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为什么减肥要加入力量训练 主要有这5大好处!

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一说到减肥,大多数人会想到运动,运动能消耗脂肪还能提高代谢,提高减肥效果,大多数人会以有氧运动为主,会忽略力量训练。但其实想要有效减肥需要加入力量训练,力量训练主要是以锻炼肌肉为目的,和有氧运动相比较,力量训练持续时间短,身体负荷大,也因为力量训练比较艰难,让很多减肥者忽略,但在减肥是加入力量训练会

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