运动能提高身体的基础代谢率，消耗热量，因此有助减肥瘦身
研究人员把72名女性作为试验者，让她们进行跑走运动三十分钟，并在运动前后检测血液中肥胖基因的产物---瘦身蛋白的浓度
结果发现，86%受试者的瘦身蛋白都显著上升
另一项类似研究的结果正相反，不过这项研究是以激烈的运动来作测试的，因此得到“运动会使瘦身蛋白减少”的结果
由此可见，想减肥的人可别运动过了头
强度大的运动基本上不消耗脂肪，尤其在无氧运动时，肌糖原无氧酵解过程中产生的代谢产物是乳酸，乳酸在有氧条件下在肝脏中大部分分解为二氧化碳和水.一部分重新合成肝糖原，但也有少量乳酸通过代谢合成脂肪
这就是为什么强度大的运动不但起不到减肥的作用，有时反而会增加体内脂肪堆积的原因
为此，运动医学专家建议想瘦身减肥者，一般运动半小时到一小时，心跳达到每分钟130至175下左右，可算是运动适度，这样可增加瘦身蛋白浓度
相信很多人都喜欢吃苹果，可是苹果能减肥您知道吗?下面我们为大家推荐几款苹果减肥食谱，让您吃出窈窕身材。每天吃3个苹果，把你平时习惯吃的高热量零食替换成低热量的苹果。这样能帮助你满足对甜食的渴望，还能大量减少卡路里的摄入。而控制热量摄入正好就是成功减肥的关键。苹果减肥食谱的早餐是只吃1个苹果,喝1杯低
随着生活的发展，人们的保健意识也越来越重。据了解，长期吃低热食品可以达到减肥瘦身的效果。那么，减肥食谱中的低热食品又有哪些呢?下面我们为大家详细介绍。有句话叫“胖从口中来”，很多人以为食得少就可以减肥，事实上有不少人抵受不住挨饿感觉，偶尔暴吃一顿而得到相反效果。其实，长期选择低热量的食品，不用节食依
大家都知道豆腐是一种高营养、高矿物质的食物，其实我们也可以通过豆腐减肥食谱来达到瘦身效果，这是因为豆腐是低脂肪的食品，有利于排出多余水分，提高消化功能，从而达到瘦身效果。小葱拌豆腐：原料，豆腐块300克，辣椒油、葱油适量，水发木耳50克，黄瓜100克，花椒油、味精各少许，酱油、醋、酱油各适量。做法，
1200卡路里减肥食谱一：芹菜炒猪肉+米饭芹菜属于低卡路里的食物，多吃也不会胖，250g猪肉的热量大约是600卡，一碗米饭的热量是205g。芹菜炒猪肉+米饭的热量只有805g哦！很适合在午餐的时候食用！在午餐摄入805g卡路里的热量，记得在早餐和晚餐不要摄入太高热量的食物哦！1200卡路里减肥食谱二
郑多燕是韩国的健身女皇，她发明的减肥舞深受MM们的喜爱，下面带来郑多燕减肥食谱让你一周瘦10斤，4款全素食夏季减肥餐，一起来看看吧！海带雪梨番茄汤准备材料：海带19克、雪梨4个、番茄3个、无花果4个、蜜枣4个、陈皮1小块、盐适量做法：在锅内放入适量的水煮开，放入海带、雪梨、番茄、蜜枣和陈皮，然后改成
最快的减肥方法除了手术就是饮食。手术对于大多人而言是个备选。因此，饮食就成为快速减肥的首选。今天我们来看一款一周减肥食谱，教你快速瘦身。周一瘦身食谱早餐：牛奶250克，花卷60克鸡蛋65克，拌芹菜丁中餐：鱿鱼炒芹菜馒头100克，免费汤晚餐：肉末烧豆腐，米饭100克，免费汤周二瘦身食谱早餐：豆浆400
生活中，柚子味的饮料，西柚这些大家吃的比较多。但是，柚子减肥大家又试过吗？春季减肥食谱有哪些?今天，小编就向大家介绍柚子减肥方法，让大家不用节食照样能轻松减肥。柚子减肥食谱一、柚子减肥食谱之茯苓柚子饮食材：柚子肉50克，甘草6克，茯苓9克，白术9克，冰糖适量。做法：1、柚子肉切成小丁_甘草、茯苓、白
到了春季，MM们又开始了努力的减肥道路，因为秀身材的季节就要来了。那么，什么减肥效果好呢？春季减肥食谱有哪些?下面就带来低gi值食物减肥法，瘦身效果强又健康。甩掉身上脂肪，塑造完美好身材。一、低脂酸奶酸奶是美味又瘦身的饮品，也是MM们都爱的食物。用它来帮助瘦身，对MM们来说简直是福音啊。酸奶中富含钙
2019年10月11日健康简报，星期五！在这里，生活原来可以更健康！健康新闻1、门诊用药长处方、报销比例超50%高血压、糖尿病患者又有政策利好2、精神分裂症是怎么回事？为什么一个人会有两个灵魂？3、用心答好普惠养老这份民生考卷4、保健品警示语，很有必要5、秋季进山要当心被蜂蜇伤或致死6、三招让你的皮肤安度“多事之秋”日常养生1、能量棒、无糖饮料等瘦身单品的"真面目"2、痛风就不
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南瓜是一种常见的蔬菜，营养丰富，能够用来做菜、做甜点、炖汤、煮粥，但是南瓜不能吃多了，不然会导致脸发黄，那么吃南瓜变黄后多久恢复？吃南瓜变黄后多久恢复正常情况下一周左右。南瓜中含有丰富的胡萝卜素，如果一次性吃了很多南瓜或者代谢能力差的人群吃了南瓜，可能会导致体内的胡萝卜素摄入过量，没有及时代谢出去的
● 无症状感染者应集中隔离14天，原则上集中隔离满14天且两次连续标本核酸检测阴性者可解除隔离● 无症状感染者存在传染性，但其传染期长短、传染性强弱、传播方式等尚需开展进一步科学研究● 要突出做好无症状感染者监测，有针对性加大筛查力度，将检测范围扩大至已发现病例和无症状感染者的密切接触者、重点地区和
我们有不少人有囤东西的习惯，特别是食物，但是很多食物是不容易储存的，时间长了就很容易发霉。有些人看到食物有点发霉了之后，也不在意，削掉发霉的部分继续吃也可以。这种做法是错误的!食物发霉之后，会有一种叫黄曲霉素的东西产生，这种物质会顺着血液来到肝肾，伤害肝肾细胞。而且这种物质在高温的情况下不会不会被消