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脱脂奶：饭后一杯优酪乳减肥保健不反弹

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优酪乳是从牛奶经过发酵形成的，所以它含有牛奶和乳酸菌的成分，并且还富含多种维生素及矿物质，有些优酪乳选择了脱脂奶为原料，所以不含有脂肪。经常食用优酪乳可以起到润肠通便的作用，是很理想的减肥保健食品。脱脂奶：饭后一杯优酪乳减肥保健不反弹优酪乳减肥方法：起床后：两杯水早餐：蔬菜汁200cc中餐：优酪乳5

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