日常养生 2021-08-10 0 补钙 维生素d

很多家长说，夏天多给孩子晒太阳，特别是晒后背，可以补钙的！这个说法对吗？晒后背真的可以补钙？广州医科大学附属第二医院儿科副主任医师袁宝莉表示，晒了太阳的确能促进补钙。其实，科学的说法是，晒太阳补充的是维生素D，维生素D促进了我们人体钙的吸收。人的皮肤在晒太阳的情况下，接受了紫外线的照射，产生维生素D

日常养生 2021-08-09 0 坚果 零食

还没到饭点，可是已经饥肠辘辘了，怎么办？很多人会选择吃点零食暂时充充饥。零食的选择学问就大了，选择了饼干、薯片这种高热量、营养成分单一、反式脂肪酸高的零食，还不如选择坚果作为零食，在充饥的同时，还能补充身体可能需要的多种营养成分。坚果混着吃最好坚果有许多共同的益处，如富含对人体有益的不饱和脂肪酸、卵

日常养生 2021-08-09 0 多汗 发热

汗是津液化生，在体内为津液，外泄于肌表为汗液。正常人在体力活动、进食辛辣、情绪紧张、衣被过厚、气候炎热时出汗，属于正常现象。中医认为，正常出汗能调节体温、保持机体阴阳平衡，异常出汗则是健康的报警器。自汗：白天常出汗，活动后更多，称为自汗。久病体弱、容易感冒、面色苍白无血色，属于气虚自汗，病因主要在于

日常养生 2021-08-06 0 脂肪肝 肝硬化

随着生活水平的不断提高，高热量、高代谢的食物正在成为餐桌上的主角。近年来，我国脂肪肝越发常见，其发病率也逐渐增高。北京地坛医院肝病中心副主任医师刘如玉介绍，脂肪肝可以发展成肝炎，进而有可能导致肝癌，大致分为单纯性脂肪肝、脂肪性肝炎、肝纤维化或肝硬化、肝细胞癌4个阶段。“第一个阶段为单纯性脂肪肝，单纯

日常养生 2021-08-06 0 湿气 阳气

闰中伏带来的“加长版伏天”，桑拿天也容易导致身体内酝生湿气，中医早有“不久处湿地”的说法。今天，中医医生就带大家认识什么是湿气、湿气有何表现、湿气容易导致什么疾病以及湿气重的人如何养生。你真的了解什么是湿气吗？人们经常念叨“我湿气重”，甚至成了口头禅，可是你真的了解什么是湿气吗？在中医理论里，湿气指

日常养生 2021-08-05 0 奶茶 咖啡因

奶茶作为含糖饮料，长期饮用会导致肥胖和衰老。但是即使知道喝奶茶不利于健康，很多人在不开心时还是依赖奶茶缓解自己的负性情绪。那么，我们应该如何抵御奶茶的诱惑呢？奶茶为何能让人欲罢不能？个体有追逐快乐、享受愉快感觉的特性，而成瘾行为的形成则跟这种愉悦感密不可分。一般奶茶都含有糖分和咖啡因。糖可以刺激大脑

日常养生 2021-08-05 0 骨质疏松 维生素d

骨质疏松是指骨骼在显微镜下呈蜂窝状，与正常健康骨骼相比，骨质孔隙大，骨骼密度和骨量出现下降，以致骨的脆性增高及骨折危险性增加的一种全身性骨病。有流言称，喝纯净水会导致骨质疏松、软骨病等。真相是，饮用纯净水不会导致骨质疏松、软骨病。另外，骨质疏松的发生发展常常无声无息，预防要从改变这些生活方式开始……

日常养生 2021-08-04 0 用餐 高热量

自古以来，瘦身就是爱美女性的一门不可或缺的功课，近年来，随着对瘦美人、服装模特的渲染，瘦身之风尤甚。很多身材并不算胖的女孩也选择了各种各样的瘦身方式，有的人甚至节食。“饥饿减肥”可靠吗？让我们听听专家的意见。什么是胖？我们必须明确一个概念，所谓减肥是要“肥”再“减”。一个人怎样才算是肥胖呢？医学上有

日常养生 2021-08-04 0 补钙 维生素D

很多家长说，夏天多给孩子晒太阳，特别是晒后背，可以补钙的！这个说法对吗？听听专家怎么说。晒后背真的可以补钙？广州医科大学附属第二医院儿科副主任医师袁宝莉表示，晒了太阳的确能促进补钙。其实，科学的说法是，晒太阳补充的是维生素D，维生素D促进了我们人体钙的吸收。人的皮肤在晒太阳的情况下，接受了紫外线的照

日常养生 2021-08-02 0 西瓜 解暑

进入三伏天，气温也逐渐到了夏季最热的时候。此时，孩子稍微运动两下，就会汗流浃背。出汗过多，气随汗泄，最容易损伤津液。所以孩子倍感口渴，总特别想喝水，或者是吃冷饮来解渴。夏主心，小孩又“心常有余”，因此在高温天气下容易心火过旺。这段时间，家长会发现孩子脾气特别大，情绪焦躁，那么在盛夏调理孩子时，就要把