节，不要把不好的情绪都放在心里，时间久了身体也会出现各种各样的不适，尽量选择排泄情绪的方法。
3、适量运动
适量运动是最划算也是最有效的方法，生活中可以选择太极拳、游泳等有氧运动来加快身体微循环速度，帮助改善男性肾阴虚的问题，也可以按照自己喜欢的运动来选择，比如八段锦、慢走都是可以的，不过运动是需要长期坚持下去才能够看到明显效果的。
4、药物干预
药物干预是最简单也是最快捷的方法，相对来说比较推荐中成药物，比如：六味地黄丸、肾宝片等，服用之后都是可以帮助改善男性肾虚问题，对于男性肾阴虚引起的腰膝酸软以及浑身乏力等不适有着不错的改善作用，不过需要注意的是服用期间饮食方面以及作息方面都应当注意，以免影响效果。
以上就是对调理阴虚方法的介绍，可以看出这几种方法都是非常不错的，具体根据自己的实际情况选择适合自己的就好。
