健身方法 2013-07-29 58 0

产后妈妈既要满足宝宝营养的供给又要纠结于身材的恢复，让她们很是矛盾，总是在各种饮食面前徘徊选择。难道就没有适合产后妈妈减肥的饮食食谱吗?其实，适合产后妈妈减肥的食谱有很多。今天就让小编带我们一起来了解一下：>>>冬天减肥不难多吃萝卜狂瘦产后减肥食谱：健康豆腐材料：豆腐、碗豆荚、黑木耳、金针、姜丝、葱

健身方法 2013-07-23 1630 0

众所周知，韩国整形技术发达，很多我们熟悉的美女都是人造美女，不管是精致的五官还是完美的身材都是利用现状技术完善而来。但最近因健身而得完美身材的郑多燕吸引了人们的眼球，因此网上也流传出了很多郑多燕减肥法。今天就让小编带我们一起来了解一下郑多燕的一周减肥食谱吧：>>>李孝利推荐生食减肥法快速瘦身不反弹星

健身方法 2013-07-23 594 0

说到减肥，每个人都有自己的一套方法。不过，最简单的莫过于节食和运动。当然，节食并非什么东西都不进食，而是拒绝主食。其实，有主食参与的减肥食谱也是很多的。今天就让小编带我们一起来了解3款豆浆主食减肥食谱：>>>玉米减肥餐夏季瘦身非吃不可豆奶白汁意大利粉出外就餐必点的主食之一，带有浓郁味道的白汁意大利粉

健身方法 2013-07-15 937 0

众所周知，番茄具有丰富的维生素C，具有美白皮肤的效果，同时非常有利于身体的健康。其实，番茄的作用远不止这些，如果搭配合理，还具有很好的减肥效果。那今天就让小编带我们一起来学习几种具有减肥效果的番茄搭配饮食吧：>>>提倡节食减肥避免营养过剩一、番茄意面番茄口味的意面酸酸甜甜，开胃好吃，且热量低，不易发

健身方法 2013-06-19 295 0

不少的人减肥不成功是因为积聚在身体毒素没有排除清。而且如果体内毒素堆积后不及时排除，还会对身体造成巨大的伤害。因此排毒对女人来说，无论是保持身材，还是美容养生都非常重要，所以想要快速减肥瘦身就先要对身体进行排毒!第一天排毒食材：南瓜减肥功效：南瓜富含维生素和果胶，果胶具有较强的吸附性，能粘结和消除体

健身方法 2013-06-07 1683 0

牛奶的营养价值很好，同时还富含很多种类的矿物质，你可能了解好不了解牛奶也有减肥的功效吧。牛奶还能促进肠胃消化，润肠排毒，减掉凸起的大肚腩。牛奶减肥法非常适合稍超重，肠胃健康者。实行方案每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周

健身方法 2013-05-15 454 0

做各种减肥运动还要搭配合理又有营养的减肥食谱才能事半功倍。NO.1(鸡蛋牛奶+水果素食美人法)1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱2、中餐一碗饭+菜3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东西，但水果除外4、可於睡前喝杯果汁(可以挤

健身方法 2013-03-26 590 0

平时不合理的饮食极其容易让热量转化成脂肪堆积于身上。消灭这些脂肪最健康的方法除了运动以外就是饮食。介绍一款饮食减肥佳品竹笋银耳汤——美颜排油脂。竹笋：含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等成份，能供给人体需要的赖氨酸、色氨酸、苏氨酸、苯丙氨酸。还能供给新陈代谢的谷氨酸。更重要的是低脂肪、低糖、纤维多，能有效

健身方法 2013-03-25 1254 0

五色植物可以有效平衡身体营养，合理搭配在一起，更能健康减肥。这五色食物指的是黄(大豆、花生、番瓜等)红(辣椒、胡莱菔、蕃茄等)白(米饭类、莲藕等)绿(蔬菜类)黑(黑豆、木耳、芝麻等)营养师为大家推荐一款营养丰富的五色健康减肥食谱。一日健康减肥食谱1、早餐：豆浆一杯、全麦面包两片、黄瓜1根豆浆不要加糖

