补铜的食物有哪些 补铜时的注意事项
铜是人体需要的微量元素，日常饮食中含量较低，而含铜元素相对较高的食物主要包括干果类、谷物类、海鲜类、肉类、蔬菜、水果，以及茶饮等。如果出现铜元素缺乏较严重时，通过进食含铜食物可以辅助补充铜元素，但作用有限，建议及时到医院就诊，在医生指导下通过药物进行补充。 补铜的食物有哪些 1.干果类：如榛子、
日常养生
补充维生素D的食物有哪些 需要补充维生素D的人群
很多人，特别上了年纪的老人都有补钙意识，但是很多时候却忽略了一个问题：钙质吸收。如果只是一味的补充却没有被人体吸收，无非是徒劳一场。补充维生素D是关键！ 补充维生素D的食物 干蘑菇 香菇是一种常见的菌菇类食物，含有丰富的维生素和多种矿物质，特别是干香菇中含有的营养素是非常多的，尤其是维生素D含量
香菜熬水喝可以祛湿吗 吃香菜的注意事项
香菜应该是大家平时吃得比较多的一种调味菜了，由于它散发着独特的香气，所以也深受大众的喜爱。其实，香菜除了可以调味，对于人体健康来说，也是有很多好处的，比如香菜所含有的一些营养成分，同时也具备一定的养生功能。 香菜熬水喝可以祛湿吗 香菜虽然很香，但大家不能只关注它的香味。其实，香菜还可以排毒，能够
喝祛湿茶要多久有效果 祛湿茶的好处和作用
在中国传统医学中，湿气被认为是许多健康问题的根源，例如疲劳、关节疼痛和消化不良。六堡茶以其独特的发酵过程和丰富的益生菌含量，被视为一种有效的祛湿茶饮。 什么是“湿气”？ 湿，即通常所说的水湿，又称湿邪。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气，一般会有以下的表现： 体内湿
孕妇祛湿毒的养生粥有哪些 孕妇湿气重怎么办
盛夏暑热多湿气，体内有湿气，身体就会出现头晕、失眠、痛风等症状，所以夏季祛湿，宜食用绿豆、薏米、白扁豆等食材，也是天然的祛湿豆，对孕妇来说，有哪些养生粥推荐呢。 孕妇湿气重怎么办 食疗祛湿 体内湿气较重，可以吃些排湿气的食物如红豆粥，百合莲子汤，大枣，银耳莲子羹，姜汤水，葱，大蒜等。多喝清热去湿
补充维生素E的食物有哪些 补充维生素E的水果
日常饮食中有很多食物都含有维生素E的，今天给大家分享几种富含维生素E的食物，照着吃，让肌肤和身体保持活力。 补充维生素E的食物 1、黑芝麻 黑芝麻是一种常用的调味料，被广泛用于亚洲料理。它含有丰富的脂肪、蛋白质、纤维和多种维生素和矿物质。每100克黑芝麻中的维生素E含量约为25毫克，维生素E不仅
男性温补的食物有哪些 对男性滋补的食物
饮食是我们每一个人的能量来源，好的饮食不仅可以补充营养所需，还能起到很大的滋补保健作用，反之，不科学的饮食，则会导致一些疾病的出现，女人需要补，男人亦然。 男性温补的食物有哪些 1.肉类食物 驴肉：驴肉味道鲜美，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦的作用。特别适合忧愁多虑、紧张失眠，伴有阳痿早泄、腰膝
跑步游泳骑行，送你一份有氧运动指南！
在三伏天这个闷热而又活力满满的时节，跑步、骑行、游泳、徒步等有氧运动，正受到越来越多人的青睐。但你知道吗，这些有氧运动看似简单，背后其实还有很多讲究。人民优选来了——本期指导专家：北京体育大学运动人体科学学院副教授吴迎，中国地质大学体育部教师张育王。
痰湿体质可以运动祛湿吗 痰湿体质如何改善
痰湿体质的人，新陈代谢能力下降，导致身体内“痰”和“湿”积聚，形成在内“垃圾堆积”，在外形体肥胖、出汗发黏、睡眠打鼾等状况。对于改善痰湿体质，除了饮食调养外，合理的运动同样扮演着不可或缺的角色。 痰湿体质可以运动祛湿吗 对于痰湿体质的人群是可以通过运动来进行调节的，具有一定的作用和效果，但是单纯
痰湿艾灸哪个部位最祛湿 痰湿艾灸的注意事项
痰湿，主要表现为身体肥胖、身重如裹、肢体倦怠、皮肤油腻、舌体胖大、舌苔滑腻等症状。这种体质多由于脾胃功能失调，水液代谢障碍所致。艾灸作为中医传统疗法之一，对于改善痰湿体质、促进湿气排出具有显著效果。 痰湿艾灸哪个部位最祛湿 一、胃经 1.丰隆穴是最主要的穴位，无论是从穴性，还是从现代研究，都为祛
