日常养生 2019-01-04 0 鹌鹑 白鸽

鹌鹑鹌鹑俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳&rdqu

日常养生 2019-01-04 0 补肾 药膳

中医学认为：肾具有主司摄藏、主藏精、主生长发育和生殖、主水液化谢的功能。肾功能正常则精气充盈，全身诸脏之阴阳皆旺;反之，由于各种致病因素影 响或年老体衰，可致肾功能失常，出现阳痿、早泄、滑精、遗精、腰腿酸软、耳鸣耳聋、健忘、小便不利、水肿、遗尿等症。具体表现可分为肾精亏虚、肾气不固、 肾阴亏虚、肾阳

日常养生 2019-01-04 0 肝脏 海带

肝脏是新陈代谢的关键，人体排毒都需要靠它，所以在这个春季，大家都要对肝脏进行调理，给肝脏也补补“元气”。以脏补脏，鸡肝为佳鸡肝性味甘温，有补肝、补肾、安胎、止血的作用。特别是用来补肝脏较其他动物肝脏作用更强，且可暖胃。服用方法：取新鲜鸡肝3具，大米100克，同煮成稀粥食用。可

日常养生 2019-01-04 0 头发 紫外线

我们经常看到电视剧中会有主角生活上受到强烈的打击，一夜之间白了头发的剧情。这种情况现实生活中基本上是不可能发生的。成人的头发每天大约生长0.35cm，不可能因为昨天的压力打击，今天就瞬间满头银发。但的确过大的压力会造成血液循环不畅通，给头皮造成负担，间接刺激了白头发的生长。吃海带可以黑发?民间谣传吃

日常养生 2019-01-04 0 韭菜 脾胃

天冷了，平素体寒的朋友问我吃哪些食物比较好，除了平常炒菜佐以葱姜蒜和传统辛温大料类，下面介绍几种好吃的御寒食疗，因为是御寒食疗，体质热的老上火的朋友就不要吃了。1. 要想身体好，栗子和核桃。栗子咸温无毒，色黄味甜，补脾益肾，《本草纲目》载陶弘景曰：“相传有人患腰脚弱，往栗树下食数升便能起

日常养生 2019-01-04 0 脏腑 补气养血

编者按：人以气血为本。我们形容一个人身体好，通常认为其“气色好”，反之，气血不足则是不够健康的表现。气血不足也就是中医常说的气虚和血虚，常可通过身体的一些症状表现出来。气血不足也会使抗病能力下降，时间长了会影响人体健康状况。今天与你聊聊气血不足的话题，同您一起将健康进行到底！什么是气血不足气血不足就

日常养生 2019-01-04 0 烤白薯 节气

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日常养生 2019-01-03 0 猪肝 清水

猪肝是指猪的肝脏，是猪体内储存养料和解毒的重要器官，含有丰富的营养物质，不管是爆炒，还是熬煮，风味都非常独特。由于猪肝具有补肝明目、养血、营养保健等作用，所以是最理想的补血佳品之一，生活中有血虚萎黄、夜盲、目赤、浮肿、脚气等症的人，平时可以适当吃点猪肝来调理身体。不过，由于猪肝是猪体内最大的毒物中转

日常养生 2019-01-03 0 肌肉 副作用

【环球网综合报道】据英国路透社1月2日报道，全身冷冻疗法近几年在美国流行，水疗和健身房宣传该疗法可以治疗和缓解肌肉疼痛、背部疼痛和皮肤问题。然而，美国医生警告称：这种将身体暴露在零下低温的流行疗法并无科学支撑，而且存在风险。研究报告发表在《美国皮肤病学会杂志》上，指出这种疗法会带来风险。报告指出，一

日常养生 2019-01-02 0 潜规则 西药

如何防止一些不正当经营者向食品、保健品等“食物”中非法添加西药的行为，该成为有关监管部门的一项重要课题。据媒体报道，一款号称能治疗痛风的“黑骨藤长寿茶”在网上销售火爆，但记者发现，这款销售火爆的所谓“长寿茶”标示的厂址竟然不存在，经销公司也无办公地点。更要命的是，这款所谓的“长寿茶”已经导致一些喝茶

