日常养生

保健品能“排毒”?压根儿没这概念

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现在网络渠道销售的一些所谓天然保健食品,都宣称可以排毒、减肥、治便秘,吸引了一批年轻人的眼球。但这些号称食物提取、无副作用的保健品,真的能达到“排毒”效果吗?“排毒”只是个传说首先大家要认清的是,在医学中并没有“排毒”这一概念,用保健品来排毒减肥通便是没有科学依据的。所谓的“毒”,大多指的是食物消化

美容护肤

减肥总是失败?可能是心理原因

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减肥中的你,是否常常开始时雄心壮志,中途却半途而废?是否有人对你说过“你已经很瘦了,为什么还要减肥”?新年伊始,央视网联合中国科协科学技术传播中心开讲新年心理学,中科院心理所副研究员王葵应央视网记者邀请,讲一讲减肥那些事儿。1.为什么人们总是很难坚持长期减肥?王葵:当一个人为了控制自己的体重而采取极

日常养生

不吃晚餐能减肥吗?中疾控提醒:会对健康不利

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人民网北京1月6日电 (记者孙红丽)许多人为了减肥把晚饭“忌”了。但是坚持不吃晚餐的人慢慢会发现,不但体重没有减少,而且抵抗力越来越差了。那么为了减肥,晚饭能不能吃呢?应该怎么吃呢?近日,中国疾控中心通过官方微信提醒,仅靠省掉晚餐就想达到减肥的目的并不实际,不吃晚饭不但不能减肥,还会对身体健康产生不

美容护肤

肥胖不是因为吃多了?减肥就这 3 条路

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多次尝试减肥之后,可能很多人都没有认真想过一个问题:到底是什么引起了肥胖?可能大部分人会说:就是吃多了呗!可是,为什么别人吃得不少也没胖,你吃得不多也胖了呢?所以,胖瘦的事情,有很多很多的影响因素。不是看餐盘里食物多少那么简单。即便我们对胖瘦进行严格定义,不考虑骨架的影响,只考虑体脂是否超标的问题,

健康新闻

盯上肠道的“减肥”险招

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谁能想到,水和咖啡可以“疗”肠?这类名为“肠疗SPA”的养生项目,是把温水、咖啡等液体从肛门注入消费者肠道内,以此达到商家声称的“排毒减肥”的效果。29岁的杨虹,虽然只是偶尔会轻微便秘,但“看了那么多‘肠疗’的好评”,决定去试试。整个过程大约半小时,杨虹没有体会到太多的不适感。一根管子

健康新闻

医疗行为成美容养生项目:盯上肠道的“减肥”险招

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盯上肠道的“减肥”险招谁能想到,水和咖啡可以“疗”肠?这类名为“肠疗SPA”的养生项目,是把温水、咖啡等液体从肛门注入消费者肠道内,以此达到商家声称的“排毒减肥”的效果。29岁的杨虹,虽然只是偶尔会轻微便秘,但“看了那么多‘肠疗’的好评”,决定去试试。整个过程大约半小时,杨虹没有体会到太多的不适感。

日常养生

重吃饱更重健康 饮食应遵循"343"原则

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随着生活节奏的加快,现代人早餐往往应付了事,午餐一般也是通过外卖解决,而晚餐似乎渐渐被人们“遗忘”。晚餐吃还是不吃?晚餐怎样吃才更健康?“从均衡膳食的角度来说,人们需要保持一日三餐的频率,集中在一餐或两餐进食很难达到日常的营养素需求。此外,将三餐缩短为两餐,对消化功能的压力较大,加重胃肠系统负担,因

健身方法

减肥的人,多吃这5种食物,瘦身又助眠!

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对于肥胖的人来说,减肥是人生的一大难题,很多好吃的东西不敢吃,生怕吃下去之后不瘦反胖。其实对于减肥的人来说,有很多食物美食是可以吃,而且不光能起到减肥的效果,还能有效的提升睡眠质量,下面就一起来看看这些减肥又助眠的食物都有哪些吧。吃哪些食物可以帮助减肥?1、牛奶睡前喝牛奶有着十分理想的助眠效果,而且

喝凉水都长肉,易胖体质真的存在吗?
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喝凉水都长肉,易胖体质真的存在吗?

