霜降气温快速走低，冷空气侵袭，很多患有关节炎的人群，关节酸痛、僵硬的症状会明显加重。低温会造成局部血管收缩，血液循环变差，关节滑液分泌减少，稍微受凉，不适感就会显现。大家也想了解，霜降时节关节炎疼痛加重该怎么办，日常养护需要关注哪些内容。
霜降时节关节炎疼痛加重该怎么办1.重点做好关节防寒保暖
膝盖、脚踝、手指都是容易受凉的部位，降温及时增添护膝、护腕。尽量不穿露脚踝、薄裤装。外出避免冷风直吹关节，居家不要长时间待在阴冷潮湿的环境。
2.适度活动，避免关节长时间静止
长时间不动会加重关节僵硬，每天做温和的关节活动，缓慢屈伸关节，促进局部血液循环。但要控制强度，不要爬山、深蹲、长时间爬楼梯，这类动作会持续磨损关节，加重疼痛。
3.调整饮食减少炎症刺激
日常饮食保持清淡，少吃高油、高盐、辛辣刺激食物。可以适量摄入优质蛋白和含钙食物，帮助维护骨骼关节，生冷寒凉的食物尽量少吃，防止加重体内寒象。
4.疼痛局部温和热敷
关节酸痛僵硬时，可以使用热水袋或者暖贴热敷，每次控制在15到20分钟，帮助放松局部肌肉、改善循环。皮肤感觉迟钝的人群，要留意温度，防止烫伤。
1.不要自行大力推拿、暴力按压
关节疼痛时暴力按摩、用力掰关节，容易损伤关节软骨，加剧不适。如需理疗，选择正规机构。
2.留意病情变化
如果关节持续剧烈疼痛、肿胀发热，或是活动明显受限，单纯居家护理无法缓解，要及时就诊检查。
3.坚持规范治疗
关节炎属于慢性问题，不能仅凭疼痛减轻就自行停用药物，用药调整需要遵从医生指导。
居家养护仅作为辅助缓解方法，无法根治关节炎。霜降坚持保暖与科学养护，减少寒冷刺激，减轻关节疼痛发作的频率。
