近年来，我国乳腺癌的发病率不断上升，疾病的发生给妇女的健康和生活素描带来了巨大的隐患。以下小系列将介绍中年女性乳腺癌的秘密。
目前，我国乳腺癌的发病率仍为每年3%在女性癌症的首位，速度增长,在一些西方国家，这种疾病的发病率在20世纪90年代有所下降。
现代医学研究表明，乳腺癌的病因比较复杂，涉及遗传、饮食、环境污染等诸多因素。
防乳腺癌秘诀1:素食尤为关键
医学界认为，摄入过多高脂肪食物和饮食过多的人容易患乳腺癌。这是因为脂肪中含有的类固醇可以在体内转化为雌激素。体内雌激素过多会促进乳腺癌细胞的形成。因此，体内积累的脂肪越多，患乳腺癌的几率就越高。
为了预防乳腺癌，女性应该少吃高脂肪食物，养成一年四季坚持的习惯。此外，到以下7点：
1.适量食用含乳酸菌的食物
2.注意摄入足够的维生素A食物
3.注意补充含维生素D的食物
4.含有植物性激素的食物要科学调配
5.经常吃白菜等含有甲醇酶的食物
6.经常吃含碘食物
7.吃一些含硒和锌的食物
防乳腺癌秘籍2:每天摸胸200次
乳腺癌有预防措施吗？据专家介绍，每天摸胸200次可以增强免疫力，抵抗乳腺癌。
第一，晚上21:00到23:00关灯睡觉。人们每天有5个睡眠高峰。第一个高峰是晚上23:0。错过后，只能在第二个高峰---凌晨2点睡觉，更重要的是，当睡眠高峰到来时，免疫系统的自我修复能力是最强的。如果你不能在23点之前入睡，很容易导致免疫力下降，并诱发疾病。第二，早上赤脚穿草鞋，在草地或黄土地上行走15分钟至30分钟。人们每天接触大量的电器，身体摄入电磁波。赤脚或穿草鞋行走，电磁波可以通过人体脚传导排出体外。
第二，每天用手摩擦胸腺200次。胸腺距颈下锁骨凹陷处约四指宽。在胸腺两侧来回摩擦空心拳可以增强免疫力。
女性自摸胸部的方法:
1、观察
站立，双臂垂在两侧，观察乳房的形状，正常的弧形轮廓是否不规则，橙色皮肤是否有小凹陷，或有小凹陷，挤压时是否有液体从乳头溢出。
2、自摸
先摸乳房，再摸腋窝，用中指和食指指腹，沿一个方向全面检查乳房。
3、卧位检查
平躺在床上，以乳头为中心，顺时针方向用手指腹部紧贴皮肤进行循环按摩。检查时用力均匀，手指可以触摸肋骨。
4.把右臂放在头下
手臂下的乳房组织会移到胸部中央，用左手检查右乳房是否有肿块，触摸时稍微用力，这样你的手会更接近乳房组织，更容易触摸。同样的方法检查左乳房。
防乳腺癌秘诀三:晒太阳
一位肿瘤专家说：年轻女性必须在阳光下晒太阳，扩大胸部。事实上，这是一位西医专家，但他的建议与中医补充阳的概念不谋而合。
晒太阳是中医补充阳气，扩胸是刺激阳气，西医是直接补充能量，这种补充和刺激在工业社会越珍贵。因为我们很少看到户外时间的阳光，通常早上从家里出来，立即进入地铁，然后整天呆在办公楼里，几乎所有的工作都在办公桌上，忙着伸展机会，日落回家，再次进入地铁，最多走几步，胸部没有机会
与我们面对黄土、日常工作的祖先相比，这种劳动少、劳动多的生活伴随着乳腺癌的高发病率，其中运动少、能量和功能没有足够的积累和锻炼机会，不接触或少接触阳光也是乳腺癌等文明疾病的主要原因。
推荐中医四方剂
现代乳腺癌的治疗方法越来越多，效果也逐渐增强。西医治疗内分泌激素，中医也有很好的调节方法，中国古代医学对此有独特的理解。
中药方剂(一)
【辨证】肝郁气滞。
【治法】疏肝理气，攻坚破瘀。
【方名】调神攻坚汤。
【组成】柴胡15克，黄芩15克，苏子30克，党参30克，夏枯草30克，王不留行90克，牡蛎30克，瓜粉30克，石膏30克，陈皮30克，白芍30克，川椒5克，甘草6克。
【用法】煎服，剂，每天3次。
【来源】刘绍武方。
中药方剂(二)
【辨证】肝郁脾虚。
【治法】舒肝解郁，清热散结。
【方名】加味逍遥散。
【组成】甘草3克，当归3克，白芍3克，白术3克，茯苓3克，柴胡3克，桂皮2克.1克，山栀2.1克。
【用法】上面是粗末，水煎服。
【来源】《杂病源流犀烛》卷27卷。
中药方剂(三)
【辨证】血热炽热，火毒伤阴。
【治法】清热凉血，解毒泻火。
【方名】紫根牡蛎汤。
【组成】紫草根15克，牡蛎粉15克，当归15克，赤芍9克，川芎6克，银花6克，麻6克，黄芪6克，甘草3克，适量大黄(后下)。
维生素D可以预防乳腺癌，降低乳腺癌手术后的复发率。这可能是因为维生素D可以调节人类的防御系统，增强人类的免疫功能。维生素D主要来自皮肤中的麦角固醇，在阳光下的紫外线照射后发生变化。现代科学家指出，为了预防乳腺癌，特别是在阳光不足的冬天，我们应该注意更多的阳光。长期在看不见阳光的高层建筑中工作的妇女应更加注意阳光照射。必要时，可适当补充一些维生素D。
专家指出，中年妇女是乳腺癌的高危人群，因此定期进行乳腺检查有助于早期发现和治疗疾病。
