鸡胸肉解除冻结
锅中放开水，放进秋葵，烧开后再煮1-2分钟。
炒秋葵开展焯水除去秋葵的苦涩味，那样炒出去的秋葵便会很好吃！
捞起来过冷水后切割成小段。
鸡胸肉切小丁，添加生抽酱油，米酒，盐，白胡椒粉，玉米淀粉搅拌均匀，腌渍五分钟
锅中加点油，放进蒜头和小米辣，文火炒出香味
然后放进鸡胸肉，迅速的炒散，炒成鸡胸肉色调变白。
放进焯水后的秋葵，迅速的煸炒
添加盐，白胡椒粉，生抽酱油调料，起锅前放进味精就可以！
快手视频低脂午饭就搞好了！十分钟炒好一盘！脆脆的秋葵，有嚼劲的鸡胸肉。
鸡胸肉是一种富含蛋白质及低脂肪的肉类，适量食用对人体来说有多种好处，但是鸡胸肉虽然好也不是随便吃的，那如果吃多了的话会怎么样呢？吃多了鸡胸肉会怎么样可能会消化不良。虽然鸡胸肉的营养价值较高，但是任何食物吃多了都会对身体产生一定的影响，建议适量食用即可，以免出现身体不适。鸡胸肉虽然脂肪含量低，但是却含
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