三伏天怎么吃能养生？饮食先"清"后"补"
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日常养生
白领疲劳过度怎么缓解
易网在线健康导读：白领一族长期处于压力下，且容易日夜颠倒，食无定时，因此很容易导致疲劳过度，损耗身体机能。那么白领疲劳过度怎么缓解呢？一起来学习一下。白领疲劳过度怎么缓解心理专家认为，白领一族之所以精神高度紧张，一方面是由于工作量大引起的，另一方面也和年轻人自身处理问题的态度和方法有关。针对精神长期
喝甜水又多“一宗罪”：易致孩子过敏
夏天到了，小朋友们是否喜欢喝超市里清凉消暑、酸甜可口的各种饮料呢？可是，你知道吗，饮用过多甜饮料会增加儿童和青少年罹患过敏性疾病的风险。大多数饮料中的甜味剂均为果糖，天然果糖可存在于水果、根茎类蔬菜和蜂蜜等天然食品中，是天然糖中最甜的糖类。那么，摄入过多含游离果糖饮料与儿童和青少年过敏性疾病发病存在
生命在于运动！选择夏日运动项目有诀窍
正值暑假，很多家长都想给自己的孩子找一项安全又有益的运动项目，游泳、打球、跳绳……哪项好？暨南大学附属第一医院运动医学中心主任李劼若表示，任何一项运动都伴有一定的风险，而且越剧烈的运动往往意味着风险更高。任何一项运动的好坏都不是绝对的，主要还得看运动的方式正确与否，运动的量是否合适，是否做好防护措施
夏天爱吃凉拌菜？当心志贺菌食物中毒！
夏天到了，天气炎热，凉拌菜成了许多家庭的餐桌上必不可少的菜式。凉拌菜制作方便，不仅味道清新可口、可以解腻，还具有较高的营养价值。蔬菜中含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，《中国居民膳食指南（2016）》推荐成年人每天应摄入300-500克蔬菜。一份凉拌菜就可以有效地补充人们每日所需的蔬菜摄入量。不过
夏季游泳消暑 需注意四类健康隐患
人民网北京7月23日电 （张文婷）中伏已经来临，各地气温持续飙升，在这个热浪滚滚的季节里，游泳成为人们最喜欢的一项清凉消暑运动方式，它不仅能帮助大家锻炼身体，还可以起到舒缓压力、调节情绪的作用。虽然游泳有着诸多好处，但游泳池内可能会存在多个健康隐患。北京疾控提醒，游泳后要注意以下四类疾病，做到早预防
吃米饭"升糖"快？这样搭配控制餐后血糖
谁都知道，精白大米煮出来的米饭是一种高血糖指数的食物，需要控血糖的人不能多吃。但是，白米饭清香微甜的美味，黏糯弹牙的口感，令很多人无法轻易舍弃。即便煮杂粮饭，也需要有些大米相配，口感才会更容易接受。因此，肯定有很多人琢磨一件事：如果白米饭配着什么东西吃能降低餐后血糖反应，那不就能让人们鱼与熊掌兼得，
露营用的“仙女棒”，真的很危险！
入夏以来，野外露营这一消遣方式在年轻人中走红，手持“仙女棒”拍照也成为备受追捧的玩法。但根据规定，“仙女棒”这样的冷光烟花属于易燃易爆危险品，严禁以任何形式变相生产、销售。专业人士提醒，冷光烟花并不冷，其喷射口温度高达700℃到800℃，市民不要低估其危险性。商家暗地销售在网友们整理的露营必备道具里
熬夜后吃什么最好 四款靓汤减少熬夜伤害
熬夜已经成为人们的一种习惯，特别是上班族们，每天工作繁忙，回家还得熬夜加班，这样长期下去，对身体伤害很大，但是很多人又是迫不得已熬夜，所以如果避免不了熬夜，那就得好好调养身体，减少熬夜对身体的伤害。那么熬夜后吃什么好呢?对于经常熬夜的熬夜族来说，中医建议，夜宵尽可能少食泡面类速食，容易上火;以水果、
听说过夜的西瓜会“细菌超标”？
在网上看到一段视频，讨论的问题是《过夜的西瓜为什么这么“毒”》？节目做得挺好看。请了一位专家，用不同清洁程度的工具处理西瓜，在冰箱里放了24小时之后检测细菌数。结果几种不同操作后的“隔夜西瓜”中都检测出了细菌，少的有45个/25克，多的有几千个/25克，“最不卫生”的那个操作，隔夜后的细菌数是840
暑热难耐？别光吃西瓜，试试冬瓜！
