四款家常菜食谱 打造细长美腿
瘦腿法多种多样，如何让小腿不粗?如何有效瘦腿?这些都是美眉们迫切想要解决的问题?想拥有修长双腿，打造冬季迷人小腿，让小腿不粗，让你修长双腿立刻现，细长的美腿不仅可以练出来，还可以吃出来。下面小编给大家推荐几款家常菜，帮助你吃出细长美腿，看看吧。菠汁羊扒把新鲜羊腿肉用红酒、姜、葱腌过之后，用文火煎上几
日常养生
推荐三款苦瓜熟吃食谱 吃出减肥好身材
相信大家都知道苦瓜能减肥，最近还流行着一种新潮减肥法，那就是生吃苦瓜，每天生吃2-3根苦瓜就能达到减肥的效果，这样的说法科学吗?生吃苦瓜真的可以减肥吗?专家提出，生吃苦瓜不仅不能减肥，而且还存在健康隐患，苦瓜应该熟吃，这样才有减肥效果，下面小编就给亲们推荐三款美味的苦瓜熟吃食谱，让你吃出健康好身材，
降低高血脂吃什么 推荐四款食谱效果佳
高血脂是现在生活进步所引起的一种疾病，而高血脂其实是很多疾病的起源，很多疾病都是由高血脂引起的，所以我们更应该重视对高血脂的控制，通过饮食来控制高血脂是最好的，那么控制高血脂吃什么呢？下面我就给大家说说高血脂应该吃哪些美食，一起来看看控制高血脂的几道美食吧，开始学习吧。一、芥菜萝卜汤做法：1、将鲜芥
午餐补充营养很重要 八款健康午餐食谱
上午投入工作，消耗了大量的体力，到了中午，是补充营养的时候，中午是一天中新陈代谢最旺盛的时候，所以午餐非常重要，是能够充分补充上午消耗的体力的，所以午餐的营养一定要充足丰富，搭配合理。在这里我收集了一些科学营养的健康午餐食谱，供大家学习研究，一起来看看吧!1：虾仁杯套餐1.米饭75克 2.虾仁色拉：
野外蘑菇别乱采！误食毒蘑菇如何自救？
进入7月，我国多地雨季来临，野生菌进入上市高峰。据了解，西南地区和华中地区是我国毒蘑菇中毒的重灾区，其次为华南、华东地区，华北、东北和西北地区最少。据云南省卫健委消息，目前，云南已发生多起农村居民自采自食野生菌中毒和死亡事件。那么，什么是毒蘑菇？如何辨别它们呢？什么是毒蘑菇？如何辨别？我国约有400
今年“三伏”持续40天，当心“中暑”！
“入伏”啦！7月11日，“三伏”大幕正式开启。专家提醒，“入伏”后，全国多地将会进入持续高温模式，公众要注意防暑降温。历史学者、天津社科院研究员罗澍伟介绍，我国古代以“干支”法记录年、月、日，即用“十天干”配“十二地支”，所以，每隔10天就会出现一个“庚日”。依传统历法规定，夏至后第三个“庚日”起进
夏季，糖尿病人吃水果应该注意什么？
在炎热的夏季，清凉爽口的水果往往是很多人钟爱的选择。水果中含有大量维生素、膳食纤维和矿物质，同时含有葡萄糖、果糖和蔗糖。其中，果糖在代谢时不需要胰岛素的参与，因此，糖尿病患者在血糖已得到控制后不要完全不吃水果。从身体需要的角度讲，糖尿病患者吃些水果是好的，因为水果中含有丰富的维生素、矿物质、烟酸、胡
三伏天中暑了怎么办？中暑能有多严重？应如何预防？
中暑是一种常见于夏季高热环境的疾病表现，在合并高湿环境情况下更容易发生，轻者可能有头晕、无力、呕吐等表现，重者可发生痉挛、晕厥、衰竭、休克等，如果发现或者处置不及时，可能导致严重的不良后果。因此，对中暑决不能掉以轻心。中暑能有多严重？正常人体体温波动范围很窄，构成人体的细胞只有在37摄氏度左右才能存
油炸食品、含糖饮料增加心脏猝死风险
根据日前发表于《美国心脏协会杂志》的一项新研究，经常吃美国“南方风格”的饮食可能会增加心脏猝死的风险，而经常吃地中海饮食则会降低这一风险。所谓南方风格饮食的特点是富含脂肪、油炸食品、鸡蛋、内脏、加工肉类（如熟食、培根和热狗）以及含糖饮料。地中海饮食则以水果、蔬菜、鱼类、全谷物和豆类为主，肉类和奶制品
吃花生能减肥还是增肥？可能和咋吃有关
网上有一种说法：“花生中有一种叫叶酸的营养素，它含有大量的单不饱和脂肪酸，能够增加热量散发，燃烧有害胆固醇，降低高血脂。除了叶酸，花生中还含有多种有益的纤维素，有清除肠内垃圾的作用，不会导致肥胖。”网络上也流传一些研究结果，主要是三个意思：一是有调查发现长期吃花生的人比较瘦；二是有实验证明，用蔬菜加
