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健身方法

常高蛋白食物 抑制食欲助减肥

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食用高蛋白食物减肥在肥胖人群中流传很广，这主要因为高蛋白更容易降低饥饿感。含高蛋白食物有鱼肉、禽类、海产品等，平时适当食用这些食物便可以补充足够的高蛋白。但如果过量食用高蛋白食物则易导致高血脂。高蛋白食物抑制食欲助减肥控制你的食欲理论上讲减肥并非难事——就是少食多动——但是别忘了，要付出实际行动才行

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