秋季养生谨防阴虚火旺

中医认为,阴虚则阳盛,阴虚生内热。阴虚是因为体内阳气并没有真正的过盛,只是因为阴气虚沉而显得阳气过盛。阴虚火旺属虚火,多由精亏血少,阴液大伤,阴虚阳亢,则虚热虚火内生,往往较集中于机体的某一部位发作,如牙痛、咽痛等。

<a href=http://www.ewebol.com/tags-秋季养生.html target=_blank class=infotextkey>秋季养生</a>谨防阴虚火旺

其实,可以自我判断是否阴虚火旺:咽干口燥,心烦易怒,烘热火旺,舌质红绛。午后潮热,或夜间发热,发热不欲近衣,手足心发热,或骨蒸潮热。心烦,少寐,多梦,颧红、盗汗。大便干结,尿少色黄,舌质干红或有裂纹,无苔或少苔,脉细数。伴有口腔溃疡反复发作,疼痛,伴头昏,腰酸乏力等。

秋季失眠会引发或加重阴虚火旺症状。阴虚火旺型失眠患者,往往上床后难以入睡、早醒或中间间断多醒,或多梦、噩梦、似睡非睡。因此,秋季更应保证自己的睡眠及质量,不可随意打破作息规律,建议早睡早起。

对付阴虚火旺,中医主张养阴清热。北方秋天,应注意去燥火。可以适当吃一些生津止渴、润喉去燥的水果,其中,梨能缓解秋燥,生津润肺。阴虚火旺之人还应注意调整自己的心态,保持情绪稳定,心平气和。可以适当多食用既能滋阴又能调理脾胃的食品,比如鲜百合、天门冬、生地黄等与大米煮粥。

秋高秋爽,天气晴好的时候可以适度运动。对于运动者来说,每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物,比如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等,能预防秋燥。若出汗较多,还可适量补充些盐水。秋分的药膳可善用百合,比如百合莲子羹、百合莲子瘦肉汤、银耳百合羹等。

上一篇:秋季润肺清肺吃什么好?这3种方法,确实不错,润肺养颜
下一篇:冬季进补吃什么 四种平民菜最适合冬补

易网健康养生网,致力于都市养生知识的普及,推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务,涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生,爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户,秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活,真正做到让养生大众化,全民化,科学化。祝您健康生活每一天!

相关推荐

性事积极也是秋季养生之道?这15件事能做到一半你的身体不会太差

性事积极也是秋季养生之道?这15件事能做到一半你的身体不会太差

1725

“春困秋乏”,一旦入秋人体将会受到季节的影响,秋季多为干燥寒冷,人体的代谢变慢,也容易导致心情抑郁或者是身体疲乏。因此,秋季养生很重要,做好这15小事,让你整个秋天都能保持愉快的心情。1.多晒太阳进入秋天,也是昼短夜长季节。人体接触太阳光的时间会比夏季少很多,因此,人体容易产

秋季养生吃什么 “四大名补”一定不能少

秋季养生吃什么 “四大名补”一定不能少

376

合理健康的饮食是一门学问,其中有许多值得了解的地方。“秋季养生吃什么 “四大名补”一定不能少”是许多网友日常生活中都关心的问题,今天易网在线养生网就帮助各位解开这个疑虑。秋季养生吃什么?进入秋季时节,天气渐渐转凉,太干物燥,我们的身体也变得“脆

秋季养生吃什么好 四食谱去秋燥安然过秋

秋季养生吃什么好 四食谱去秋燥安然过秋

1144

真正的美食应该在好吃的同时还能保证健康,比如易网在线养生网今天为各位带来的这款秋季养生吃什么好 四食谱去秋燥安然过秋,相信能让你重新定义什么叫健康美食。秋季的特点是由热转寒,阳消阴长。所以秋季养生保健必须遵循“养收”的原则,其中饮食保健当以润燥益气为中心,以健脾、补肝、清肺为主要

秋季养生茶 六款茶饮帮你你滋补去除秋燥

秋季养生茶 六款茶饮帮你你滋补去除秋燥

541

你知不知道“秋季养生茶 六款茶饮帮你你滋补去除秋燥”这看似不起眼的小问题其实也与你的身体健康密切相关。易网在线养生网本次就为你带来了答案,今后就不必再为此困扰。秋季天气干燥,受到秋燥的影响,常常引发一些其它的病痛。专家认为茶饮不但可以补充水分,去除秋日的干燥,还可以因应各种健

