它是人体内脏衰老的象征!要想预防多吃醋泡洋葱

过了50岁以后,有些人手、臂、面颊等位置,就开始出现老年斑,大多数人认为,老年斑是皮肤年龄的“泄密者”,但有关专家指出,这是人体内脏衰老的象征。还可能出现在脑细胞上,引起智力和记忆力减退,从而加速了脑衰老过程;聚集在血管壁上,发生血管纤维性病变,引起高血压、动脉硬化、心脏病等。

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老年斑也叫寿斑,医学上称为脂溢性角化,是一种色素沉积在皮肤上的表现,多出现在面部、额头、背部、颈部、胸前等,有时候也可能出现在上肢等部位,一般呈圆形或椭圆形,界线清楚。

那么,如何应对老年斑的出现?最好的治疗就是预防。今天,小编就为大家盘点下有效预防老年斑的秘籍吧!

资料图(供图/视觉中国)

有效预防老年斑的秘籍

首先,预防老年斑的关键在于避免长时间日光曝晒和异常刺激。

如果出门晒太阳,可以多晒后脑勺和后背部位;应从年轻时就开始积极注意防晒,除能有效预防各种皮肤晒伤、延缓老化的发展、色素沉淀外,对于预防皮肤癌也有帮助。夏天出门,尽量选择避开上午10点到下午2点的时段。

其次,饮食上要减少脂肪摄入量,多吃新鲜果蔬。

特别是洋葱、萝卜、芹菜、菠菜、杏仁、大枣、西红柿、柑橘等。目前研究证明,多吃蔬菜和水果能有效减少老年斑的出现,尤其以常吃洋葱效果最好。洋葱中含有硫质和大量维生素等营养成分,能消除体内废物,使体内器官氧化衰老速度减慢。老年人最好每周吃2-3次洋葱。洋葱生吃效果最好,适量加点醋,效果还会增强。

具体做法:新鲜洋葱1个,切丝,浸泡在凉开水里20分钟,沥干水后,把洋葱丝放入盘内,倒入醋,陈醋、水果醋均可,至完全没过洋葱丝,搅拌,食用即可。

此外,要想推迟老年斑的生长,只有增加体内的抗氧化剂。维生素E是一种较为理想的抗氧化剂。从60岁以上健康老人的血浆检查中发现,维生素E的含量随年龄的增长而降低。老年人除遵医嘱服一定量的维生素E外,还可多吃含维生素E丰富的食物,如植物油、谷类、豆类、深绿色植物以及肝、蛋和乳制品等。

维生素E在体内能阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素,每天服维生素E100国际单位和维生素C300—500毫克,连服两年,可明显减缓动脉硬化斑和老年斑的发展。

第三,注意精神因素的影响,保持心情舒畅和愉快,能防止气滞血淤症状。

最后,应加强面部肌肉运动,如吃东西时细嚼慢咽,可改善脸部血液循环和皮肤代谢。

生姜内服外抹处理老年斑

一旦皮肤上出现老年斑,可以用生姜涂抹。生姜性辛温,可以刺激表皮细胞的血液循环,打通气血运行,进而排出毒素。其中姜辣素有很强的抗衰老功效,可防止或减少脂褐素沉积。擦拭时可稍用力,以局部皮肤表面感觉微温为佳。

除了外用以外,还可以配合内服生姜水,将生姜泡在红茶中或者蜂蜜水中饮用。特别注意的是,此方法只可用于颜色偏暗的老年斑。如果老年斑颜色偏红,属于火旺类型,就不适宜。

最后提醒大家,一般的老年斑不用治,但不要刻意抓挠。如果长得过快,如突然在半年或一年内,大面积增长,那很可能是由于内部脏器病变所致,需要格外留意。此外,褐色的老年斑出现破溃,或者是破溃的部分长时间不愈合,都说明有病变的可能,要尽早到医院进行全面检查。

本文综合:中国新闻网、生命时报、易网在线养生网、新民晚报等网络综合

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