中医养生

健康养生,让生命之花绽放

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你们是否曾感到疲惫不堪,身心俱疲?或者,你是否曾为健康问题而烦恼?在这个快节奏的生活中,常常忽视健康的重要性。首先,从饮食开始谈起。健康的饮食习惯是养生的基础。应该选择新鲜、有营养的食物,如蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和豆类。避免过多的加工食品和高糖食品,因为它们往往含有过多的饱和脂肪和添加剂。此外,

中医养生

健康养生,生活之基石

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在快节奏的现代社会中,往往忽视了健康的重要性。随着生活水平的提高,越来越多的人开始关注养生,注重身心健康,以便更好地应对生活中的各种挑战。饮食健康饮食是养生的基础。应该注重营养均衡,多吃蔬菜水果,少吃油腻食物和加工食品。此外,饮食要规律,不要暴饮暴食,避免过度饮酒和吸烟。为了保持身体健康,应该养成

健康新闻

春节期间如何加强健康防护

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国家卫生健康委2月4日举行新闻发布会,邀请相关专家介绍冬季呼吸道疾病防治和健康提示有关情况。国家卫生健康委新闻发言人米锋介绍,近期,我国新冠疫情呈低水平波动,流感、肺炎支原体感染人数回落;全国二级以上医疗机构门急诊呼吸道疾病诊疗工作继续保持平稳。“目前我国新冠疫情仍然呈低水平流行,但近期病例报告、哨

年将近,这份健康提示请收好
健康新闻

年将近,这份健康提示请收好

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新华社发1月26日,2024年春运正式拉开帷幕。对家的思念,让天南海北的人们踏上归途。春节前后,人群流动和聚集性活动增多,呼吸道疾病感染风险加大,出行有哪些注意事项?南来北往,气候温差较大,该如何适应?寒潮来袭,坚守岗位的户外工作者,又该如何应对?一起听听专家支招。做好个人防护,降低患病风险当前,新

健康新闻

营造健康饮食环境 帮孩子远离“甜蜜陷阱”

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在刚结束的年度体检中,8岁男孩丁丁(化名)测出BMI25.9kg/㎡,超出了正常标准,他还被查出有3颗龋齿,其中一颗需要根管治疗。平日里,丁丁酷爱甜食,虽然丁丁妈妈有意控制,还约定了“糖果日”,但孩子常常仗着爷爷奶奶的宠爱,一口气吃下许多蛋糕和巧克力。随着生活水平的提高,我国居民尤其是儿童青少年人群

健康新闻

德国拟限制不健康儿童食品广告

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几天前,德国联邦食品及农业部长厄兹德米尔高调访问了柏林沙利特医院的肥胖门诊。他要利用这次面向媒体的机会宣传立法限制不健康儿童食品广告的重要性。他在这家著名医院里与儿科医生和营养专家就儿童健康问题进行座谈后,指着一包巧克力说:“每一块这样的巧克力含有8.5克糖。而广告不会告诉你这里面含有这么多的糖。

健康新闻

化被动为主动,做自己健康的主人

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随着人类生存状况的改善和生活水平的提高,高血压、冠心病、糖尿病、肥胖症、血脂异常等生活方式疾病已成为人类面临的主要“杀手”之一,不少国家已经采用了多种方案积极应对,我国学者给出的方案则是——主动健康。“不同于疾病医学采用的对抗式、修补式的‘右手’防御策略,主动健康采用积极主动增强式、训练式的健康干预

健康新闻

饮食营养素影响疾病图谱创建

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英国科学家开发出一款新工具,可预测不同饮食对癌细胞和健康细胞的影响。最新研究有助于揭示与不同营养素相关的微妙代谢变化,提高人们对饮食与疾病之间联系的理解。相关研究刊发于最新一期《i科学》杂志。代谢指一系列使生物体利用环境中的营养物质发挥作用的过程,饮食中糖、脂肪和蛋白质的相对含量决定了细胞可获得多少

日常养生

糖尿病患者日常饮食,当心这些误区!