推荐十道秋季养生药膳 预防疾病提高免疫力

推荐十道秋季养生药膳 预防疾病提高免疫力

845

秋季天气变化多端,人们的免疫力低下这个时候要注意养生保健,预防疾病,适当吃些药膳可以帮你提高免疫力,让身体更健康。那么秋季养生药膳有哪些?今天小编为您推荐十道秋季养生药膳,常吃帮你安然度过秋天!1、雪梨银耳红枣莲子汤材料:雪梨1个、银耳30g、莲子20g、红枣5枚。做法:雪梨去皮切成块,银耳一朵、莲

秋季养生吃什么 七款中药汤养阴防燥

秋季养生吃什么 七款中药汤养阴防燥

2108

进入秋季,天气渐渐转凉,雨量减少,空气湿度相对降低,气候干燥。秋季干燥的气候极易伤损肺阴,从而产生口干咽燥,干咳少痰,皮肤干燥,便秘等症状,重者还会咳中带血,所以秋季养生要防燥。秋季调养应遵循“养阴防燥”的原则,饮食宜养阴,滋润多汁。下面看看秋季中药养生的药方,帮养阴防燥,一

秋季养生老人吃什么好

秋季养生老人吃什么好

1059

秋季养生老人吃什么好?秋天是非常适合滋补润肺的季节,也被叫做养生季节,老年人可以在秋季对自己平时的饮食和生活习惯做一些调整,这样能够更好的去适应不同的季节变化,那么老人秋季养生应该吃什么?1、老人秋季养生应该吃白菜白菜是我们常见常吃的,也是比较平价的蔬菜,建议大家在秋天可以多吃白菜,因为白菜在秋天口

夏季养生小常识适量地补充蛋白质

夏季养生小常识适量地补充蛋白质

2017

夏季养生小常识,在炎热的夏季,很多人往往都会因为体内水分的失衡而出现中暑休克的状况,而在夏季进行养生事宜的安排,如果能够恰当处理的话,还能够帮助人们在保证健康的同时,度过一个清新凉爽的夏日。多吃“杀菌”蔬菜:夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。多吃些“杀菌&r

凉拌手撕杏鲍菇的做法-酸甜味拌菜谱
美食菜谱

凉拌手撕杏鲍菇的做法-酸甜味拌菜谱

1791

凉拌手撕杏鲍菇的做法 - 家常凉拌手撕杏鲍菇的做法非常简单易学。如果凉拌手撕杏鲍菇怎么做好吃,凉拌手撕杏鲍菇的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文凉拌手撕杏鲍菇的家常做法大全和凉拌手撕杏鲍菇的视频,用最短的时间让你学会凉拌手撕杏鲍菇的做法

养生饮食禁忌 猕猴桃不能和七种食物一起吃
日常养生

养生饮食禁忌 猕猴桃不能和七种食物一起吃

1282

猕猴桃是一种营养价值极高的水果,被誉为“水果之王”。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸,以及丰富的矿物质,包括丰富的钙、磷、铁,还含有胡萝卜素和多种维生素。猕猴桃对保持人体健康,防病治病具有重要的作用。食用猕猴桃要小心了,一些食物与它相克,同时会中

吃减肥药不舒服怎么办?
日常养生

吃减肥药不舒服怎么办?

261

大家都知道吃减肥药减肥还是比较快的,那么吃减肥药是一种能够快速减肥的方式,如果吃减肥药不舒服怎么办?1、排气如果你觉得想排气,但又怎么都排不出时,可以将双手对搓,有些微热之后将手放在肚脐两侧,沿顺时针按摩三十六圈,然后再逆时针按摩三十六圈,人工辅助肠道运动,帮助排气通畅。2、熏足大病之后或劳倦过度,

日常养生

怎么吃肉才健康?看完你就明白了

1433

没有全然不好的食物,只有不恰当的膳食结构和食用方法。那我们该如何健康吃肉呢?对于肥胖、三高等特殊人群,应该选择里脊肉、牛肉等新鲜的瘦肉,少吃肥牛、五花肉等高脂肪肉类。另外平时也可以选择水产类如鱼虾蟹等,禽类如鸡鸭鹅等白肉代替部分红肉的摄入,“红白搭配”更健康。值得注意的是,吃

健康新闻

食药监管局通报,济南中医不孕不育医院等多家上“黑榜”

1719

记者从济南市食品药品监督管理局了解到,为进一步强化对使用环节药品质量的监管,该局日前对部分药品使用单位开展了飞行检查,随机抽取了33家医疗机构,结果发现了不少问题,不少医疗机构纷纷进入了黑榜单。这份榜单涉及了多家医院,其中近来备受舆论关注的济南中医不孕不育医院赫然在列,它的问题主要包括:1.中药饮片

'); })();