夏季喝水避开六禁忌 忌过量充汽饮料

食物都有着自己的功效,但是许多食物在吃之前需要注意一些禁忌。比如夏季喝水避开六禁忌 忌过量充汽饮料,不注意的话可是会尝到不小的苦头哦。

炎热的夏季我们每天都需要喝足够多的水来补充身体的水分,但是关于夏季喝水的禁忌你知道哪些呢?下面就让我们一起来看看吧

夏季喝水避开六禁忌 忌过量充汽饮料

1.忌淡饮

淡饮的意思是说只饮白开水。盛夏出汗大量丢失各种电解质(主要是氯化钠),虽然肾脏可通过重吸收给予调节,但常有一定限度和需一定时间。若只饮白开水,则可能由于饮水越多,出汗越多,失盐越多,从而可发生低钠血症。全身将软弱无力、疲乏和精神不振。因此应在饮水中加少量的食盐,特别在劳动中、运动后。当然,目前市场上各种饮料都注意添加有各种电解质。以此为饮料则无需再添了。

2.忌过急喝冷饮

夏天太热,冷饮成了许多人的挚爱。但我们在喝冷饮的时候注意不要太着急饮入口中,因为人体在大汗淋漓的时候全身血管都会扩张、体表腺体开放,这时如果突然喝下冷饮会导致咽喉部温度骤降,会反射性的发生血管、腺体导管和食道急剧挛缩,易引发咽喉炎、气管炎等疾病。因此,在我们和冷饮时,应小口慢咽,让咽喉稍适应之后再慢慢饮入。

3、忌餐前饮

据笔者观察这种现象最易见于青少年学生。放学归来,已是饭菜备好,但口渴难忍,先咕噜咕噜灌饮一大杯开水,然后就席。殊不知,天气炎热,消化腺分泌已受影响,一大杯白开水,将原已不足的消化液更为稀释,从而影响消化功能。最好建议是以汤代茶,汤中咸味可刺激消化腺分泌,提高消化液的活性,水份也得以补充。或者先食半碗白粥也可。

夏季喝水避开六禁忌 忌过量充汽饮料

4、忌限制饮水

这可能出现于各种需要而持续工作的女同志,例如纺织女工在看守织机中,小解比男子费时而常造成对工作影响,为减少解尿,她们宁可限制自己少饮水,习以为常也无不适。但是尿液是排泄体内各种代谢废物的,少饮水与及暑天出汗多,尿液高度浓缩,尿流在肾盂输尿管中流速缓慢,长期如此则极易发生尿路感染和尿路结石。因此,她们应该根据自己工作特点,工间休息规律,安排在工间休时间的前1小时饮水200~300毫升(约一杯),则可在工间休息时有尿排出了,不致于影响工作。

5、忌牛饮

也就是一次饮水量过多,这种情况多发生于激烈运动后或较长时间不饮水时。这种饮水方式使胃容量急剧扩大,远远超过胃肠道传送和吸收能力,徒然增加器官负荷,影响消化功能。特别牛饮一通又再次进行体力(育)活动者,害处更大。因此应慢饮、少量、频饮为好。

6、忌过量充汽饮料

大多数饮料都充饱和的二氧化碳,以“够汽”为荣。诚然,饮进这种饮料后,二氧化碳在胃内迅速气化,吸取大量热能,因而确有消除暑热之功。但饮用过多就有害了。二氧化碳在胃中可刺激胃酸分泌,虽然这对低酸度的人可能有好处,但对于高胃酸分泌的人,特别有胃十二指肠溃疡病或慢性胃炎的人就可能是一种不利因素。此外,某些饮料是用添加碳酸二氢钠作为产汽剂的,钠的浓度较高,身体经常处于高钠负荷的状态,也非无害。因此应以适量为宜。何谓适量?只能因人而异,宁少勿多似乎是合理的。

上面为大家介绍了盛夏喝水的几种禁忌,看了上面的文章大家就要改掉这些喝水的坏习惯。

看完这篇文章,现在相信大家已经了解了夏季喝水避开六禁忌 忌过量充汽饮料了吧。认准易网在线养生网,带你避免各种饮食禁忌。

上一篇:茄子的三种美味做法 夏季多吃解暑又防癌
下一篇:夏季容易心情烦躁 四款美食除烦去燥

易网健康养生网,致力于都市养生知识的普及,推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务,涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生,爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户,秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活,真正做到让养生大众化,全民化,科学化。祝您健康生活每一天!

相关推荐

中老年人夏季养生怎么做?

中老年人夏季养生怎么做?

730

中老年人夏季养生怎么做?众所周知,在炎热的夏季里面,中老年人需要做好平时的养生保健工作,究竟中老年人在酷暑里面怎么做养生呢?有关夏季中老年人养生问题,我们接下来易网在线养生网为你介绍有关知识。1、夏季中老年人养生要晚睡早起夏季就是要注意自己的健康生活,尤其是炎热的夏季,注意健康的生活习惯就是很重要的。夏

四款夏季养生食谱 清凉爽口消暑降火

四款夏季养生食谱 清凉爽口消暑降火

911

真正的美食应该在好吃的同时还能保证健康,比如易网在线养生网今天为各位带来的这款四款夏季养生食谱 清凉爽口消暑降火,相信能让你重新定义什么叫健康美食。进入夏季,天气越来越热,人们的火气都大,要吃一些清凉解暑的食物,这样才能去火降暑,但是你知道吃什么消暑降火吗?不知道也没关系,今天小编就为大家介绍几款夏季养

