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睡眠要“先卧心后卧眼”

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正确的睡眠方法是先安定情绪，思无杂念，然后就自然闭目入睡了，即为“先卧心，后卧眼”。睡眠是无法避免的行为，没有睡眠，大脑细胞就会在疲惫中死亡，肌肉、骨骼就会在强直状态下断裂，呼吸、心跳就会在无休止的运动中停止，生命也就不复存在了。因此，掌握正确的睡眠方法对提高睡眠质量十分重要，古人的经验值得今人认真

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