健身方法 2013-03-15 959 0

酸奶中乳酸菌，促进肠胃蠕动，使肠道的酸性增加，可以抑制肠道腐败细菌的增长。把酸奶制作成美味的食谱，不仅仅能减肥还能补充身体营养物质。下面让我们的营养师推荐三款酸奶混搭减肥食谱，美味养颜还治疗便秘!酸奶炼乳减肥法材料：酸奶150ml，炼乳2汤匙。用法：搅拌均匀，每天餐后1小时食用，一天3次。Tips：

健身方法 2013-03-13 727 0

菠萝是一款很好吃的水果，不仅热量低，同时富含的大量的酶类可以清理人体肠胃，促进肠胃蠕动，增强消化吸收，含有的维生素B还能滋养滋润皮肤。美味的菠萝饭就是一款超棒的减肥食谱，饱腹美容还消脂。菠萝减肥功效：清理肠胃。菠萝中含有的蛋白酶能有效分解食物中的蛋白质，增加肠胃蠕动，解决消化吸收的问题，尤其是便秘的

健身方法 2013-03-12 1032 0

运动消耗了大量的热量后，我们需要靠饮食来进行补充，但是如果不注意饮食问题，在运动之后胃口打开，不加以节制，运动就不会起到相应的减肥作用。那么运动之后，饮食上吃些什么能有效辅助和巩固减肥效果呢?营养师为你推荐2款减肥午餐，让你有很好的饱腹感，同时还能促进消化治疗便秘，促进肠胃蠕动有效减肥。木耳豆腐汤材

健身方法 2013-03-12 371 0

俗话讲：胖从口入，只要我们能控制身体摄入的热量，就能很好的控制住体重。那么吃什么减肥呢？哪些食物既能满足我们的食欲还能有效减肥呢？下面让我们的营养师为大家分享2款减肥食谱，不用借口也能吃出一个易瘦体质。玉米饼酸奶龙虾卷龙虾肉富含蛋白质，是天然的珍贵营养食材，但龙虾的卡路里含量也不低，这让想要保持苗条

健身方法 2013-03-11 947 0

早餐是我们每天饮食中不能或缺的重要任务，那么如何利用早餐来减肥呢?尤其是在这个天气和气候干燥的季节里。这就需要我们根据科学营养道理制定合理的饮食减肥食谱。春季减肥，早餐中就应该有排促进肠胃蠕动美容养颜的效果。冬瓜粥材料：新鲜连皮冬瓜80-100克，粳米100克。做法：将冬瓜刮去瓤后洗净，切成小块同粳

健身方法 2013-03-07 199 0

芹菜不仅仅营养丰富，很有大量的膳食纤维，有助于肠胃消化，排毒瘦身。同时还含有特殊的物质，能降血压治疗疾病。以芹菜为主料制作出的高效减肥食谱，不仅仅味道鲜美，还质地甜脆，更是凉拌的佳肴。核桃仁拌芹菜材料：芹菜300克，核桃仁50克，精盐、味精、香油各适量。做法：将芹菜去杂洗净，切成丝，下沸水锅中焯2分

健身方法 2013-03-05 1106 0

鸡蛋是一种很好的补品，可是你知道么，鸡蛋同时也是一种很好的减肥食品。鸡蛋也是能帮助减肥的，那么鸡蛋是怎么实现减肥的呢?到底是什么样的物质起着消脂的效果呢?鸡蛋又应该怎么吃才能有效减肥呢?下面就让我们的营养师一一详细的告诉你：鸡蛋减肥法1个月瘦5斤减肥原理：鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固

健身方法 2013-02-21 115 0

一张上镜的3D小脸，是每个人梦寐以求的事情，一张精致的小脸并不是每个人天生下来就拥有的，所以就是你现在拥有一张大饼脸也并不是可怕的事情，只要从现在开始进行瘦脸行动，那么等到春暖花开的时候也是能拥有一张精致的3D上镜小脸的。一起去看看我们的营养师推荐的最快的瘦脸食谱吧让你吃出一张精致的小V脸。最快的瘦

