不开心？教你如何吃出好心情
人的情绪总是无常的，总会因为一些事忽然的开心或者生气，如果经常生气、忧虑对健康是有伤害的，想要改变此时的坏心情，是可以通过吃东西来缓解的。你知道哪些食物能吃出好心情吗?紧张——补充钙质钙不仅能促进骨骼健康，还对人的情绪起到调节作用。它能舒缓紧绷的肌肉，放松神经，消除紧张不安的
英媒：夫妻备孕时需要改善食谱
英国《每日邮报》网站刊登题为《终极备孕食谱》的报道称，关于备孕夫妻该做什么、不该做什么的建议不计其数，但最简单的改变或许是饮食。哈佛大学研究人员在《美国妇产科学杂志》半月刊上发表的一篇文章称，女性吃什么与怀孕概率间存在联系。应吃的食物1.三文鱼。三文鱼富含Ω-3脂肪酸。事实证明，这种脂肪酸能促使血液
想远离卵巢早衰吗？那就多吃这4类食物
卵巢早衰是怎么回事？一般来说，女性卵巢的功能在更年期会逐渐下降，但如果在更年期前出现雌激素水平下降、卵巢萎缩、月经不调甚至闭经等症状时，很有可能就是患上卵巢早衰。想要预防卵巢早衰，一定要注意做好卵巢保养，不妨试试多吃以下这些食物，对卵巢功能有很好的养护作用哦！ 卵巢早衰吃什么好？ 1、养护卵巢注
叶酸能起到的预防不良预后的作用？
怀孕期间要注意的事情可是一项大学问，像是补充叶酸对很多女性朋友来说就是共同的经验。而对叶酸能起到的预防不良预后的作用，医学界也一直相当好奇。 最近一项就有新的研究结果表明，怀孕前或怀孕期间服用叶酸，并无法降低早产的风险。但是不论叶酸是否会降低早产风险，叶酸能显著降低胎儿神经管缺陷（注）的风险已
心脏最爱的4类食物，长寿的人都吃过
不管是我们人还是其他动物，生命的一个延续，总是离不开心脏的跳动，心脏的健康对我们每个人都极其重要，心脏一旦出现问题，就会危害我们的健康甚至生命。所以，在日常生活中，我们应该做好心脏的保护工作，为心脏构筑起一道健康防线。今天给大家推荐 4 类心脏最爱的食物，帮助你养心护心。 1.新鲜蔬果新鲜的绿叶蔬菜
备孕补充叶酸不可少 日常多吃7种食物
很多备孕的女性都知道要提前补充叶酸，可是她们并不清楚究竟为什么要吃叶酸。究竟叶酸的作用是什么？吃什么可以补充叶酸？备孕吃叶酸的作用 叶酸是胎儿发育所不可缺少的营养素，备孕妈妈提前补充叶酸，能起到预防孕妇贫血的作用，同时也能减少孕晚期患先兆子痫的发生。另外，服用叶酸能降低宝宝发生先天性疾病的概率
口感香甜热量低 常吃红薯好处原来这么多
红薯是一种营养丰富的粗粮，它口感香甜美味，而且热量不高，含有丰富的维生素和微量元素，以及膳食纤维，能够帮助身体很好地润肠通便，是非常健康的食物。那么红薯有哪些营养价值呢？常吃有什么好处呢？有益于心脏： 红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这5种成分均有助于预防心血管疾症。钾有