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每年的11月14日是联合国糖尿病日,今年主题是“人人享有糖尿病健康管理”。糖尿病是一种代谢疾病,健康饮食是糖尿病健康管理的“五驾马车”之一。糖尿病患者在日常饮食时,容易出现哪些误区?就此,记者采访了江城内分泌科专家。“糖友”日常饮食,这些别忽视据武汉市第四医院内分泌科主任邓红艳介绍,健康饮食、适量运

美容护肤

为何健康饮食+运动,身体反而更脆弱了?

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有个女孩对我说:我最近两年以来特别注意健康生活。不仅把高油高盐的食物全部戒掉了,吃肉也减少了,至少两顿吃杂粮,而且每天都有氧运动一个小时,再加上肌肉运动半个小时。但是,感觉身体好像是越来越差了,经常感觉疲惫不堪。晚上睡眠质量下降,白天头昏脑涨没精神。下班回家就想赶紧躺床上睡会儿,有点精神了就再去运动

健康新闻

健康幸福过大年:合理用眼预防近视 规律作息精力充沛

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新春临近,年味愈浓。春节长假是阖家团圆的日子,也是放松身心的好时机。当前,境外疫情蔓延,我国依旧面临较大疫情输入风险;一些地方还存在散发疫情,疫情扩散的风险依旧不容忽视。因此,在欢喜过节的同时,要做好个人防护,坚持戴口罩、“一米线”、勤洗手等卫生习惯。今年春节,很多人选择就地过年,居家时间增多,外出

健康新闻

八招照顾老人健康饮食

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膳食营养是保证老年人健康的基础。与年轻时相比,老年人身体机能有不少的变化,如:合成代谢降低;肌肉量减少,骨骼的矿物质减少、消化酶、消化液分泌减少导致消化功能减退。广州市第一人民医院临床营养科沈峰副主任医师、潘丹峰主任医师表示,正是基于这些特点,老年人的营养和饮食都有特殊性,需要把握以下8个原则:1.

为何健康饮食+运动 身体反而更脆弱了?
日常养生

为何健康饮食+运动 身体反而更脆弱了?

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有个女孩对我说:我最近两年以来特别注意健康生活。不仅把高油高盐的食物全部戒掉了,吃肉也减少了,至少两顿吃杂粮,而且每天都有氧运动一个小时,再加上肌肉运动半个小时。但是,感觉身体好像是越来越差了,经常感觉疲惫不堪。晚上睡眠质量下降,白天头昏脑涨没精神。下班回家就想赶紧躺床上睡会儿,有点精神了就再去运动

健康新闻

仍在为减肥瘦身烦恼?实际上科学饮食就能保证

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生活中,很多女生为了瘦下来煞费苦心,代餐、酵素轮番吃。其实,根据美国疾控中心的报道,只要合理安排一日三餐的进食量和食物种类,就能让你在保证营养的基础上,控制热量的摄入,轻松瘦下来。丰富的食材是我们生活中不可缺少的一部分, 让一日三餐中的食物变得多样化起来,不仅可以让你保证营养,还能帮助你保持健康的体

日常养生

84岁钟南山院士:健康饮食和运动铸就不老传奇

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2020年一场肆虐全球的新冠肺炎疫情,又把中国工程院院士、国家呼吸系统疾病临床医学研究中心主任钟南山推到台前,继17年前英勇抗击SARS之后,年过8旬的钟院士作为国家卫健委高级别专家组组长,再次站在了狙击新冠肺炎战役的前线。60多个日日夜夜为疫情防控奔波忙碌,84岁的钟院士依旧神采奕奕,身体健硕,身

健康新闻

疫情期间,特殊人群该如何健康饮食?