健身方法 2013-02-20 780 0

西红柿不仅仅是一种蔬菜也是一种营养丰富的水果，西红柿的热量很低，一百克只有十几卡的热量。并且西红柿中还含有丰富的食物纤维，可以帮我们清肠排毒，缓解便秘的现象。并且西红柿的水分比较多，可以有很好的饱腹感，同时含有的营养物质也比较丰富，补充身体营养的时候还能有助于新陈代谢。西红柿减肥这么棒，下面就让我们

健身方法 2013-02-06 724 0

在人们潜意识里，肉和甜品是减肥期间绝对不能触碰的食物，即使早餐中也不可以吃。早餐吃什么减肥?近期有科学研究显示，减肥早餐不但可以吃肉，更可以吃甜品。下面营养专家告诉我们早餐吃什么减肥，并讲述为什么吃肉和甜食也能减肥。科学证明早餐吃肉和甜品更减肥早餐吃甜品有助于减肥有研究员发现，早餐中适当食用甜食有助

健身方法 2013-02-05 379 0

马上要元旦假期了，尽管有家人的和朋友们的热情号召，正在减肥中的人们也不要因为这一顿饭而让好不容易减掉的赘肉弹回来。此时大家一定会骂我，但别急，小编为大家推荐下面几道不发胖的低卡饭菜谱，虽然热量低，比不上大鱼大肉大龙虾，但也绝对算得上精细的美食，登得上大台面。开胃前菜——桂花糯米藕桂花糯米藕的原料很普

健身方法 2013-01-24 47 0

既然天气这样冷，不如自己准备热腾腾的减肥早餐吧，我们可以自行选择食材和控制热量，更健康更减肥。飞华健康网也为大家准备了一套早餐减肥食谱，各种营养且低热量的食物，如最排毒的蜂蜜和燕麦，从早上就开始为肠胃“洗澡”。苹果和番茄又是明星级减肥食物，这么丰盛的一套早餐减肥食谱，制作过程也十分简单。6款早餐减肥

健身方法 2013-01-23 1832 0

治病有中医秘方，瘦身也有民间秘方，虽然身上的脂肪是吃出来的，但也可以再吃回去。吃什么瘦身?飞华健康网找来民间的饮食瘦身秘方，几种在民间盛行的饮食减肥法，有最熟悉的鸭梨，也有不太了解的鱼腥草和苦蒿。要问吃什么瘦身，不如来看看这些食物的瘦身妙方。高手在民间3大秘方半月搞定脂肪鸭梨减肥妙方：1月减10斤原

健身方法 2013-01-18 1910 0

山药原产于山西平遥，具有很好的药理作用，能够增强人体免疫力，辅助治疗慢性气管炎，而山药还可用于减肥瘦身。山药减肥法的流行原因在于它含有十分丰富的膳食纤维，食用山药可增强饱腹感，降低食欲，因此可很好地控制进食量。飞华健康网向大家推荐山药减肥法，分享几种山药的吃法。冬季多吃山药每月瘦10斤一、桂花山药粥

健身方法 2013-01-18 1325 0

黄瓜清脆爽口、清热止渴、利水消肿，含有充足水分、胡萝卜以及多种矿物质，由于热量极低，水分极高，又能生吃，所以成为人们最熟悉的减肥蔬菜。但天天生吃黄瓜减肥似乎有些乏味，早晚会有一天坚持不了，所以飞华健康网分享几款黄瓜菜谱，不同的烹饪方式使黄瓜变出多种口味，满足不同口味需求的人们。正在减肥中的你，不妨也

健身方法 2013-01-16 896 0

减肥食谱种类繁多，该如何做出选择?人们习惯在网络中寻找需要的减肥餐，并希望这些减肥餐可帮助自己快速瘦下来。飞华健康网为你推荐一套三天减肥餐，再没有时间做饭，也能完成这些饮食，并且有网友尝试后称这套三天减肥餐的效果很好，一下子就减了1斤。网友亲验三天减肥餐效果出众速度快第一天早餐：花生酱土司一片、柚子