准备食材
洋葱切碎
用橄榄油炒一下
西兰花摘小朵
.水开，放一点儿盐和油，焯一下胡萝卜
胡萝卜切喜欢的形状
焯水
牛排煎锅预热，放入牛排调味油
放入牛排
.双面各煎2分钟左右
换个角度煎成网格花纹
调入胡椒酱
OK
牛排煎的不能过熟，破坏细嫩口感，最好保持牛肉的汁水。
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