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编者按:吃作为生存必需,一直是头等大事。新冠肺炎疫情期间,吃得好、吃得对才能更好提升免疫力,对抗病毒。那对于孕妇、儿童以及患有慢性病的特殊人群,又应该如何均衡饮食,注意营养摄入呢?本期科普专家:陈伟,北京协和医院临床营养科副主任,主任医师孕妇、儿童等人群该怎么吃?新冠肺炎不挑人,谁都可能会感染,只要

健康新闻

吃得太油腻,老人患眼疾

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美国纽约州立大学的一项新研究发现,饮食太过油腻可能是导致老年人视力下降的主要原因。纽约州立大学布法罗分校公共卫生学院的流行病和环境卫生学研究小组选取了近1300名中老年参试者,其中117人患有早期黄斑变性,27人患有晚期黄斑变性。参试者在18年的随访期内多次完成饮食情况的相关调查。研究人员将他们所吃

健康新闻

我们为什么关注“隐性饥饿”

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在刚刚过去的世界粮食日,一条有关“隐性饥饿”的新闻上了微博热搜榜首。联合国世界粮食计划署(WFP)、美团点评和50多家餐饮品牌共同发起“拒绝隐性饥饿”健康饮食倡导行动,WFP中国办公室副国别代表玛哈·艾哈迈德在活动致辞中介绍,目前全球有超过20亿人处于“隐性饥饿”状态,中国有超过3亿的“隐性饥饿”人

健康新闻

坚持健康饮食,六周修复心脏

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近日,《国际心脏病学杂志》发表一项新研究提示,不管是以不饱和脂肪、蛋白质,还是以碳水化合物为主的健康饮食,只要坚持食用6周,就能直接减轻心血管疾病风险人群的心脏损伤和炎症。这项研究由美国约翰·霍普金斯医学院和马萨诸塞大学医学院共同完成,研究人员分析了三种饮食习惯对高敏肌钙蛋白和C反应蛋白的影响。三种

星球健康饮食 了解一下
日常养生

星球健康饮食 了解一下

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生活条件越来越好,可选择的食物也越来越多,吃出来的病也越来越多。你有没有想过,每天吃什么、怎么吃,不仅关系自身健康,? 也关系着整个地球的健康?▲?图:United nations fundation为了实现人类健康和星球健康的双赢,公益机构EAT和医学期刊Lancet星球健康饮食模式[1]这份报告

健康新闻

只吃素就是健康饮食吗

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如今,吃素已经成为一种时尚,无论为了环保、减肥还是健康,越来越多的人加入了吃素的大军。但是,成为不折不扣的素食主义者,只吃蔬菜、水果就能健康了吗?只吃素潜藏风险吃素的好处是显而易见的,因为果蔬不仅可以为人体补充大量的膳食纤维、维生素,还具有天然的抗氧化营养素,对于保护心脏及大动脉,清除体内毒素有重要

健康新闻

坚持健康生活方式,可降低痴呆症发病风险

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坚持健康生活方式,可降低痴呆症发病风险!近日,发表在《美国医学会杂志》(JAMA)上的最新研究发现,与生活方式不健康的人相比,若遵循健康的生活方式,具有高遗传风险的人患上痴呆症的风险降低率为32%。英国埃克塞特大学医学院的Elzbieta Kuzma博士及其同事分析了超过19.6万名60岁以上欧洲人

健康新闻

90后为什么离健康自由远了

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日前,《健康中国行动(2019-2030年)》正式对外公布。这份事关每个中国人的重磅文件,不仅提出了到2030年的一系列健康目标,也为民众在健康领域细化了“国标”。比如,人均预期寿命达79岁,全国居民健康素养水平不低于30%等目标,除此之外,还在膳食、体重和运动等方面提出了新要求。看了健康中国行动中

健康新闻

不健康饮食可引发脑功能退化

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澳大利亚国立大学一项新研究说,现在人们平均每天摄入热量显著多于20世纪70年代,相当于每天多吃一顿汉堡套餐。这种不健康饮食会使大脑功能退化,并与2型糖尿病发病相关。领导研究的澳大利亚国立大学老龄化、健康与福利研究中心教授尼古拉斯·谢尔比安在一份公报中说,大脑健康退化可能比此前认为的要早得多,这很大程

健康新闻

健康饮食已成为德国人自觉的追求

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面包是什么?你是知道的,那是西方人的主食,说白了,就是粮食,就是饭。可是最近一段时间以来,越来越多的德国人对他们的“面包”,也就是饭,他们的饮食纠结起来了:吃什么?怎么吃?食荤还是食素?节食还是敞开了吃?从哪儿买蔬菜?是自由市场还是超市?到哪里买肉?到可信任的贴有出处的肉店,还是随便哪家肉店?买有机

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