健康新闻 2022-04-18 395 0

敲黑板1.卡住（180-年龄）心率，每次慢跑40分钟到1个小时2.为了以后能更快，现在要能慢下来3.每次跑完，做几组核心训练事半功倍怎样跑步，才能既不累，又能达到锻炼的目的？今天我们说说耐力训练。不要以心肺、核心、四肢力量不行给自己设限《陈情令》中的几大仙首——无论是逢乱必出的蓝忘机，还是“读弟机”

健康新闻 2021-05-24 672 0

22日，甘肃一山地马拉松越野赛遭遇极端天气。通报称，该事件是一起因局部地区天气突变发生的公共安全事件。当天，局地出现冰雹、冻雨、大风灾害性天气，气温骤降，造成参赛人员出现身体不适、失温等情况。什么是失温？失温会出现哪些症状？失温是怎么一回事？ 　　有多危险？马拉松比赛的最适宜温度大约在10-15℃，

健康新闻 2020-02-25 275 0

非常时期减少外出，只吃不动腰身渐宽，如何是好？在家锻炼，中医养生操八段锦练起来！站着练的八段锦大家应该已经见过了。给大家介绍一套省中医院大德路总院重症医学科原创的八段锦序贯疗法，坐着甚至躺在床上都能做！据介绍，这套八段锦序贯疗法是该科室护理团队在国医大师邓铁涛教授养生法的基础上改编的，分为立式、坐式

健康新闻 2019-11-04 219 0

女子一生经历的经、孕、产、乳四个时期，月经以血为基础，孕期以血养胎，分娩赖气血化为产力，产后乳汁与血同源，方方面面均以血为用。因此，女性应格外注意调养气血，同时要知道气血不足有哪些关键表现。概括来说，分黄、累、冷三步。黄。气血对人体肌肤有重要的营养和滋润作用。皮肤白里透红、有光泽，代表气血充足，反之