每天读15页书 就能获得意想不到的好处

读书的好处毋庸置疑,但很多人却坚持不下去。美国华盛顿市美利坚大学语言学教授内奥米·S·巴伦博士近日研究指出,为阅读设定一个小目标——每天只读15页,就可以获得意想不到的益处。

研究人员将参试者分为两组,要求一组人每天坚持阅读15页,另一组人则必须读满一小时。结果显示,第一组中大多数人读完15页最多需要30分钟,并保持了良好的阅读连贯性。相比之下,第二组虽然单次阅读量大,但整体读完却推迟了几天甚至几周。

巴伦博士指出,一些人读书容易“半途而废”是因为看到厚厚的总页数就“望而却步”。其实,制定具体目标并将时间安排得当,就能顺利读完一本厚书,还能养成良好的阅读习惯。与锻炼身体和练习乐器一样,连贯性对读书非常重要。每天阅读不间断,才能够更好地把握主题和情节,提高理解能力。

巴伦博士还强调了纸质书的优越性。他说,电子书阅读过程会被各种诱惑打断,甚至导致阅读计划完全搁浅。与电子书相比,纸质书能让人集中注意力,书中内容也能更好地入眼、入脑和入心。阅读纸质书的另一大好处是有更强的“获得感”。当你每天用手指捏出15页时,阅读目标实实在在,读过的厚度与未读的厚度形成对比,有利于阅读顺利进行。

上一篇:吃腰果的时候需要注意哪些禁忌事项
下一篇:荷莲一身是“宝” 秋藕最能补养脾胃

易网健康养生网,致力于都市养生知识的普及,推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务,涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生,爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户,秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活,真正做到让养生大众化,全民化,科学化。祝您健康生活每一天!

相关推荐

每天读书15页提高注意力

171

读书的好处毋庸置疑,但很多人却坚持不下去。美国华盛顿市美利坚大学语言学教授内奥米·S·巴伦博士近日研究指出,为阅读设定一个小目标——每天只读15页,就可以获得意想不到的益处。研究人员将参试者分为两组,要求一组人每天坚持阅读15页,另一组人则必须读满一小时。结果显示,第一组中大多数人读完15页最多需要

想长寿腿不老多读书揉耳朵、3动作做一做

1535

编者按:随着生活水平的提高,健康成为我们最关注的话题。什么才是健康的食品?生活中如何预防身体的疾病?这都成为了大家关注的焦点。人民健康网推出《金台养生园》栏目,为您盘点最养生的生活方式,带您走进健康园地。常练三动作,腿不老1.面对桌子站立,把手放在桌面上,脚尖朝外,两脚张开稍比肩宽。保持背部挺直,像

懂得感恩读书才有用

627

贵报6月10日评论《考点外跪谢母亲,这场“加试”该得满分》认为,懂得感恩是收获幸福的源泉。的确,常怀感恩之心,在心中播下仁爱和感恩的种子,收获的将是丰厚品德和奋进人生。有关青少年奢侈消费的事情,近些年媒体上时有报道。针对此种现象,人们通常都是批评现在的孩子不懂得感恩,不知道体谅父母的辛苦。任何脱离实

美研究:印刷书籍比电子书更利于幼儿发育

1610

据英国路透社3月27日报道,美国的一项研究发现,父母为孩子朗读印刷书籍比电子书更为有益,因为前者更易在亲子间产生有意义的对话,而这些对话或互动对儿童的交流,情感及认知发展都是至关重要的。美国密歇根大学儿童医院的Tiffany Munzer博士表示,“我们深知亲子分享阅读是一个非常好的活动,它不仅能让

读书或让人长寿

619

一项研究发现,爱读书的人比不爱读书的人具有明显的“生存优势”。耶鲁大学的公共健康专家进行了一项长期调查,在过去11年中,他们跟踪记录了3600名50岁以上男性和女性的健康与阅读习惯。研究表明,每天读书的时间越长(哪怕只有半小时),寿命就越长。截至1/5的研究对象死亡时,爱读书的人比不爱读书的人平均寿

