健康新闻

减不了肥?这要怪你的肠道微生物群

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根据一项新的研究,与减肥成败最密切相关的因素是肠道微生物群,与体重指数(BMI)无关。研究结果于本周发表在美国微生物学会开放获取期刊《mSystems》上。研究主要作者、美国西雅图系统生物学研究所科学家克里斯蒂安·迪纳博士称:“你的肠道微生物群可以帮助或导致对减肥的抵御,这开辟了尝试通过改变肠道微生

健身方法

谁说减肥就要忍受饥饿?饥饿减肥的4大后果建议了解下

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长期靠饿肚子来减肥的方法,会给身体带来很大的危害。但是还是有很多人为了追求快速的效果,选择使用饥饿方法来给身体减肥。饥饿减肥带来的危害是很严重的,甚至可能会影响一生的健康。那么饥饿减肥会给身体带来哪些危害呢?1、缺少维生素长时间的饥饿减肥,很可能会造成身体的维生素缺乏。缺少维生素D,就可能会引起肠胃

健身方法

黑咖啡能减肥?有助于减肥的还有这4种食物,可常吃!

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肥胖会导致脂肪长期积累,最坏的情况是心脏被厚厚的白色脂肪包围,影响心脏向全身提供血液和营养的能力,最终会逐渐衰弱而死亡。人超重后,体内脂肪堆积,血管像管子一样生锈堵塞,血流不畅,容易患上高血压,因此心脏病和中风的概率明显增加。改善肥胖主要有运动和食疗两种方法。黑咖啡能减肥吗?黑咖啡是有助于减肥的。黑

健身方法

要想减肥成功得在饮食上下功夫,这6个饮食小技巧送给你!

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减肥的方法有很多,但是比较健康、有效、又不会损害身体的方法就是要合理的饮食,进行适量的运动。健康的减肥方法不仅有利于控制体重,还不会影响身体健康状态,但是不建议过度节食减肥,要掌握科学的饮食技巧,既能减肥而且不伤身。那么要如何科学饮食减肥呢?1、合理安排膳食结构食疗减肥办法的原理,就是通过改善我们日

健身方法

适合减肥人吃的3种食物 让你拥有好身材不是梦!

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大多数人都希望自己能够拥有苗条的身材,这样既可以变得更加有气质,也可以使自己变得更加有自信,但是有些人却因为饮食不节制,而走上了肥胖的道路,而且通过各种方法都没有能够顺利减肥,这其实与饮食有一定的关系,平时多吃一些具有减肥功效的蔬菜,也可以起到不错的减肥效果。哪些食物适合减肥期间的人食用呢?1、黄瓜

健身方法

想要减肥要如何控制食欲?教你4招很管用!

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爱美是人的天性,因此大多数人都希望自己能够拥有苗条的身材,因为这样既可以使身材变得更加完美,也可以使自己变得更加有气质,但时至今日仍然有很多的人被肥胖所影响,而导致肥胖最主要的因素则是食欲太好,因此找到合理控制食欲的方法非常重要。减肥的人要如何合理控制食欲呢?1、色彩鲜艳的食物不要上餐桌色彩鲜艳的食

健身方法

最适合减肥期的9种食物,快看看你都吃对了吗!

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想要减肥成功一定要控制饮食,很多人误以为控制饮食就是节食,让自己在减肥期间戒掉各种健康以及不健康的饮食方式,甚至有些以不吃东西为减肥方式,认为这样就能减肥成功。其实不正确的节食在短时间内会让体重下降,却易反弹。要知道减肥期间饮食很重要,选择正确的食物才能达到想要的减肥效果。哪些食物最适合减肥期食用?

健身方法

秋季减肥多吃这4种食物,瘦身还养生!

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秋季是瘦身的好时节,但进入秋季因为食欲大增,让体重不自觉上升。尤其是正在减肥的人群,体重易反弹。所以在秋季饮食上要注意,以下这几种食物可以多吃,不仅能帮助减肥还能排除毒素。秋季减肥可以多吃哪些食物?1、海参海参中有丰富的岩藻多糖,这种物质具有降血脂、抑制血液凝结的功效,患有高血压、冠心病、肝炎、高血

美容护肤

埋线减肥导致皮肤溃烂 女子住进了医院

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近年来,对于减肥人群来说,除了健身、节食等常规方法外,“埋线减肥”“注射减肥”等各种千奇百怪的方法日渐走红,不少所谓的中医理疗馆、美容院也会出现这样的减肥项目。23日,上游新闻记者从陆军军医大学陆军特色医学中心(大坪医院)获悉,在过去不到半年的时间里,该院皮肤科接诊了数十例因为在没有资质,非正规合法

健身方法

减肥离不开运动?想要通过运动减肥,首选这5种!

