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糖应该怎样正确吃 5个时段吃糖才健康

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有人说吃糖会变胖，这么说来更应该担心脂肪才是，每匙糖含热量16卡，而每匙脂类食物含热量100卡，显然摄入脂肪比摄入糖更容易在体内累积热量。其实，变胖不是糖、也不是脂肪的错，如果身体摄入能量大于消耗能量，即使吃热量值低的食物，还是会胖。1、疲劳时吃糖是效果第一的好方法，例如下午茶吃巧克力点心。巧克力中

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