开窗户睡觉究竟对身体健康有没有影响

在睡觉的时候每个人的习惯其实都是有着比较大的区别的比如说有些人喜欢睡觉的时候开窗,但是有些人就喜欢在睡觉的时候关着窗户,其实无论是开着窗户睡觉还是关着窗户睡觉都各有优点和缺点,那么开窗户睡觉对身体有哪些影响呢?

睡眠环境其实对身体的影响非常大。例如晚上吹空调睡觉,那么很容易导致我们的关节出现问题。不盖被子的话,就会增加感冒的几率。那么,睡觉时开窗,是好还是不好呢?其实如果不是夏天,建议不要开窗睡觉,因为开窗不仅仅会导致蚊虫进入房间,也容易让身体着凉。

睡觉开窗户_开窗户睡觉

开窗户睡觉究竟对身体健康有没有影响

睡眠的用具

无论是南方的床,还是北方的炕,在安放或修造时,都应南北顺向,人睡时头北脚南,使机体不受地磁的干扰。铺的硬度宜适中,过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身,难以安睡,睡后周身酸痛;枕高一般以睡者的一肩(约10厘米)为宜,过低易造成颈椎生理骨刺。在夏季,枕头要经常翻晒,免让病菌进入口鼻,肺系疾病增多。

睡眠的姿势

有心脏疾患的人,最好多右侧卧,以免造成心脏受压而增加发病机率;脑部因血压高而疼痛者,应适当垫高枕位;肺系病人除垫高枕外,还要经常改换睡侧,以利痰涎排出,胃见胀满和肝胆系疾病者,以右侧位睡眠为宜;四肢有疼痛处者,应力避压迫痛处而卧。总之,选择舒适、有利于病情的睡位,有助于安睡。

睡觉开窗户_开窗户睡觉

睡眠的时间

睡眠时间一般应维持7至8小时,但不一定强求,应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者,睡上6小时即可完全恢复精力;入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者,即使睡上10小时,仍难精神清爽,应通过各种治疗,以获得有效睡眠,只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏,在睡眠早晚的安排上要因人而异。事实上,不同生理节奏使睡眠出现两种情况,即“夜猫子”和“百灵鸟”。顺应这种生理节奏,有利于提高工作效率和生活质量,反之,则对健康不利。

睡觉开窗户_开窗户睡觉

睡眠的环境

睡眠的好坏,与睡眠环境关系密切。在15至24度的温度中,可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾,以及逸漏的燃烧不全的煤气,也会使人不能安睡。在发射高频电离电磁辐射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所致者,最好迁徙远处居住。综上所述,人们若能掌握科学睡眠的四要素,则能有效地提高睡眠质量,以更充沛的精力投入工作。科学睡眠,是现代生活对人们提出的新更求。

其实对于人们来说决定睡眠质量的因素是比较多的不仅仅身体内部因素会决定睡眠质量,外界的环境因素也会一定程度上的影响到我们的睡眠,所以想要拥有一个好的睡眠我们不仅要从自身做起改善睡眠习惯,并且也要营造一个好的睡眠环境。

上一篇:导致牙疼的原因有哪些怎样治疗蛀牙
下一篇:辣椒吃上瘾?其实这是一种良性自虐

易网健康养生网,致力于都市养生知识的普及,推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务,涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生,爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户,秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活,真正做到让养生大众化,全民化,科学化。祝您健康生活每一天!

相关推荐

中年男性如何维持自己的性能力
两性健康

中年男性如何维持自己的性能力

1700

   对于大多数男性来说,他们最关心的问题就是自己到了中年之后身体的性能力是不是就减弱了,但是也有很多人在中年后性能力依然非常的不错,这是怎么做到的呢?今天我们来看看50岁男人增强性欲的方法有哪些。  1、每天坚持服用维生素胶囊,它可延缓身体衰老与性衰。  2、心态要开朗生活要幽默。心态好,事事顺,

经期爱爱女性如何保护自己
两性健康

经期爱爱女性如何保护自己

2130

  月经时间是每个女性需要用心呵护的时候,女性朋友们尤其要注意,除了事前搞好清洁,还要戴好必需的套套,事后最好还是再洗一次澡,不能为了一时快活,就此落下毛病,这样更不利于日后的性生活,那么下面我们来看看经期爱爱女性如何保护自己吧。  大姨妈”来临被很多女孩视为这一个月最倒霉的日子。在调查中,大部分女

男女间10种欲望让爱合拍
两性健康

男女间10种欲望让爱合拍

543

在床上不合拍的伴侣比例,似乎比我们想象的要多。试试重审你们之间的关系:假如伴侣的性爱表达方式跟你不一样,请记住,那正是他/她获得愉悦的方式,而不是说明他/她薄情寡淡。假如你为工作或其他事务所困扰,那么,对你的性伴侣公开谈论你所承受的压力,并使用一些技巧,尝试一下自我放松。

男性如何保持一个强壮的性能力
两性健康

男性如何保持一个强壮的性能力

1863

   对于所有的男性来说,一个强壮的性能力是让他非常有面子的事情,年轻的时候还好,但是随着年龄的不断增长,男性的性能力开始逐年下降,很多中年男性都在找寻让性能力永远保持年轻状态的方法。但是岁月无情,年龄的增加身体的衰老,性能力也随之减弱,这是大自然的法则。但是我们可以一些方法让性能力永远保持青春。 

如何解决怀孕女人的性需求?
两性健康

如何解决怀孕女人的性需求?

831

如何解决孕期女人的性冲动?在怀孕的兴奋和高兴劲儿过去后,年轻的男女们开始了担心,万一性生活伤害到自己的孩子咋办?但如果十月怀胎要一直苦等不做爱,那他们的生理需求咋办?其实,孕期的安全性生活并不困难,只要掌握方法要点就好了!怀孕期间的性生活应该记住这五点!1。性生活要轻柔平缓,不宜粗暴一定不要在怀孕期

'); })();