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减肥时得“吃饱”?7种营养必不可少!

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众所周知,减肥的关键点是管住嘴,迈开腿。然而,有些人在饮食方面却走极端,通过过度节食、只吃蔬菜和水果、完全拒绝主食的方式来减肥,这种行为会使得体内缺乏营养,反而影响减肥进程。减肥时需补充哪些营养?1、B族维生素增强身体能量代谢能提高运动减肥效果,因此应补足B族维生素,尤其是维生素B1和维生素B2,可

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