三款清淡美食让你清凉一夏
现在是炎炎夏日，一些清凉清淡的美食，吊足了热爱夏天的人们的胃口，那么夏天怎么吃才能既安全又清凉呢？下面介绍三款清淡爽口的消夏菜肴。蒜苗拌五香豆主料：黄豆150克、青蒜200克调料：辣椒油15克、八角1克、花椒2克、精盐适量、味精适量制作步骤：1、将蒜苗(青蒜)洗干净，切成小段，装盘备用；2、将黄豆淘
夏天必备的饮食10宝
骄阳当空，炎炎的夏天，人们常常感到四肢乏力、食欲不振，“吃什么”则成了让深圳市民伤脑筋的事情。饮食专家表示，夏季饮食养生应坚持清热祛暑、抗菌消炎，健脾养胃的原则，吃得对，才能胃口好。夏季饮食要想达到“滋补养颜、清热解暑”一箭双雕的效果，自然少不了粉葛赤
夏季上火五种表现
尿路就像人体的"下水道"，是体内某些代谢废物排往体外的必经之路。都说水能灭火，可人体的这条"下水道"却很怕"火攻"。一旦中招，就会出现尿频、尿急、尿痛等症状，让人饱受折磨。暑热之下，体内容易"火气肆虐"，因此，更要细心呵护我们宝贵的"下水道"，让它保持清洁、畅通。体内潜伏五把火夏季天气燥热，不少人都
炎炎夏日如何健康饮水
炎炎夏日喝什么？喝啥也不如喝水更健康。但是如何饮水更加健康呢？今天就来跟大家分享一下炎炎夏日如何饮水更健康？“牛饮”容易出现“水中毒”剧烈运动后，口渴时，不少人习惯“咕噜咕噜”豪饮一番，殊不知，这种饮水的方法对健康并无好处。因为
夏天甩脂运动首选跳绳
在各类减肥运动中，跳绳一直备受宠爱。跳绳30—40分能消耗300千卡热量，而一碗白米饭的热量，大约为250千卡，每减一公斤脂肪，大约需要燃烧7700千卡热量。国外一些健身运动专家近年来格外推崇跳绳运动。因为它具有2种优势。1.简单易行跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在
夏季防脚气复发小妙招
一些脚气预防的小知识大家应记住，比如：养成每天洗脚的好习惯，不要与家人共用拖鞋或毛巾，最好备几双鞋轮着穿等。鞋子、袜子的消毒是治疗和预防脚气复发的主要环节，阳光晒不透鞋子，紫外线消毒灯也照不到鞋子里面，最靠谱的杀灭真菌的方法是用开水烫，可以在刷鞋洗袜之前用开水烫一会儿。夏天到了，要注意脚气的预防。夏
夏秋是腹泻高发期 别盲目吃药或输液
第三军医大学新桥医院消化内科副教授郭红提醒，夏秋是腹泻的高发期，腹泻分为细菌感染和病毒感染两类，如果盲目吃药输液，反而会引起更严重的病症。郭红说，由于细菌性腹泻和病毒性腹泻的症状相似，患者自己选择药物很容易出错。症状不严重时，腹泻患者可以服用调节肠道菌群的药物。这些药物“通杀&rdquo
夏不防暑，秋易高烧
“春伤于风，夏必飧泄；夏伤于暑，秋必病疟；秋伤于湿，冬必咳嗽；冬伤于寒，春必病温。”这句话出自《伤寒杂病论》，说的是季候变化与疾病的关系。中医认为，各个季节的主气与人体五脏具有通应关系，如果不顺应自然界的变化，就容易被邪气所伤，还会影响到下个季节的健康。春季多风，万物复苏，人
夏日荔枝的健康吃法
荔枝素有中国岭南佳果之称，色、香、味皆美，同时也含有丰富的营养价值，功效多，但只有掌握荔枝的健康吃法，才能更好发挥其食疗功效。那么该如何健康吃荔枝呢？以下几大降火吃法不得不知。警惕“荔枝病”中医认为，荔枝性温，阴虚火旺者慎服，即荔枝属于温性食物，多吃易“上火&rd
夏季必吃三类蔬菜
核心提示：夏天应多吃瓜类、凉性及具有“杀菌”功效的三类蔬菜。夏季气温高，人体丢失水分多，必须及时补充。蔬菜中的水分是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。一个人每天吃500克的瓜菜，等于喝了450毫升高质量的水，且瓜类蔬菜具有降低血压的作用。夏季暑湿之毒会影
肥胖人群警惕夏日肥胖病
伴随着防治肥胖日的到来，肥胖又一次成为人们热议的话题。随着人们对生活质量的不断追求，保持正常的体重，拥有苗条的身材，已经不仅仅是爱美人士的需求，也是衡量健康的重要指标。大量流行病学调查表明，肥胖是导致肝功能酶学异常的主要原因，而肝功能异常是脂肪肝和糖尿病、高脂血症等疾病的重要诱因。75%以上的转氨酶
夏季巧用生姜养生
生姜是中医药材之一，冬天煮姜汤喝可以帮助我们驱寒，而在夏季，日常生活中很多人在感冒时也会煮一些姜糖水喝。夏季吃生姜对身体有好处都有哪些呢？专家指出，夏季吃姜可以有效的防暑、预防感冒，还可以消灭身体里病菌的作用。具体介绍如下：一、夏季防暑养生。夏季人们都喜欢凉爽的感觉，尤其是喜欢长时间的吹空调和电扇，
夏季美白很重要 “晒黑”食物你必知
到了夏天我们都会担心自己会被晒黑，因此在出门时往往会给自己涂抹上很多护肤品和防晒品，甚至是在出门时给自己打上遮阳伞可谓面面俱到。但是你有没有发现，即使是采取了这么多的措施，最后还是会出现被晒黑的状况。到底是由于什么原因导致这样呢？其实我们不知道，生活中我们日常所吃的食物就有将自己皮肤“晒
