锻炼可改善老年癌症患者抑郁情绪
一项研究显示,锻炼可改善老年癌症患者的抑郁和情绪问题。由于大多数新的癌症病例发生在60岁或以上的成年人,美国罗切斯特大学医学中心的研究人员设计了这项研究。研究人员检查了癌症患者运动计划,这是一项以家庭为基础的低强度到中等强度有氧运动和阻力训练计划。在计划期间,参与者随着时间的推移增加了运动的长度和强
一项研究显示,锻炼可改善老年癌症患者的抑郁和情绪问题。由于大多数新的癌症病例发生在60岁或以上的成年人,美国罗切斯特大学医学中心的研究人员设计了这项研究。研究人员检查了癌症患者运动计划,这是一项以家庭为基础的低强度到中等强度有氧运动和阻力训练计划。在计划期间,参与者随着时间的推移增加了运动的长度和强
众所周知,经常运动有助延年益寿。早期有研究表明,有规律的中高强度运动可让人年轻9岁。而近日,美国一项新研究又给“喜静不好动”的“蛰居族”带来了好消息——即便是低强度的“微运动”也有益身心健康,这种运动多1个小时,大脑就会年轻1岁多。美国波士顿大学医学院研究员妮可尔·斯巴达诺博士及其研究小组对2300
《美国心脏协会杂志》近日发表的最新论文指出,每日仅需快走10分钟就可降低老年人患上心脏病的风险。英国布里斯托大学的研究者选取了1600多名60~64岁的志愿者,让他们连续5天穿戴心率和运动传感器,每日进行低强度活动(如打理花园和慢走)和中高强度活动(如跳舞、割草坪和快走),并记录下其数据。同时,研究