绿色蔬菜挑花眼？这3种对身体好处很多，你不能错过
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大家都知道多吃绿色蔬菜对我们的身体有好处，蔬菜也是饮食中不能缺少的一部分，合理、健康的饮食习惯，就应该是“荤素粗细”合理搭配，其中这个“素”当然少不了蔬菜的姓名!
绿色蔬菜菜市场里卖有很多，很多家里掌勺的去菜市也不懂要买啥好，往往都是挑来挑去，花费了很多时间，买回来后又不满意，今天就给大家介绍3种蔬菜，既好吃又营养，保证你不会挑错。
1、韭菜
韭菜在菜市里算是最不起眼的蔬菜了，味道有刺鼻，长得还很像小葱，很容易被人们忽略。但你不知道的是，常吃韭菜，对身体好处可多着呢。韭菜含有很多的纤维素，能促进消化，还能增强肠胃蠕动，有暖胃、健胃的作用，当然，常吃韭菜还能解毒、养护肝脏的健康，韭菜还是很有作用的。
2、西兰花
西兰花在众多蔬菜中，它的营养可算是排列之首啊，含有丰富的胡萝卜素、类黄酮、铁、钙等营养成分，既能增强肝脏的解毒能力，又能帮助减少炎症和过敏的症状，不论是对于大人还是小孩，常吃西兰花都是不错的选择。
3、荠菜
荠菜味道可口，随便炒炒都好吃，也含有很多的膳食纤维、维生素E、维生素C、铁等营养素，具有清肝调脾、止血的作用，也适合慢性肝病有鼻出血、齿龈出血等症。不过对于荠菜的做法，最好不要煮太久，以免破坏了它本身的营养价值。
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每天吃这三种食物，能很好的调理胃功能
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每个人每天都要吃水果，这个是毋庸置疑的。但吃多少跟吃哪些水果，这还要根据当天的情况或者是自己的一个饮食习惯来定。有的人就喜欢多吃水果，水果不仅各式各样，可以自由选择，口味还不差，能够给机体健康提高多种营养成分来源，是很多人都喜欢食用的食材。话虽如此，可你知道吗？从营养学方面来说，每天每人吃水果的量是
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冬季咳嗽吃什么蔬菜水果好?众所周知，冬天气温低，所以很多人在冬季会出现咳嗽的情况，而且我们平时生活中吃的蔬菜和水果可能会引起咳嗽，因此在冬季大家吃东西的时候一定要注意忌口，那么冬季咳嗽吃什么蔬菜水果好?1、冬季咳嗽吃水果之橙子橙子大家都非常喜欢吃，而且橙子是富含多种营养物质的水果，比如钙、磷、&be
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冬季吃哪些蔬菜水果好呢?大家都知道，冬季是养生是一个好季节，所以在冬天人们在吃这方面更要十分注意，吃些对身体有益的蔬菜水果，可有些人不知道冬季吃什么蔬菜水果好?下面就让养生在线小编带你一起来了解一下吧!1、冬季吃蔬菜之包心菜包心菜是我们平时都会吃的一种蔬菜，而且包心菜里面所含的维生素C要比西红柿高3
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大寒节气吃什么好呢?大寒算是一年四季中比较冷的一段时间了，所以在大寒节气大家更要注重饮食方面的调理了，那么大寒节气吃什么最好?下面养生在线小编和大家一起看看。1、大寒节气吃什么水果最好1.1、樱桃补血去皱。冬天吃什么水果对皮肤好樱桃中含铁量丰富,铁是血液中血红素的重要组成成分,人体血液充足了,肌肤自
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韭菜是我们平时经常用来包饺子用的首选材料，经常吃韭菜对我们的身体也是一定的好处，但是韭菜也有自己的饮食禁忌，下面我们来听听专家对此做出的解释。韭菜与牛肉不宜同食古代不少著名诗人的诗中都提到过韭菜，如唐代诗人杜甫的“夜雨剪春韭，新炊间黄粱”，宋代诗人苏软的‘渐觉东风
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在人们的印象中减肥就是不要多吃饭，而且还可以适当的节食，这种说法是不错，然而有些人在节食的时候已经很不适当了，常常把自己的身体搞砸了。其实减肥并不是人们想象中那么难的，只要食用合适的蔬菜，减肥不再那么难。人们可以尝试的减肥方法是很多的，但前提是健康科学，如果单纯的服用减肥药或是喝减肥茶很容易就会导致
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易网在线健康导读：打伞开敞篷跑车是什么情况？近日，广西南宁一小哥打伞开敞篷跑车意外走红，风雨之中。驾驶员打着一把伞在雨中开着车，还不忘发抖音自我调侃。打伞开敞篷跑车：近日，广西南宁雨水不断。一辆奔驰敞篷车因为这场雨意外走红。茫茫风雨之中，只见一位驾驶员悠哉悠哉地打着一把伞在雨中开着车，还不忘发抖音自
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为进一步落实“外防输入、内防反弹”的总要求，推进核酸检测“应检尽检”，在昨天举行的第86场北京市新型冠状病毒肺炎疫情防控工作新闻发布会上，市卫健委新闻发言人高小俊表示，北京疫情防控领导小组近日印发工作方案，明确对八类人员实施核酸检测。高小俊介绍，涉及的八类人员分别为：一是新冠肺炎病例和密切接触者。对
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