夏季养生食谱有哪些 五款美食健脾开胃

夏季养生食谱有哪些 五款美食健脾开胃

968

进入夏季,天气炎热干燥,很多时候吃饭都没有胃口,没有什么食欲,该怎么办呢?夏季在去火同时不妨吃些健脾开胃的食物。下面就给大家推荐几款夏季美食,不仅在于饱享口腹之欲,还能帮助我们开胃、促进消化,一起来看看吧。西瓜沙冰材料:西瓜300g、蜂蜜1勺、牛奶适量、奶粉1勺做法:1.西瓜去皮去籽,切成小块2.加

夏季养生从“心”开始 七款食谱养心护心

夏季养生从“心”开始 七款食谱养心护心

1435

易网在线养生网为各位精心准备各类健康营养美食,本次为大家带来的是夏季养生从“心”开始 七款食谱养心护心,详尽步骤保证一学就会,为你诠释美味与健康的完美结合。夏季养生食谱有哪些?夏季养生重在养心,夏天天气炎热,昼长夜短,气候干燥,根据中医的说法夏季在五行中属火,对应的脏腑为&ldq

夏季养生食物,莲藕的养生功效

夏季养生食物,莲藕的养生功效

1787

莲藕是我们常吃的蔬菜,可炖可炒,也可以做成甜品。营养丰富 自古便是清热解暑妙药。但不同的藕口感是不同的,有的藕脆,有的藕粉,那我们要如何分辨呢?藕的功效1、止血藕节中含有单宁酸、维生素K,有收缩血管的作用,鲜藕性寒,多用于凉血止血。如鼻血、咳血、痰中带血者,可用鲜藕与鲜白茅根水或生侧柏叶煎服。2、化

夏季养生 这些“伤阳”的事别做!

241

又是一年盛夏,不同的人对于夏天有着不一样的情节。杨万里说夏天是灿烂的,“接天莲叶无穷碧,映日荷花别样红”;高骈说夏天是迷人的,“绿树阴浓夏日长,楼台倒影入池塘”;苏轼说夏天是狂躁的,“黑云翻墨未遮山,白雨跳珠乱入船”……无论你的眼中夏天是怎样的,养生应时刻放在心头,恰当的养生保健会为你的夏天别增一分

春季养生小常识 懒人养生必学七大招

春季养生小常识 懒人养生必学七大招

892

春季养生常识你知道哪些呢?其实生活中有很多人想通过养生来保护自己的身体,但由于工作繁忙没有足够的时间,因此也就只有放弃了。小编告诉你,其实懒人在春节也可以很好的养生,下面就告诉你懒人如何在春季养生!少吃维他命吃过量的维他命A、E等,对身体有害。一旦超过(建议量)5倍以上,免疫力下降,得癌症与自体免

夏季养生——流感来袭,这样吃绿豆可有效预防

夏季养生——流感来袭,这样吃绿豆可有效预防

686

夏季是流感的高发季节,如何防范呢?从食疗角度上来看,绿豆作为大家熟知的一种中医药食同源的食物,很多的朋友并不清楚它其实对于流感的预防可以起到大作用,那是怎样的吃法呢?今天小编就跟大家分享关于绿豆防范流感的3种吃法! 夏季是流感的高发季节,如

喝酸奶之前 先要搞清4件事!
美食菜谱

喝酸奶之前 先要搞清4件事!

2162

现在越来越多的人都认识到酸奶的好处,也有越来越多的人养成了喝酸奶的习惯,其实喝酸奶也是很有讲究的,关于酸奶大家又了解多少呢?喝酸奶之前,这3件事先要搞清楚哟。酸奶和牛奶有什么区别?酸奶从本质上讲属于牛奶的范畴,酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的。酸奶具有新鲜牛奶大部分的招牌营养素,而且在发酵的过

想拥有丝滑柔嫩的双手?冬天要坚持5件事
美容护肤

想拥有丝滑柔嫩的双手?冬天要坚持5件事

2052

手像是一张隐形的名片,直接透露出了你的生存状态、生活品味,甚至能让人一眼看穿你的年龄!如果你也想拥有丝滑柔嫩的双手,那就一起来看看俄罗斯Women?Hit网为我们推荐的5大妙招吧!1、坚持每日使用护手霜。许多女性经常只会在手部干燥紧绷时才会想起使用护手霜。为了避免这种情况,最好的方法是在床头柜、办公

健康新闻

熬夜打麻将“爆血管”天冷慎防血管问题

456

近日,河源一男子因熬夜打了6个小时的麻将后突发头痛,最终被确诊为脑动脉瘤破裂出血。医生提醒,时下正值冬季,早晚温差大,是脑血管疾病的高发期,不规律的作息以及长时间的打麻将都容易“爆血管”。  熬夜打麻将后剧烈头痛11月8日凌晨4点,48岁的潘康(化名)便从家里出发,去市场上进货卖货。忙碌了一天回到家

健康新闻

七招甩掉手臂赘肉

1373

受访专家:中国医科大学航空总医院健康管理中心主任、骨科主任医师 郑旭东 □临床营养科医学减重门诊主管营养师 张 田天气越来越热,身上的赘肉快藏不住了,特别是手臂上的“蝴蝶袖”让女性烦恼不已。中国医科大学航空总医院健康管理中心主任、骨科主任医师郑旭东以及临床营养科医学减重门诊主管营养师张田接受《生命时

健身方法

减肥期间吃哪些水果好?推荐这6款水果帮你来瘦身!

247

水果中含有人体所需要的营养,能及时为身体补充能量,同时也能提高抵抗力,达到瘦身减肥目的。在减肥期间可以多吃这几款低热量的水果。减肥期间吃哪些水果好?1、山楂山楂中含有苹果酸、抗坏血酸以及碳水化合物,能降低血压,促进胃肠道消化。中医讲山楂具有健脾消食效果,适合继发性肥胖症。山楂中含有大量果胶和膳食纤维

'); })();