四种人不宜练太极,心脏病/关节炎/腰椎间盘突出(中老年人需知)

太极拳具有强身健体、平衡身心的功效,因此十分受人喜爱,不过有四种人不宜练太极:心脏病患者、关节炎患者、腰椎间盘突出症患者、肌肉骨骼受伤、手术后的恢复期患者,都需要尽量避免练习太极拳。这些患者的体质比较弱,需要做的应该是好好休息,不要盲目锻炼。

四种人不宜练太极

四种人不宜练太极,心脏病/关节炎/腰椎间盘突出(中老年人需知)

1、心脏病患者

心脏病患者的心脏功能已经受损,承受不了剧烈运动或过多的身体活动。虽然太极拳的动作已经比较轻柔了,但还是有一定的运动量,对于心脏病患者来说可能会造成过大的负担,增加心脏负荷。对于心脏病患者来说,最合适的运动就是散步。

2、关节炎患者

对于关节炎患者来说,太极中的一些招数可能会对骨关节之间造成摩擦,会加剧关节的疼痛和炎症,即便是轻柔的太极运动,仍然可能增加关节的压力和损伤的风险。

四种人不宜练太极,心脏病/关节炎/腰椎间盘突出(中老年人需知)

3、腰椎间盘突出症患者

对于大部分腰椎间盘突出症患者来说,轻柔的太极是合适的,但如果是太极拳的扭转和屈伸动作,可能会加剧患者的症状。因此腰椎间盘突出症患者在进行太极拳练习时,要尽量避免剧烈扭转和过度伸展的动作。

4、肌肉骨骼受伤/手术后的恢复期患者

太极拳要求较多的身体协调性和平衡感,需要一定的力量和身体控制。处于肌肉骨骼受伤或手术后的恢复期患者,肌力和稳定性受损,可能无法完成太极拳的一些动作,还可能会给伤口带来额外的压力和风险。这些患者应遵循医生的建议,在康复期逐渐增加身体活动,并选择适合的物理治疗来促进康复。神奇养生网 www.LyxunLoNG.coM

总之身体素质差的人都不适合打太极,太极看着比较容易,但其实有很多基本功要学,不是所有人都可以练好的,还有一些好动的人,打太极静不下心来,这样也是不行的,即便是练再多次也不会有什么很好的效果。

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