肾脏疾病不分年龄，这些不良习惯需警惕
北京友谊医院肾内科主任刘文虎接诊的肾病患者中，有许多是二三十岁的年轻人，而且他们有着各种“不良”的生活习惯——有人长期涂抹有美白功能的化妆品；有人长期服用减肥药；有人用保健品代替正常的饮食甚至长达10年之久；还有人为减肥塑形而过度运动，长期服用过多蛋白粉……刘文虎告诉中青报·中青网记者：“很多不合格
白领抗疲劳怎么做
易网在线健康导读：白领一族每天都长时间待在办公室办公，缺乏运动的他们很容易会感到疲劳。那么白领抗疲劳怎么做呢？一起来了解一下吧。白领抗疲劳怎么做1、保证均衡饮食均衡的饮食肯定是多样化的，这样才可以避免营养不良引起的身体虚弱。以下原则建议白领一族遵守：每餐一个水果，每天吃两次蔬菜；食用含有淀粉的食物，
炎炎夏日，糖尿病人吃水果应该注意什么
在炎热的夏季，清凉爽口的水果往往是很多人钟爱的选择。水果中含有大量维生素、膳食纤维和矿物质，同时含有葡萄糖、果糖和蔗糖。其中，果糖在代谢时不需要胰岛素的参与，因此，糖尿病患者在血糖已得到控制后不要完全不吃水果。从身体需要的角度讲，糖尿病患者吃些水果是好的，因为水果中含有丰富的维生素、矿物质、烟酸、胡
春困秋乏夏打盹，夏天犯困怎么破？
俗话说：“春困秋乏夏打盹、睡不醒的冬三月”，现在天气愈发闷热，大家是不是总感觉周身疲劳，有睡不醒的感觉呢？而且食欲也不是很好，那么，今天咱们就来聊聊，为何夏天老犯困是怎么回事。“夏打盹”也称之为夏季倦怠症，“夏打盹”不是没有原因的。首先，夏季钾、钙等微量元素大量流失。夏天气温高，人体出汗多，人体中的
注意了！公共泳池暗含这些健康隐患
夏日，什么运动最受喜爱呢？相信不少人会选择游泳！游泳可以提高人的心肺耐力和身体柔韧性，改善人的体脂百分比。但游泳场馆是公共场所，存在多种复杂的健康影响因素，若不注意讲究卫生，则可能在游泳过程中感染疾病。那我们如何实现既锻炼身体，又降低游泳过程中健康风险？游泳过程中主要的健康风险游泳过程中游泳池水是最
长期吃临期食品，会有害健康吗？
最近，“长期吃临期食品有损健康吗”的话题冲上热搜，阅读量高达3.5亿。从话题的讨论显示，如今，不少年轻人成了临期食品的购买主力。连日来，记者也走访了我市的一些超市的临期食品专柜，发现因其低价、实惠，受到不少市民青睐。爱和同事一起吃“临期”27岁的裴小姐在渝北区光电园的一家新媒体公司上班，她告诉记者，
“三高”人群不适宜喝鱼头汤
冬天来了，很多朋友在这个季节喜欢做鱼头汤进补。很多朋友喜欢喝鱼头汤是因为他们认为鱼头汤味道鲜美，营养丰富。虽然鱼头汤是一种好汤，但有些朋友却不太适合喝鱼头汤，如 "三高 "人群，即患有高血压、高血脂、高血糖的人群。其实，在生活中，有很多朋友对鱼头汤有误解。其实，鱼头汤并不像我们想象的那样有营养，其营
滋补好食物_百合麦米小米粥做法
材料:瘦肉:4 两 鲜百合:2 球 麦米:半量杯 葱花,盐:适量 生抽:半汤勺 栗粉:适量做法:麦米加水浸 3 小时,隔去水份. 瘦肉洗净,切粒,下生抽及栗粉拌匀;鲜百合切去焦黄部分,摘成瓣,洗净. 烧滚清水十杯,放下麦米,小米煲滚,转小火煮至麦米够粘,小米开花. 加入瘦肉粒,鲜百合煲 5 分钟,加
健脾开胃-杨梅手剥笋做法
杨梅手剥笋属于家常菜菜谱，主要原料是手剥笋；工艺是煮，制作简单；如果你按此步骤制作了！1、杨梅放入水中略煮。2、放入白砂糖。3、放入手剥笋，开锅后煮10分钟即可。4、将煮好的手剥笋加一点苹果醋，放入碗中泡四十分钟后放入冰箱，随吃随拿，清香可口。 温馨提示： 新鲜杨梅食用前要先用盐水浸泡。 美食功效：
哪些食物与猪肝不能一同食用
老话常将吃啥补啥，这不近来小编体检查出肝不太好，所以就到市场买来好多的肝来吃吃，可是在制作的时候，老妈总是在一旁唠叨，说这个不能和猪肝一起吃，那个也不能与猪肝一起吃的，弄的小编胆颤心惊的，这不小编为了安全起见，在网络上找了好久，终于找到了以下这些与猪肝不能一同食用的食物，下面就来和大家一起分享下吧!