进入超市的食品柜台，各种零食小吃会跳进你的视线，各种薯片、虾、米饼、锅巴等。这些食品包装鲜艳，味道诱人，引起孩子们的关注，大人也很难摆脱诱惑。
虽然味道鲜美，但膨化食品的营养并不全面。通过观察食品标签，可以看到高糖、高盐、高脂肪、高热量的特点。以普通薯片为例，每100g能量>500kcal，脂肪>40g，钠>350mg。一次吃22(100g)薯片，相当于一个人一天应该摄取能量的25%、脂肪的66%、钠的17%。从每小时消耗的热量来看，看电视每小时消耗72卡，慢走每小时消耗255卡，薯片的热量超过这些运动的几倍，每天&ldquo小吃&rdquo摄取，能量、脂肪和钠一定超过标准。大量食用膨化食品，运动量不足，体内脂肪积累，肥胖。迄今为止，高血压、高脂血症、肥胖等慢性病的概率也日益增加。
有些膨化食品的标签上，有附加的营养宣传，如薯片主张添加山茶油、主张无反式脂肪酸、无糖等。对于以上声称，请仔细看标签的成分含量。想要控制体重和高血压的人应该仔细选择这种食物。
。研究表明，在人类癌症的病因中，除遗传、环境等因素外，不良的膳食结构和饮食习惯与癌症的发生密切相关，其中胃癌、食管癌、肝癌、结直肠癌等癌症与膳食直接相关。为避免“癌从口入”，广东省疾控中心建议日常饮食这样做。多吃水果和蔬菜。中国居民膳食指南建议，成年人每天应摄入蔬菜300-500克，吃多种蔬菜，深色蔬
火龙果是大家最熟悉不过的水果了哈，可是可是减肥的美眉们你们知道么?火龙果也是有助于减肥的哦!火龙果的果汁是有助于减肥的啦!有助于预防便秘和肠癌，降低胆固醇、有利皮肤美白，减肥的功效哦。那么减肥中的美眉们哦!今天小编就给大家讲解3道火龙果减肥餐，让你一瘦再瘦哈!风靡一时的火龙果减肥餐三道火龙果减肥餐：
在减肥的时候，很多人是担心自己吃着喜欢的美味食物又害怕能长胖。可是呢?你有没有想过，在减肥的时候也是可以享受到香气四溢的燕麦?要做好吃又健康的燕麦减肥餐，真的一点也不难。一起来尝试一下几分钟就能完成的燕麦+豆腐健康减肥餐吧!好吃又健康的燕麦减肥餐第一招：冬海皇粥——传统风味，食出新滋味材料(1人份)
想要减肥的MM还在痛苦节食、疯狂飙汗吗?其实减肥瘦身也可以很轻松，只要你吃对食物就能成功甩肉了。三天瘦9斤不是神话，一起来跟着食谱吃吧!让你在短时间内变苗条哦!不用忌口很轻松!下面就听我介绍介绍减肥餐都有什么吧!3日急速甩肉减肥餐甩肉第一日早餐：西柚半个、烤土司1片、黑咖啡1杯午餐：青菜沙拉1份、海
立秋多天了，天气依然炎热，秋老虎确实来势汹汹，那些还在为了瘦身减肥节食奋战的姐妹们，看这里!下面就和大家分享2款秋季减肥食谱，让你在饮食中轻松显瘦，还将火气降一降!下面咱们就来看看这些营养减肥餐吧!凉拌豆豉菠菜材料：菠菜、洋葱丝、午餐肉片、蒜蓉、蚝油、辣椒酱、油做法：1.洗干净的菠菜控水。2.锅里烧
减肥达到的最好的效果就是要体重有所下降，但是与此同时呢?身体的营养还要有所保障。面对着一面是众多的美食,一面是不断伸展的腰身和越来越张狂的小肚子。如何作出选择呢?其实呢，减肥很容易，那就是你要有方法，有些食物是可以帮助你减肥的哦!会让你越吃越瘦的!那都有什么呢?越吃越瘦的美食减肥餐常食豆类和浆果类食
众所周知，大家都明白鸡蛋的营养价值很高，有着丰富的优质蛋白、人体必须氨基酸、维生素等等，可是大家知道么?这些营养能帮助燃烧脂肪、促进新陈代谢，说白了是可以帮助你瘦身减肥的哦!今天我就给大家提供一些鸡蛋刮油减肥食谱，让你一周狂瘦!让你一周狂瘦的减肥餐鸡蛋蔬菜饼原料：中筋面粉120克、鸡蛋1个、冷水18
葡萄柚是水果减肥的佳品，无论是生吃或榨汁，做成各种沙拉，都受到减肥人士的推崇!水果减肥进行的最好时机就是早晨哦，特别是做成各种各样的果汁，能补充营养，让排毒更顺畅，是简单又方便的减肥早餐!葡萄柚葡萄柚酸中带点涩味，能让你早晨更清醒，其富含的维生素B和柠檬酸，每天只需摄入半个的量，就已经能补充一天所需
新华社北京10月21日电（记者王艳刚、夏子麟）记者21日从北京市新型冠状病毒肺炎疫情防控工作新闻发布会上获悉，21日0时至14时，北京新增1例京外关联本地新冠肺炎确诊病例。北京市疾控中心副主任庞星火介绍，新确诊病例为19日确诊病例之妻，现住丰台区恒富中街。19日作为密切接触者进行集中隔离医学观察。2
内分泌失调已经渐渐的成为了困扰很多人的一个问题由于生活的不规律以及生活压力的增大渐渐很多人都出现了内分泌失调的问题，其实内分泌失调的问题想要解决并不麻烦但是需要长时间的改善，其中吃保健品就是比较常见的一种调理方式。内分泌失调已经变成了现代年轻人经常出现的一个问题，在发生后就应该要多去服用些调理内分泌
中南大学湘雅医院药学部副主任药师 邓 晟 □中国人民解放军陆军第七十四集团军医院主管药师 董 丽高血压控制需要遵循严格的规范，临床发现，虽然很多患者的保健意识有所增强，但对控压常识仍一知半解，有的还存在误区，导致疾病加重，甚至危及生命。误区一：没有头晕、头疼等症状，就可以不吃药了。有些高血压患者血压
肉末豆角的做法，肉末豆角怎么做请看肉末豆角的做法步骤图：1、肉末中放入生抽、料酒、胡椒粉，搅拌均匀，再加入少量淀粉拌匀 2、豆角切成丁 3、清水中放入1勺盐，烧开放入豆角，焯水...
烤地瓜的做法 - 家常烤地瓜的做法非常简单易学。如果烤地瓜怎么做好吃,烤地瓜的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文烤地瓜的家常做法大全,用最短的时间让你学会烤地瓜的做法