肾湿可以按哪个穴位祛湿 肾脏寒湿可以艾灸这些穴位
肾湿，即肾脏湿气重，是中医常见的一种体质问题，常表现为腰膝酸软、畏寒怕冷、小便不利、水肿等症状。通过中医的穴位按摩或艾灸疗法，可以有效帮助祛湿，调理肾脏功能。 肾湿可以按哪个穴位祛湿 1.复溜穴 位置：复溜穴位于足少阴肾经上，取穴时，可采用正坐姿势，小腿里侧，在脚踝中央往上二指宽处。 功效：复溜
热茶、热食、热水 抓住末伏热养好时机
8月14今日正式进入末伏，由于夏季雨水丰沛，湿气较重，如果养生不当，很容易导致湿邪久困于人体内而滋生疾病。进入伏天“末班车”，北京中医药大学东方医院营养科主治医师魏帼提醒，人们可以趁此机会祛除体内寒气，达到强身健体，改善体质的目的。“中医认为，肥胖症的病因多与痰、湿有关。常见的临床分型中，痰湿内盛、
年纪轻轻就"过劳肥"？6个饮食建议收好
很多人在参加工作后，生活节奏和方式发生了改变，日常点外卖、中午将就吃、晚上大吃、久坐不运动，再加上工作压力……逐渐导致了过劳肥。确实，如今很多人“越忙越肥”，要跳出压力导致肥胖的怪圈，就要从根本解决问题。除了提升自己的工作技能，保持积极向上的心态之外，个人生活的管理也很重要，尤其是要在饮食习惯上做出
吃货们看过来！夜宵怎么吃才更健康
吃夜宵是餐饮业重要的消费场景之一，夜宵怎么吃才更健康？经营者和消费者应该注意哪些事项？首先，筑牢食品安全底线。夜宵最具代表性的两类食物，一个是凉菜，一个是烧烤，都是食源性疾病的高发品种。高温高湿，微生物很容易繁殖，尤其是熟肉制品、豆制品风险较高。凉菜最好现吃现做，或者放在冷藏设施中，且要注意避免交叉
夏季夜跑一个月瘦20斤方法 夜跑适合减肥的原因
喜欢跑步的人大多喜欢独处并享受独处，换上装备，戴上耳机，天马行空的各种放空，不仅可以放松还有减肥塑形的效果，一起来看看如何通过跑步减肥吧。 为什么夜跑很适合减肥？ 1.夜跑更被广大女性跑者所接受，因为夜晚凉快，更重要的是紫外线辐射又比较少，可以不用担心因为跑步而晒伤、晒黑。 2.夜跑是上班族的最
暑去凉来立秋至 正是平衡阴阳好时机！
立秋过后，暑去凉来，自然界的阳气也开始收敛，阴气渐长，人体的生理机能也随之发生变化。北京中医药大学东方医院二七院区妇科副主任医师徐翠认为，立秋时节是调养身心、平衡阴阳的重要时期。起居仍宜晚睡早起中医认为，燥乃六淫之邪，为秋季主气，其性干燥，易耗津液。“秋老虎”的炎热天气容易令人心情烦躁，徐翠建议，要
这3种人真的不适合午睡 快看看是不是你
春困、夏乏、秋盹、冬眠，一年四季都是睡觉的好时候。不仅是晚上要睡得好，中午睡个舒舒服服的午觉也是一件很幸福的事情。午睡一直是大家高度关注的话题，相关话题也陆陆续续上过多次热搜：#经常午睡比从来都不午睡更健康吗#、#午睡有个最佳时长#、#健康人群午睡最好别超半小时#……网友们一边积极参与话题分享自己的
干姜与湿姜哪个祛湿好些 含姜的祛湿食疗推荐
生姜是一种辛辣燥热的药食同源食材，常用于烹饪调味，但也可将其泡脚或外敷使用，据说可以去除体内的湿气，你知道干姜和湿姜哪个效果更好吗？ 哪个祛湿好些？ 干姜和生姜都能祛湿，干姜和生姜相比，干姜性比较烈，燥热性更强，生姜比干姜缓和。一般干姜的祛湿效果相对更好一些，但并不是所有人都适合使用干姜，因此建
喝绿茶到底祛湿还是增湿 绿茶有哪些种类
绿茶，作为中国茶文化中的璀璨明珠，历史悠久，可追溯至公元前的汉代。当时，人们发现茶叶具有提神醒脑、清热解暑的功效，便开始将其用于日常生活。 喝绿茶祛湿还是增湿？ 湿气通常可分为寒湿和湿热。一般情况下，如果是寒湿，绿茶可能会增加湿气；如果是湿热，绿茶可能会去湿气。 湿气本质属于外邪，湿气带水，脾是
红豆薏米是祛湿还是排湿 红豆薏米水的具体做法
在中医养生观念里，湿气常被看作引发诸多疾病的元凶。湿气过重不仅让人精神不振，还容易导致体重增加、肤色黯淡。因此，祛湿成了许多人日常养生的重要环节。而在众多祛湿食材中，红豆和薏米凭借其独特功效脱颖而出。红豆薏米水不仅能助我们排出体内湿气，还有美容养颜、抗衰老的功效。 红豆薏米一般可以去湿气，但是不