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肥胖的人想要成功甩掉身上的赘肉,除了管住自己的嘴,还要迈开腿,才能让多余脂肪被消耗。目前运动项目有很多,但由于每个人的身体情况不同,所选择的运动方式也有所不同。但注意想成功减肥首选以下这几种运动。减肥要选择哪几种运动?1、跑步跑步是最简单最快速的燃脂运动之一,特别是冲刺型短炮,能在短时间内让男子达到

健身方法

想要减肥的人吃什么好?常吃这4种食物,想不瘦都难!

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减肥不但可以让人的身材和气质变得更加出众,而且也可以避免因为肥胖而出现的各种疾病,因此减肥成为了许多肥胖人士最重要的事情,而通过食物减肥则是备受推崇的一种方法,既不会营养不良,也可以让人快速的瘦下来。经常吃哪些食物可以让人瘦下来呢?1、南瓜南瓜当中的钾元素,可以让肌肉变得更加结实,南瓜当中的纤维素含

美容护肤

乏力、掉发、抑郁?这样减肥可取吗?

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近年来,过量饮食所带来的超重肥胖,增加了人们患心脑血管疾病、糖尿病和癌症等疾病的风险。很多人开始转向低碳饮食,在饮食过程中减少碳水摄入量,即减少淀粉和糖的摄入,以起到减重、避免糖尿病等效果。但是这种减肥方法真的可取吗?低碳饮食的“副作用”有哪些?① 易犯困、乏力犯困乏力的主要原因是热量不够。刚开始低

日常养生

坚持12个用餐好习惯,科学瘦身不反弹!

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自古以来,瘦身就是爱美女性的一门不可或缺的功课,近年来,随着对瘦美人、服装模特的渲染,瘦身之风尤甚。很多身材并不算胖的女孩也选择了各种各样的瘦身方式,有的人甚至节食。“饥饿减肥”可靠吗?让我们听听专家的意见。什么是胖?我们必须明确一个概念,所谓减肥是要“肥”再“减”。一个人怎样才算是肥胖呢?医学上有

健身方法

不想被肥肉包裹,不妨试试跳绳!跳绳减肥注意这4点更安全有效!

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如果对自己的身材不满意,可以通过各种减肥方法,来让自己的身型变美。在众多减肥运动中,跳绳就是一个不错的方法。跳绳是一种比较简单的运动,对场地的要求不大,有一块空地有一根绳就能跳。如果决定用跳绳这种运动来减肥,就要注意一些事项,让跳绳又安全,又有减肥效果。跳绳减肥时要注意哪些事项?1、选择合适的场地虽

健身方法

走路可以实现减肥吗?走路减肥注意这4点更有效!

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大家都清楚,减肥并不是一件简单的事,不仅需要毅力,还需要使用正确的方法。想要达到减肥的目的,想要获得自己梦寐以求的身材,就必须的运动,缺乏运动是不可取的。在这么多的运动当中,走路时最好坚持的运动,也是很多大基数肥胖者喜爱的运动。走路真的有减肥效果吗?人每天都在走路,但是一般的走路和有减肥效果的走路是

健身方法

减肥期间是否就不能吃肉了呢?这3种肉可适量吃!

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为了减肥,有的人真的很拼命甚至可以说是极端,比如不沾一点主食,平日里的三餐也应素菜为主,甚至是能饿几天是这几天。这样虽然可以快速溶瘦下来,但是却会对身体造成极大的伤害。在很多人眼里,减肥是不可以吃肉的,会再次长出脂肪,使体重下不去。然而想要减肥效果好就一定要吃肉。但吃肉要合适,烹饪方法也得用对,比如

健身方法

减肥期间要多吃蔬菜 多吃这5种蔬菜可助你一臂之力!

