日常养生 2019-01-01 0 鸡蛋 丝瓜

鸡蛋减肥是网络热门饮食减肥法之一，要求一天三餐以鸡蛋菜肴为主，搭配各种水果以及其他少量食物。今天小编也为大家准备了三款鸡蛋减肥食谱，分别让鸡蛋与丝瓜、木耳等食物进行搭配，饱含丰富蛋白质、维生素等多种营养成分。以鸡蛋为主食来减肥具有一定科学一句，也通过实践得以验证此方法是比较有较的，可以通过选择鸡蛋减

日常养生 2019-01-01 0 排毒 坚果

水果夏天是水果大量上市的季节，品种丰富的水果里面一定会有你爱吃的几种。吃水果是一个非常好的习惯，水果不但不含脂肪，热量低，而且还含有丰富的纤维素、维生素和果胶，能够帮助肠胃消化，排出体内的毒素和废物。蔬菜比水果更适合排毒的还有蔬菜，蔬菜不仅热量低，纤维含量高，而且糖分比水果更低一些，对减肥来说是最好

日常养生 2019-01-01 0 消耗 唱歌

一、为什么说唱歌可以减肥?唱歌减肥法的基本呼吸方法是腹式呼吸法。充分利用腹部肌肉的收缩效果，促进新陈代谢，同时也可使腹部的肌肉结实。使用腹式呼吸法的时候，横膈膜的活动可以调节空气的吸入和呼出量，脂肪分解时所需的氧气便能充分地被吸收，这些都有助于脂肪的燃烧。减肥专家做过一项研究，一个人唱完一首歌后的氧

日常养生 2019-01-01 0 莲子 肠胃

减肥是个很困扰的问题有很多MM们都在对着镜子说要减肥可是对美食的诱惑又抵挡不住。那又怎么办呢?这样的话我们就来利用美食减肥吧!下面小编就推荐及款美食靓汤、靓粥，希望能帮助大家成功减肥!清肠胃靓汤推介：1.牛肉清汤牛肉清汤清理肠胃的效果特别好，同中国人喜欢大口吃牛肉，啃牛骨头不同，这道牛肉清汤一般是用

日常养生 2019-01-01 0 节食 饮用

六款中药减肥茶配方是什么?中药减肥有个好处就是在减肥的同时还能养颜，比如去除黑色素等，可以不同程度的美白养颜，自制减肥茶也比外面现成的要健康的多，所以选择自制减肥茶的话是很好的选择。节食者推荐喝乌龙茶因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足，有时积存几天才一次，很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。材料：乌龙茶做法

日常养生 2018-12-31 0 瑜伽 动作

瑜伽减肥，主要是绿色排毒,由内而外健康轻灵,促进代谢循环,轻松打造易瘦体质，减肥一味地节食是不行的，必需要均衡饮食和运动，如果你没有很多时间来运动，不妨试试做瑜伽。有一些瑜伽动作其减肥效果还是很好的，但一定要坚持。瑜伽减肥效果如何?瑜伽减肥瘦身方法。瑜伽减肥有很多招式，下面介绍三式：一、侧伸式效果：

日常养生 2018-12-31 0 巧克力 成分

很多女生都因为喜欢吃甜食导致减肥失败，吃什么减肥呢?有没有什么甜味的减肥食物让你轻松瘦身的?这个时候黑巧克力就能够帮到你。吃黑巧克力燃烧脂肪控制食欲，让你轻松吃着甜食也能瘦下来!一说到巧克力，那些想要保持苗条身材的姑娘们又爱又恨。曾经有一项调查，有77.8%的读者表示非常爱吃巧克力，这里面表示自己身

日常养生 2018-12-31 0 食谱 减肥

对于女生来说，夏日里最痛苦的事情莫过于为了掩饰自己的臃肿体态，烈日当头却只好“长袍加身”了。减肥往往需要一个漫长的过程，其间所付出的不只是汗水、忍耐，还有时间。但是在这个稍纵即逝的夏日里，要减肥的女生们可没有那么多时间了。如何才能在最短的时间里恢复往日漂亮的身段，拉住夏日的裙

日常养生 2018-12-31 0 拉伸 韧带

在运动的过程中，很多人会出现肌肉拉伤的现象，其实，这跟大家没有在运动前进行热身是有莫大关系的，在运动前先拉伸韧带，这是避免肌肉拉伤的最重要措施，运动者千万不要忽略了，当然，有些人也认识到这一点，但是却没有把动作做到位，这也是不对的。很多人都知道在运动之前要先热热身，主要就是要拉伸韧带，但是真正把这一

日常养生 2018-12-30 0 维生素 橘子

运动可以帮助我们有效减肥是大家都知道的一个事实，很多人在经历了一段时间的锻炼后却发现自己的身体完全没有变瘦的迹象，如果减肥的方法正确的话，就该考虑饮食方面的因素了，专家介绍，在运动的时候吃橘子有助于减肥瘦身。肥胖的身材影响的不仅是形象，还包括身体健康，因此，不管是为了美丽，还是为了健康，减肥都是肥胖