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“怎么胖了!”“吃完这顿,明天就减肥!”“真羡慕你,身材保持得这么好”……这些日常生活中的对话,也许正击中了你心里的“苦”:想吃东西、害怕长胖;吃得太少,又害怕减肥过度损害健康。这吃与不吃的犹疑,成了越来越多人的心结。如何健康地减脂增肌?这道和卡路里有关的“计算题”确实有点难解。1.你为什么容易胖造

日常养生

喝“0糖”饮料能减肥吗?“0糖”≠健康

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人民网北京12月22日电 (记者孙红丽)糖给人带来幸福感,但是过量摄取会导致肥胖,甚至是疾病(如糖尿病等)。高甜度低热量的甜味剂既能减少蔗糖添加,同时又能保持食品甜味的特性,因此,众多品牌饮料外包装显著位置标有“0糖0脂肪”、“0蔗糖”、“无糖”等字样。那么,“0糖”真的无糖吗?喝“0糖”饮料能减肥

美容护肤

无论怎么减肥 先要保证基本能量需求!

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一直以来,关于减脂增肌的话题热度不减,各大直播间相关产品的销量也是直线上升,其中像代餐粉、酵素产品、减肥药吸引了大批消费者的目光。这一趋势形成的主要原因一方面是在社会高速发展的背景下,人民生活条件大大改善,对体形的要求变得越来越高;另一方面,高强度工作与快节奏生活,使得身材管理的要求得不到或者很难得

美容护肤

70斤还减肥,这可能是病

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“又一次被食物支配了”——世界上有一群人,无法与食物“和睦相处”。他们可能是在网络上介绍精致饮食的博主,也可能是健身房中的“运动超人”;他们可能骨瘦如柴或超重,也可能拥有许多人艳羡的身材。在抑郁症越来越受到关注的今天,他们的抑郁源自对食物的恐惧。这是有关进食障碍患者的挣扎故事。一分钟1、2、3……3

日常养生

吃水果减肥?这些水果的热量比肉还要高

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新鲜水果富含维生素、矿物质和膳食纤维,适当吃水果对于保持肌体健康、防衰老是有好处的。不过,大家要注意,吃水果一定要“适量”,过犹不及。如今吃水果减肥、美容等说法深入人心,有那么一些朋友常常大量、超量吃水果,甚至用水果代餐吃。水果只能作为正餐之外的补充。水果中水分多,通常糖分也不少,但是蛋白质很少,而

健身方法

不吃早餐会帮助变瘦?不仅不能,对健康的影响还不小!

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早餐是一日三餐中最为重要的一餐,能为一整天提供所需能量,提高工作和学习效率。不过,部分减肥者为能维持正常体重而格外控制饮食量,从来不吃早餐,那不吃早餐真的会变瘦吗,不妨来具体看一看。不吃早餐会变胖还是变瘦?经过研究表明,早餐吃得多不仅仅增加能量消耗,而且能产生更强的饱腹感,减轻对甜食渴望,所以吃早餐

健身方法

运动减肥要适度?出现这4种情况说明你运动过度了

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在说到减肥,很多人会想到控制饮食和运动,都知道只要管住嘴迈开腿就能让体重下降。但很多刚减肥的人进行运动时,因为没有掌握好度导致运动过量,让健身减肥变成伤害身体。所以在运动减肥时要保持好度,若发现自己出现以下几个表现要警惕。出现哪些症状说明运动过度?1、睡眠质量变差健身运动会让身体处于短期疲倦期,但在

健身方法

女性睡前做这2种运动,瘦身又美容!

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人过了25岁,人体的代谢速度就开始慢慢的降低,各种问题也会迎面而来,比如身体逐渐变得臃肿、脸色开始变得暗黄,此时进行运动是非常好的选择,既可以使原本臃肿的身体变得越来越苗条,也可以使脸色变得更加白皙浑润,尤其是在睡觉前做一些适当的运动,既能够让人变得更加苗条,也能够让人变得更加漂亮。睡前做哪些运动能

健身方法

适合减肥的5种运动方法 快看看你选对吗!

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随着生活条件的提高,肥胖的人变得越来越多,因此减肥被许多人都提上了日程。大多数人都知道控制饮食和合理运动,能够起到减肥的效果,但是大多数人却并不知道哪些运动方式的减肥效果更好,从而影响了减肥效果。哪些运动方式的减肥效果更好呢?1、快走快走是比较适合减肥人士的一种运动,每块走一小时就能够消耗300~3

健身方法

4种运动可对抗“遗传性肥胖” 总有一款适合你!