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减肥一直是女性挂在嘴边的一个话题,拥有迷人的身材可以给外观加分,让女性穿上自己心仪的衣服,而且保持体重也能防止肥胖带来伤害。虽说减肥主要是管住嘴迈开腿,但在减肥期间控制饮食是一件难受的事情。其实减肥期间控制饮食多吃以下这几种蔬菜,既能饱腹又不怕发胖。减肥期间要多吃哪些蔬菜?1、竹笋竹笋是一种粗纤维的

日常养生

推荐三款苦瓜熟吃食谱 吃出减肥好身材

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相信大家都知道苦瓜能减肥,最近还流行着一种新潮减肥法,那就是生吃苦瓜,每天生吃2-3根苦瓜就能达到减肥的效果,这样的说法科学吗?生吃苦瓜真的可以减肥吗?专家提出,生吃苦瓜不仅不能减肥,而且还存在健康隐患,苦瓜应该熟吃,这样才有减肥效果,下面小编就给亲们推荐三款美味的苦瓜熟吃食谱,让你吃出健康好身材,

健身方法

减肥期间要如何吃?这5个饮食妙招助你轻松减肥,吃得也开心!

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对于想减肥的人来说,最痛苦的事就是在饮食上有所限制。其实在减肥期间并不需要特别严格的控制饮食,有这方面的意识,每顿饭吃7分饱左右就可以了,节食是不可取的。想要减肥成功,可以注意这5个减肥小技巧,把这些技巧用上了,自然会慢慢变瘦。减肥期间要牢记哪些饮食减肥小技巧?1、减少主食的摄入量在减肥期间想要拥有

健身方法

游泳减肥有这4种好处,最适合夏季减肥!

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想要减肥成功,并且长久的保持住减肥的结果,就要结合运动。光节食是达不到好的目的的,会在很短的时间内反弹。选择适合自己的锻炼方式是很重要的,可以考虑一下游泳,游泳减肥有很多优点,其中就包含超高的减肥效率。游泳减肥有哪些优点?1、消耗热量比较多游泳这项运动号称是减肥最快的运动,它能够提高减肥效率,因为它

日常养生

吃花生能减肥还是增肥?可能和咋吃有关

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网上有一种说法:“花生中有一种叫叶酸的营养素,它含有大量的单不饱和脂肪酸,能够增加热量散发,燃烧有害胆固醇,降低高血脂。除了叶酸,花生中还含有多种有益的纤维素,有清除肠内垃圾的作用,不会导致肥胖。”网络上也流传一些研究结果,主要是三个意思:一是有调查发现长期吃花生的人比较瘦;二是有实验证明,用蔬菜加

健身方法

减肥期间多吃这3种刮油食物,让你越吃越瘦!

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现在的生活条件越来越好,很多人的身材也因此开始走样。肥胖不仅会影响身材,还会对身体健康造成很大的安全风险。也正是因为如此,不少肥胖人士都加入了减肥大军当中。说到底,减肥就是要加强锻炼+控制饮食,今天就和大家分享几种刮油神器,不仅有利于减肥,对身体也是很不错的。减肥期间多吃哪些食物有好处?1、芹菜芹菜

健身方法

天气炎热也不能停下健身的脚步 健身减肥要牢记这4点!

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天气越来越热了,很多人就是因为炎热的天气而让运动计划止步不前的,一活动就是一身汗,这种感觉太难受了。减肥计划停止,不仅没办法拥有好的身材,还会出现很多健康问题。减肥不应该因为外界环境发生改变而停止,不能因此停下健身的脚步。夏天健身减肥要注意哪些事项?1、尽量选择在室内健身夏天天气非常炎热,如果一直在

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科学减重很轻松,"四八半"+"四个要"

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科学健康的减重是在均衡全面营养的基础上,尽可能减少热量摄入、制造热量缺口,让身体摄入进去的热量低于消耗出去的热量。既需要你运动锻炼去消耗,也需要你合理饮食来控制热量摄入、保证营养均衡,二者缺一不可。减肥,我们追求的是安全、有效、不反弹。世界卫生组织推荐健康减重速度是每周0.5~1公斤,也就是一个月最

健身方法

减肥期间要选择什么样的有氧运动?推荐这4种运动很管用!

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减肥是需要长期坚持的过程,不能奢望能够不劳而获,踏踏实实的减肥,才能达到自己想要的减肥目标。运动是减肥过程中不可或缺的部分,运动和控制饮食相结合才能真正的减肥成功,不至于在短时间内迅速反弹。有氧运动减脂效果会更好,要选择适合自己的有氧运动。在减肥期间可以做哪些有氧运动?1、跑步跑步在很多人眼里都是非

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