大家好，我是冬瓜君，我肌肤若雪，气质清淡，我还有个听上去就很冷的名字，让我由内而外散发着高冷的气息。加上我价格便宜，随处可见，所以很多人不大注意我。在这个酷暑难耐、靠空调续命的季节里，适合多食用清淡滋阴的食物，我是那个当之无愧的暑天之选哦，快来了解下我的故事。冬瓜热量低、营养好我外表木讷、但内心细腻
夏季运动后大汗淋漓，可以直接冲凉吗？
随着小暑的到来，我国大部分地区进入了炎热季节，高温天气不仅会影响到人们的情绪、睡眠，扰乱正常的新陈代谢，长时间高温暴露，还有可能加重心脏负担，引起心慌、胸闷、胸痛等不适，甚至诱发心血管疾病。北京中医药大学东直门医院心血管病科副主任医师郝学增建议，夏季宜养心护心，可适当迟睡早起、中午小憩，平心静气、清
清肺养肺可以多吃2物，坚持3个好习惯
一、百合对于患一些肺部疾病或者是肺功能下降人群来讲，可以每天用百合熬粥或者是煲汤饮用，有着非常好的养肺润肺作用。百合当中所含有的生物碱、膳食纤维、百合苷等成分特别多，这些成分能够起到镇咳祛痰功效。尤其是对于肺热而导致的咳嗽现象，有着一定的改善作用。对于支气管当中的一些过多痰液，还可以起到清理的效果。
流鼻血时这个习惯性动作 真的能要命！
近期有网络新闻报道，湖南一名3岁的小男孩就因为流鼻血后的不当操作不幸离世。原来，孩子在鼻子出血后，仰头止血，结果血液流到嗓子，形成凝块堵住了气管。送到医院时脸色发青，最终没有抢救过来。流鼻血时，很多人会习惯性地仰起头，其实，这种做法是错误的。仰头会使血液流入咽喉、胃部等器官，造成不良刺激，发生窒息或
夏天爱吃凉拌菜？当心志贺菌食物中毒
夏天到了，天气炎热，凉拌菜成了许多家庭的餐桌上必不可少的菜式。凉拌菜制作方便，不仅味道清新可口、可以解腻，还具有较高的营养价值。蔬菜中含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，《中国居民膳食指南（2016）》推荐成年人每天应摄入300-500克蔬菜。一份凉拌菜就可以有效地补充人们每日所需的蔬菜摄入量。不过
少吃主食就能治好糖尿病？真相看这里
有流言称，戒掉淀粉类食物、少吃果糖含量高的水果、不喝饮料、拒绝加工食品，就可以治好糖尿病。真相是：治疗糖尿病的方法有很多，大多情况下，病情的好转是饮食、运动、药物等多种方法共同作用的结果，不能以此为由片面夸大某种特定方法的功效。18世纪末，英国的John Rollo医生率先注意到低碳水饮食对于糖尿病
夏天吃桃能养气补血，这几个错误不要犯
夏天，是属于水果的季节。每次路过水果店，西瓜、荔枝、黄皮、哈密瓜、榴莲等各种应季水果都在散发着浓郁的果香。说起夏季水果，就不得不提起桃子了。口感软糯、味道清甜，还自带香甜的桃香，桃子因此成为很多孩子都十分喜爱的水果。所以今天我们就来讲一下，夏天吃桃子的功效、以及桃子的正确吃法。夏天吃桃子，补气养血、
补充维生素并非多多益善，过量易患病！
编者按：维生素是维持人体正常生命活动所必需的一类有机化合物，可分为脂溶性维生素和水溶性维生素。维生素种类那么多，对我们的免疫力有哪些作用？补充维生素是否多多益善？有流言称人体每天所需的维生素不多，但尽量多补一些总没有坏处。真相是，某些类型的维生素补充超过标准供给量后会产生相关毒性。其中，过量摄入维生
桃子西瓜不能一起吃，会中毒？真相是……
夏季来临，气温逐渐热了起来。很多人便开启了狂吃模式，除了夏季水果的常客—西瓜，还有桃子、黄瓜、西红柿等等……西瓜、桃子、黄瓜，因其口感好，购买方便，几乎成为了每个家庭的必备品。但网络上也传来不同的声音：网传：桃子和西瓜不能一起吃，会中毒致命？黄瓜、西红柿不能一起吃，破坏维C？柠檬水不能白天喝，会变黑
一失眠就想吃安眠药？试试这6个睡眠妙招
入睡时间长，夜间易醒，难以通过睡眠来恢复精力……失眠已经成为现代人不可忽视的健康问题。失眠时，一些人往往选择服用安眠药，但是这真的能够解决问题吗？如何正确使用安眠药？怎样通过自身调节来获得好的睡眠？以下知识你需要记好。安眠药的正确用法1、使用安眠药应严格遵循医嘱，按照医生的指示来规律用药。勿随意吃药