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身边总有那么几个人,不管如何控制饮食,天天做运动锻炼,体重还是降不下来,甚至因为喝几口水体重都会增加,让他们烦恼不已,这极有可能是遗传效应所引起的肥胖。除了控制饮食外,不妨尝试以下几种运动,能有效对抗肥胖。哪些运动适合天生肥胖者?1、爬山爬山不仅仅强身健体而且也能愉悦身心,爬山时应慢慢走,走半个小时

健身方法

怎样跑步才更燃脂?送你4个小妙招,让你越跑越瘦

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很多想要通过跑步的方式减肥的人,会有类似这样的反馈“跑步几个月一斤没瘦”,“越跑越胖,根本不减肥”,“跑步半个月,还没减肥,膝盖废了”。其实,跑步确实是一种燃脂效率比较高的运动,但是很多人跑不出效果,是因为他们没有掌握燃脂跑的要点。怎样跑才能有好的减肥效果?1、不要有太高的配速如果是以减脂为目的,就

健身方法

减肥别总想着跑步了,这3种运动超适合减脂,快练起来!

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减肥一直是一个非常热门的话题,而运动是减肥过程中必不可少的一环。通过运动来减肥,跑步就是一个不错的选择。跑步确实属于高效减脂运动,但是还有其他的运动可供大家选择,不喜欢跑步可以试试其他的方法,说不定更好坚持。有哪些减脂运动可供选择?1、跳绳跳绳是很简单的运动,考验人的心肺功能和协调能力。很多人不知道

健身方法

多做5种燃脂运动,可以让减肥效果翻倍!

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想要成功减肥就要迈开腿,一定量的运动可以使脂肪被消耗,让人得到想要的体重。也因此很多减肥的人都会加入运动行列中。但目前运动项目较多,想要成功减肥得到更好的减肥效果,不妨选择以下几种运动方式。哪些运动能让减肥效果更翻倍?1、开合跳开合跳是一项自重训练方式,只要在家中就能完成开合跳的燃脂效率,比慢跑训练

健身方法

减肥多吃这4种粗粮,再配合运动,想不瘦都难!

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随着人们的生活条件越来越好,各种高脂肪高热量食物的摄取让肥胖的人越来越多,肥胖是一件可怕的事情。对于老年人来讲容易让他们患上心脑血管疾病;对于女性来讲会严重影响她们的外观。也因为很多人意识到肥胖带来的伤害,都想采取措施减肥,但减肥并不是一蹴而就,都需通过锻炼和饮食才能做到健康减肥。在减肥的过程中多吃

健身方法

为什么越运动越胖?这3类运动“专治”脂肪!

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想要减肥成功,首先要管住嘴,迈开腿。也就是在控制每天总热量摄入的同时,通过运动来消耗体内多余脂肪,达到减肥瘦身目的。然而不少人运动后非但没有减肥,体重反而上升,这让他们很是懊恼,挫败减肥信心。那么,为什么会出现这种现象呢?为什么越运动越胖?运动可降低基础代谢水平,燃烧脂肪的效果并不是很好,此现象对肥

健身方法

每天快走能帮助减肥吗?这4个问题得先了解清楚

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快走对于那些没有运动基础的人来说,是比较容易上手的运动。不会像跑步那么痛苦,也不会像游泳那样对运动场地有要求,随时随地都可以进行。不过也有一部分人对快走好坚持没有疑问,却质疑它减肥的效果,觉得消耗太低,不值得去坚持。想要快走到底能不能减肥,先把以下这4个问题搞清楚。快走适合哪些人群?都知道快走消耗的

拿筋膜枪突突几下能减肥?想得太美
美容护肤

拿筋膜枪突突几下能减肥?想得太美

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不知从什么时候起,筋膜枪爆火出圈,不仅健身达人、明星网红在用,连上班族、广场舞大妈都奉它为“放松神器”,哪里疼痛打哪里。筋膜枪还一度被贴上“放松肌肉、缓解疲劳”“减肥塑形、燃烧脂肪”“舒缓颈椎、治疗疾病”等各种标签。那么筋膜枪到底有没有用?是什么人都可以拿它来做放松吗?快来听听医生怎么说……筋膜枪虽

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