日常养生 2019-01-02 0 减肥 面包

减肥方法很多，大多数人会选择饮食减肥，尤其是女性，不能摆脱美味的困扰，下面介绍一日健康减肥食谱，在饮食的同时可以喝点瘦身汤帮助减肥。一日健康减肥食谱1、早餐：豆浆一杯、全麦面包两片、黄瓜1根。豆浆不要加糖。无糖豆浆可以按捺脂肪的产生。全麦面包是指，用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包。大部分

日常养生 2019-01-02 0 减肥 成分

在人们的印象中减肥就是不要多吃饭，而且还可以适当的节食，这种说法是不错，然而有些人在节食的时候已经很不适当了，常常把自己的身体搞砸了。其实减肥并不是人们想象中那么难的，只要食用合适的蔬菜，减肥不再那么难。人们可以尝试的减肥方法是很多的，但前提是健康科学，如果单纯的服用减肥药或是喝减肥茶很容易就会导致

日常养生 2019-01-02 0 运动 做家务

有些人认为，做家务和DIY一样，它的运动强度远远不能满足人们对运动量的需求，所以做家务只能被列入一般强度的运动中。甚至有专家认为，只有那些让人们呼吸更快或心跳加速的运动才具有运动的意义，所以做家务根本不能算做运动。但是，BMC公共健康研究所对超过4500名成年人进行调查研究，并详细记录了受试者的情况

日常养生 2019-01-02 0 瑜伽 减肥

瑜伽减肥是一种运用古老而易于掌握的方法,提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，目前美国有数以万计的人热衷于水上瑜伽减肥，日本的许多游泳馆也开设了水上瑜伽减肥健身项目，但在北京，还是刚刚起步。水上瑜伽减肥顾名思义，就是把水上锻炼的基本原则和一些熟悉的瑜伽减肥姿势巧妙地结合起来的一种创新运动形式。水

日常养生 2019-01-02 0 萝卜 樱桃

萝卜也被认为是一种药材，俗话说：冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。所以在秋冬季节吃萝卜对身体是有好处的，萝卜还具有减肥的功效，把萝卜做成美味的爽口菜，让你在美味中享受。一、爽口樱桃萝卜爽口樱桃萝卜材料：樱桃萝卜200克，莴笋100克。调料野山椒100克，盐20克，水500克，白醋10克。做法：1、樱桃

日常养生 2019-01-02 0 运动 香蕉

在进行运动的时候，很多人都会吃一些东西来补充能量，这其中巧克力和香蕉被人们认为是最佳的运动食品，那么，在运动健身之前吃些巧克力和香蕉真的好吗?对此，专家指出，其实，在运动之前并不适宜吃巧克力和香蕉。合理的运动只有跟正确的饮食结合起来，才可以起到理想的效果，很多人认为是正确的饮食常识其实却是错误的，专

日常养生 2019-01-02 0 跑步 慢跑

慢跑这项运动可以说是适用范围广，老幼咸宜，而且这样的运动也是对身体有很大益处的，特别是对老年人。年轻人通过慢跑，能够健身达到减肥的功效，而中老年人慢跑，对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心并高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。是年轻人健康减肥的好方法，是中老年人

日常养生 2019-01-02 0 健康 新年

新年到，现在开始做对这些健康事，坚持一年会有意想不到的效果。食——吃好每一顿早餐中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长马冠生：健康生活是从早餐开始的，希望大家新年天天吃好早餐!在我看来，吃好早餐才有精力和体力去工作和学习。这么多年，我都尽量保证早餐有谷类、肉蛋、奶、果蔬四样。如果时间太紧张，早餐

日常养生 2019-01-01 0 减肥 瑜伽

【导读】我们在热水浴时，体内积聚的残余废物及多余的水分亦会随汗水一起排出，一方面可以消除浮肿，另一方面则可促进新陈代谢达到瘦身的效果。那如果我们结合瑜伽动作，是不是有事半功倍的减肥效果呢?瑜伽是减肥的好方法，让你在放松身心的同时达到减肥塑身的效果，今天小编给大家介绍当下最潮的浴缸减肥瑜伽，让你泡在浴

日常养生 2019-01-01 0 减肥 健康

现在人们的物质生活越来越丰富了，这本来是一件值得高兴的事情，但可惜人们的身体也越来越向“横向”发展了，这严重影响了大家的外在形象，如果肥胖症状比较严重的话还可能影响健康，因此，减肥成了当务之急，想要健康减肥，需要做到饮食和跑步的有机结合。有一些人在减肥的时候喜欢选择减肥药，其