夏季老年人得如何保健？
古往今来，增进健康、延年益寿，是人类永恒的主题。夏季养生保健是一年中最关键的季节，夏季也是阳气最盛的季节。夏天三个月，天阳下济，地热上蒸，天地之气上下交合，各种植物大都开花结果了，是万物繁荣秀丽的季节。夏季气候炎热，是人体新陈代谢旺盛的时期，人体阳气外发，伏阴在内，此时要顺应自然，注意养生，对防病健
立夏天气干燥 饮食养生宜清淡
立夏天气干燥饮食养生宜清淡。“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”立夏之际，天气干燥，风多雨少，人体的水分比较容易通过出汗、呼吸等大量丢失，再加上天气变化无常，这样人体易上火。气温升高，人们的食欲也会有所下降，中医指出，应以清淡、低脂、低盐、多维生素为主，下面小
夏天谨防心理中暑
夏天来了，烈日炎炎，闷热逼人，燥热的天气让许多人吃不下、睡不稳，在致使生理时钟运转不良的同时，还容易引起心理上的焦虑，出现烦躁不安、好发脾气等现象。小渝最近在准备考试，心情却一直不好，总是因为小事向周围的人发火，事后又总感到懊悔。心理咨询师李杨了解到体型偏胖的小渝非常怕热，每到夏天都会情绪烦躁、爱发
夏天到蚊虫多 养花草可驱除
在很多MM期盼当中，夏天来到我们身边，MM又可以大秀性感身材;可以吃各种冷饮。但夏天是蚊虫最多的时期，特别是被毒蚊叮咬，会出现红肿、瘙痒不止等。有关专家指出，其实我们在家里栽种几盆花卉可以避免蚊叮蝇骚扰，又可以欣赏花草之美。下面小编就来详细介绍下：七里香：这是一种四季常绿的小灌木，外形呈伞房状，分枝
夏日8大消肿利湿食物
对于易浮肿体质的人来说，夏季总是特别难过。稍微吃点过凉或者过咸的食物，都会出现水肿的症状。造成水肿的原因千差万别，但别着急，这里推荐您在夏季里多吃以下食物，可消肿利湿，远离浮肿困扰。“肿”了的原因1、生理反应。浮肿和月经有关。在经期，你的雌激素激增，而孕酮减少，这种情况导致身
夏至养生有讲究 调养身心是关键
夏至养生有讲究调养身心是关键。夏至是二十四节气之一，其是每年公历6月21日前后。此时太阳直射北回归线，是北半球一年中白昼最长的一天。俗话说：“热在三伏”，真正的暑热天气是以夏至和立秋为基点计算的。中医指出，夏至是阳气最旺盛的时节，养生要顺应夏季阳盛于外的特点。下面就来详细介绍
夏季出汗多 易致皮肤病
夏季养生，需要注意呵护自己的肌肤。因为夏季炎热，毛孔扩张易出汗，如果不注意清洁，很多皮肤病就会找上门来。夏季是皮炎、痱子的多发季节，预防这两种疾病，需要及时清洗，用外用药物治疗，避免病情扩散加重。出汗后凉水冲洗阻塞汗孔长痱子陈女士几天前外出公务，因天气炎热出了很多汗。回到单位后她赶紧用凉水洗去脸、脖
夏季易内分泌失调怎么办
故事一：我今年45岁，在一家国有事业单位工作。我的工作压力不大。可不知怎么回事，每到夏天，就心慌、急躁、爱发脾气，失眠更是常有的事。丈夫和我认真谈过，但我就是很难控制自己的情绪。女儿也因为我的“臭脾气”，不怎么敢理我了。是不是我的更年期提前来了，可为什么只在夏天出现呢？不仅如
五种蔬菜最适合夏季凉拌
“蔬菜能生吃就尽量生吃，这样可以最大程度保留菜里的营养成分。”“凉拌菜越自然越好，能不焯的尽量不焯。”维生素是水溶性物质，蔬菜一焯就易造成维生素的损失。1、黄瓜黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养
夏季感冒桑叶泡水见效快
很多人夏季容易出现感冒伴随身体无力、头痛、口鼻发干、咽喉燥痛、咳嗽无痰或痰少而黏等症状。让人非常不舒服，因此治疗也要辩证而治。关键在于清、润并用，清能散火、润能治燥，清、润合用才能治疗夏季感冒，其中常用的药物之一就是桑叶。桑叶味苦甘性寒，有疏散风热、清肺润燥功效，一种药物兼有清、润两种功效。可以选用
夏季痘痘泛滥 教你防痘三步走
夏季是痘痘泛滥的季节，因为夏季的来临，气温逐渐升高，炎热的天气下皮脂分泌量较多，极易沾染灰尘，使面部显得污秽油腻，又影响了皮脂的外溢，被堵塞在毛孔深层，再加上细菌的作用便形成了痘痘，从而破坏了皮肤的平滑，影响了容貌的美丽。夏天是痘痘的高发季节脸上起了小红疙瘩，人们都会说自己长痘了。但痘痘到底是什么呢
夏季疲劳按摩三个“自醒”穴位
很多长期坐办公室的人员都会感到疲惫不堪的状态，眼睛干涩，肩颈疼痛久坐导致大腿和臀部疼痛时有发生，尤其是在夏天，疲劳感更是时时缠绕，总想瞌睡或者好好休息一下，因此缓解疲劳也是办公室一族迫切想要寻找的方法，到底如何才能帮助我们缓解夏季疲劳感呢？中医认为，可以通过自行按摩百会穴、太阳穴、风池穴等方法进行&