冯唐:《流感下的北京中年》读书笔记

冯唐:《流感下的北京中年》读书笔记

1706

资料图我被这篇文章《流感下的北京中年》刷屏,读完夜不能寐,为逝者默哀,为生者祈福,为医者加油。尽管生死有命,但是学医的人深知,医学、医院、医生不过是在无限玄妙的生命中延缓向死而生的时间,可能是一天、可能是很多年也可能只是短短一秒。系统就是系统,个体就是个体,常识救命。可惜的是,常识并不常见。挑了些常

读书写字要怎样护眼

959

  读书写字是青少年时期的主要任务,有资料证明,读书写字时距离太近对近视眼的形成起决定性作用。由于青少年课程多、作业多、考试多,为了应付作业和考试,一天十几个小时看书写字,把视力束缚在近距离之内,加上缺乏用眼的卫生知识,睫状肌长时间过度调节,开始可引起调节痉挛,形成假性近视。久而久之,促使眼球前后径

男人性爱时会阴茎疼痛咋办?
两性健康

男人性爱时会阴茎疼痛咋办?

438

下半身的性福决定了夫妻下半生的幸福,这句网友的戏谑之语其实是很有道理的。夫妻的亲密和爱意是需要培养的,尤其是在性方面。然而,一些新婚男性在性生活中可能会遭受阴茎疼痛的意外,这可能会影响夫妻之间的和谐关系。为什么男人做爱时阴茎会疼?1. />很多男人一谈到性就很匆忙,因为他们想尽快和妻子结婚,所以他们

睡前聊天内容会影响男女性生活
两性健康

睡前聊天内容会影响男女性生活

1674

  夫妻间的性生活不是天天都有,但睡前的闲聊、醒后的交谈,却天天都会发生。有人认为,夫妻临睡前聊的话题,对彼此的感情和随后是否能获得高质量的性生活,影响颇大。那中国夫妻在床上都喜欢聊什么呢?  在约 />  早在 />  “ 我们也曾做过相关调查,但得出的结论是,中国夫妻在临睡前最常聊的是孩子问题。

我和三个女孩的真实故事 其中一个为我打胎还说不怪我
两性健康

我和三个女孩的真实故事 其中一个为我打胎还说不怪我

664

我觉得自己是个渣男,可是我和她们交往的时候她们却觉得我不是。我想任何人都不会把我和渣男化为等号,因为我长得很老实,但是人不可貌相,我诚恳的样子也是带有欺骗性的。我和玲玲是高中同学,那时候我就是她屁股后面的一个小跟班,换做是谁都不会觉得我俩有私情,因为我俩就像是哥们一样,高中毕业后我们一直都有联系但是

科学性生活间隔时间要几天?
两性健康

科学性生活间隔时间要几天?

763

  有些人天天过性生活却依然没有“成就感”,有些人每月一次性生活就能心满意足。那么,性生活多久一次才科学呢?  美国某杂志刊文指出:最理想的时间间隔是,夫妻双方在性爱方面达成一致,而不拘泥于固定模式。  每晚一次。  专家点评:赞叹你的过人精力,但千万别“为了性生活而性生活”,忽略了情感。在最近一个

壮阳食物男人需要这样吃
两性健康

壮阳食物男人需要这样吃

1463

  壮阳是很多男人半辈子的追求,其中很多壮阳食物深受男人的喜爱。下面为大家推荐几种自古流传的壮阳食物,让男人永远雄起。自古以来男人就一直追求着坚挺,壮阳,在这过程中也发现了许多壮阳的食物,有的是真的,有的是假的,介绍下下面几种自古以来就流传着的壮阳食物。  一、香蕉  香蕉含有菠萝蛋白酶酵素,这个被

'); })();