今日秋分：“凉燥”来袭 秋分养生重点划给你
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9月22日的秋分节气，中医专家表示，秋季在中医“六淫”中，燥邪明显。大家容易出现口干、舌燥、咽喉干痒、皮肤起屑、瘙痒等秋燥症状。
值得注意的是，秋分过后，早晚温差变化大。此时的秋燥已从“温燥”转为“凉燥”，从保健养生角度，秋分之后，饮食上要少饮酒。避免辛辣、煎炸食物，多吃养阴润燥的食物。此时运动量不宜太大，以微出汗为宜，避免耗伤津液。
秋分养生重点1.温补润肺
秋天空气干燥，加之人体在夏季津液耗损。容易出现口舌生疮、鼻腔和皮肤干燥、咽喉肿痛、咳嗽、便秘等“秋燥”现象。沙参、麦冬、百合、银耳、燕窝、雪蛤等都是秋季养生常用的药膳。老人可以将其搭配在食物中食用，或是煮粥煲汤饮用。
手脚发凉、畏冷、小便清长、大便稀溏等脾肾虚寒的人群。可逐渐开始服用一些温补之品，如右归丸。如果有上述症状的人在服用右归丸等温热之品后，出现咽喉肿痛、口干等上火症状。可以用炙甘草10克、砂仁5克煎汤送服。
秋分养生重点2.添衣服
秋天昼夜温差较大，应随时增减衣服，以防止秋凉感冒，但为了提高人体的御寒能力，呼吸道抵抗力较弱而易患气管炎的老同志应适当进行“秋冻”。少穿些衣服，以保证机体从夏热顺利地与秋凉“接轨”。以增强体质，提高人体对气候变化的适应力与抗寒能力。
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秋分养生重点3.防止“悲秋”情绪
秋季落叶萧萧，容易给人悲伤的情绪。所以这时的精神调理很有必要，保持乐观积极的心态，多多外出运动。多看一些让人心情愉悦的事物，都能让你远离悲伤。
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立秋之后，如果不注意个人护理，很可能会出现呼吸道不适、腹泻等症状。如何避免让“秋老虎”得逞，科学入秋呢？一起来了解一下。立秋后有哪些注意事项？立秋后，天气逐渐转凉，雨水多、湿气重，但暑热仍未消去。我们需要注意清热祛湿，但也不能过分贪凉。肠胃不好的人群对外界环境更为敏感，可食用具有清热祛湿功效的莲子粥
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文章目录一、中医秋季养生小常识二、秋季养生吃什么食物三、秋季养生的食疗食谱中医秋季养生小常识1、中医秋季养生小常识之静情绪秋天自然界的萧瑟,使人容易触景生情,尤其是对于老年人来说,更易在他们心中引起萧条、凄凉、垂暮之感,勾起忧郁的心绪。此时情绪调养应保持安宁平静,以缓和秋天的肃杀之气对人心理上的影响
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一、芡实粉粥【据典】芡实性味甘、涩、平，入脾、肾、心经，有补脾止泻、固肾涩精之功。煮为粥糊服食，诚如《本草纲目》所言“芡实粉粥，固精气，明目耳”，是一味平补良方，非常适合秋季食用。【食材】芡实100克，白糖或蜂蜜适量。【做法】芡实研磨成粉，凉水调匀，倒入沸水锅中，不停搅动至熟，成糊。【功效】本品固肾
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肉苁蓉羊肉温补汤：此汤具有补虚劳、益气血、壮阳道的作用。还有助于温中助阳、益肾健脾。材料：精瘦羊肉800g，肉苁蓉鲜干片50克，锁阳鲜干片20克，羊脊骨一具，料酒20克，胡椒粉2克，花椒、盐、葱白、姜、八角适量。做法：将羊脊骨剁碎，冲洗干净，在沸水中焯一下，去掉血水，捞出再洗净，切成条状;姜、葱洗净
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立秋虽名有“秋”字，并不是真正的秋天。炎夏的余热未消，“秋老虎”也虎视眈眈，天气逐渐转向干热。早晚会比较凉、温差变大，白天尤其是午间依然闷热。此时人易倦怠、乏力，清热解暑要继续，但相对炎夏要有所变化。运动要适量立秋后湿热仍没有完全消退，应该避免运动量过大、活动过于剧烈。尤其是中老年人更要注意。暖身运
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明日处暑，接下来的15天都属于处暑节气，“处”的含义为终止，意味着炎热的暑天马上就要结束了。这个节气处于热凉交替期，空气干燥、降水少，养生方面要特别注意防燥。 处暑养生防秋燥 处暑节气的显著特征是暑热渐消、空气渐燥，人们往往开始感觉皮肤紧绷，甚至起皮脱屑，头皮屑增多、口唇干燥或皴裂、大便干结……所以
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秋季正慢慢来临，养生也应该随着季节而变化。那么，秋季养生有什么要注意呢？下面我们就一起来看看：需远离这些误区1、多多益善 任何补药服用过量都有害。认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品，可引起腹胀，不思饮食。过服维生素C，可致恶心、呕吐和腹泻。2、虚实不分 中医的治疗原
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中日友好医院器官捐献志愿登记平台上线 90后成为器官捐献主力 本报讯（记者贾晓宏）昨天下午，中日友好医院“施予受”器官捐献志愿者登记平台正式上线。目前医院的官方网站和官方微信上都设置了链接，可以直通“施予受“器官捐献志愿者登记平台，在线登记。目前，“施予受“器官捐献志愿登记人次已经超过100万。
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你有没有想过，为什么每天一接近吃饭时间，你就会感觉心情恍惚、无心工作，甚至有些暴躁？.hzh {display: none; } 研究人员表示，这种“饿极成怒”的情绪其实是一种生存机制，有助于我们的生存。 在两餐之间，随着时间的流逝，可供大脑消耗的葡萄糖的量会逐渐减少。 而葡萄糖是大脑注意
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新华社电 近日，多地通报在进口冷链食品外包装或环境样本中检出新冠病毒核酸阳性。记者16日获悉，交通运输部日前印发《公路、水路进口冷链食品物流新冠病毒防控和消毒技术指南》。一是要加强从业人员防护，切实保障冷链物流一线工作人员自身安全。严格做好港口作业人员以及司机、装卸工、船员、引航员等冷链物流一线工作