日常养生 2018-12-30 0 肠道 毒素

如今人们的物质生活越来越丰富了，特别是到了节假日的时候，更是什么营养就吃什么，在大饱口福的同时，也让自己的身体堆积了过多的毒素，给身体带来危害。下面，我们来了解下哪些食物能帮助清理肠道毒素。盛餐后的“人体清道夫”魔芋：又名“鬼芋”，中医称之为&ldqu

日常养生 2018-12-30 0 踮脚 运动

中医养生专家一直在强调下肢血液循环对人们身体的重要性，因而研究了很多有效的保健操，其中最受老年人亲来的就是踮脚运动，如果长做八段锦的人们一定对这个招式不陌生。踮脚运动的方法是双足并拢着地，用力抬起脚跟，然后放松，重复20～30次。别看方法简单，可健身效果不错。踮起脚尖时，双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤

日常养生 2018-12-30 0 荷叶 减肥

荷花对于朋友来说是近乎万能的，荷花的花叶和所结成的果实对于减肥有奇特的功效，很多瘦身产品中都加入了荷叶成分。根据我国中医记载，荷叶可以有很好的轻身溶解油脂的作用，还可以调整面部的颜色，是女性朋友的美容瘦身佳品。荷叶瘦身茶饮用起来非常的清爽，下面就来看看做法上是不是很容易操作。荷叶瘦身茶不仅仅可以去商

日常养生 2018-12-30 0 葡萄酒 面膜

葡萄酒是很适合女性朋友引用的。我们都知道，葡萄酒具有美容的功效。很多女性朋友都以为只有饮用葡萄酒才能达到这个功效。其实不然。女性朋友除了饮用葡萄酒外，还可以利用葡萄酒来制作面膜，让自己的肌肤更加细腻更加有弹性。如果女性朋友长期坚持使用葡萄酒面膜，就能够缩小自己的毛孔，让肌肤更加光滑有弹性。那么，人们

日常养生 2018-12-30 0 卷心菜 减肥

各种各样的减肥食谱是广大减肥人士的福音，想必人人都想越吃越瘦吧。很多蔬菜都能减肥，但是你并不一定知道怎么才能把这些蔬菜做成美味来。下面就来学学看吧。首先，让我们看看这款烧脂杂菜瘦身汤是采用了哪6种神奇的蔬菜而制成的。卷心菜(椰菜)：卷心菜中富含维生素U，能让体内的粘膜更坚固，对肠胃问题有不错的改善功

日常养生 2018-12-29 0 高血压 食盐

吃东西太咸对身体健康不利，很容易引起高血压，这是高盐饮食对血压的影响，想要阻止这种情况发生就一定要防治好高血压。在生活上，要注意把握食盐的使用量，这样才可以保障身体健康。高盐饮食对血压，对身体都都有不少的伤害1.一个人的食盐量跟血压呈现出正比例关系，也就是人体摄取的盐量越多，血压的水平也就越高。有相

日常养生 2018-12-29 0 肥胖率 青少年

【环球网综合报道】据英国《每日邮报》报道，美国研究人员对600名在校学生进行了为期5年的跟踪调查，并制定了各种干预措施，结果发现：在饮食方案健康的学校，学生的身体质量指数增大的可能性较小，并且为孩子提供健康校园餐和为家长提供营养课程有助于孩子养成良好的饮食习惯和降低肥胖率，并避免晚年患上疾病。这项研

日常养生 2018-12-29 0 肝脏 的人

大家都听说过“养肝就是养命”，但是随着生活水平的提高以及一些不良习惯的坚持，导致很多人的健康都出了一些问题，肝脏多多少少都受到了伤害，经常吃高脂肪的食物、经常熬夜、经常生气动怒等，都会伤害肝脏的健康。肝好不好，其实有方法可以甄别，肝好的人，睡觉会有这些表现，看看你占了几个?夜

日常养生 2018-12-29 0 误区 的人

中国的养生之道博大精深，而其中又以食疗较为被人所推崇。食疗养生，菜色多、食材广、味道鲜美，引得无数世界各地食客慕名而来。在这众多美食的背后，人们往往却忽视了菜肴背后的英雄，就是菜肴中的配料。小葱就是一味配料，人们用它来调味、杀菌，增添菜肴的色相，绿绿的葱叶和白白的葱白常常能为主菜赢得不少的视觉效果。

日常养生 2018-12-29 0 白果 遗尿

经常食用白果，可以滋阴养颜抗衰老，扩张微血管，促进血液循环，使人肌肤、面部红润，精神焕发，延年益寿，是老幼皆宜的保健食品和款待国宾上客的特制佳肴。种仁中的黄酮甙、苦内脂对脑血栓、老年性痴呆、高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、脑功能减退等疾病还具有特殊的预防和治疗效果。下面我们结合饮食来推出了3款白果