酷热夏日要多吃的3种食物，很养生
高温酷暑，把很多人都困在了家里，在这样的天气里养生，老中医推荐3种食物，便宜美味又养生。现在正好是三伏天，更要养生，千万不要错过。1、红薯粥——通便防中风 将红薯洗净去皮切块，加入适量的粳米，加冷水下锅熬煮，可根据个人口味加点白糖，煮熟了即可食用。功效：夏日吃红薯可防治便秘、
夏天吃辣有好处，你都知道？
夏日炎炎，为了降暑，人们会经常吃西瓜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、茄子、萝卜等果蔬。可不论怎么吃，这些食物比较寒凉，吃多了容易损伤脾胃，轻则胃脘不舒，重则胃疼。这时候，根据中医的“寒热调和”原理，搭配着吃一点辣椒，那就会有寒热平衡的作用。当然，除了平衡寒热，夏天稍微吃点辣椒还能开胃助消化，下面，就为大家
夏季最佳茶饮，能降肝火促消化，动手自己做吧
夏季炎热，为了降火消暑，很多人都会通过茶饮来降温，其中最简单最有效的就是酸梅汤了。酸爽的酸梅汤，酸甜可口，是夏季必备的情况茶饮，同时酸梅汤还能降肝火促消化，好处多。夏季喝酸梅汤可降肝火促消化在中医的角度来讲，肝火旺的人要多喝酸梅汤，因为它能平降肝火，还能帮助脾胃消化，还能滋养肝脏。同时酸梅汤还是天然
夏天祛湿没效？别怪薏米，看看你有没有煮对
夏季一般多雨水，此时也是湿气重的时节，体内有湿气，人会感觉很难受。常常表现为浑身绵软无力，胃口不好，身体重，关节酸疼，脸上的痘痘迁延不愈。这时，祛湿总会想起薏米仁，(也叫薏苡仁，以下通称薏仁)。薏仁到底能不能祛湿？说到薏仁，古籍里是这些描述：① 味甘微寒。主筋急，拘挛不可屈伸，风湿痹，下气。久服轻身
夏季体内湿气重导致脾虚，分享2个祛湿偏方
湿气重，不仅仅是大便不成形、人浮肿易胖、头身沉重这么简单，还会影响到脾的健康。脾为湿土，喜燥恶湿。湿盛导致脾虚，脾虚也可以生湿，往往互为因果。因脾虚失运，水湿停留，多属本虚标实之证。本虚为主的人，治多健脾，佐以化湿;标实为主者，则应以祛湿为主，兼以运脾。检测你是否因湿重而脾虚：生活中可以通过一些蛛丝
夏天有脚气，这个方法据说帮到了很多人
夏天气温高，出汗多，再加上空气流通性较差，局部潮湿温暖，有利于真菌的生长。而有些人不注意足部清洁卫生和鞋袜的情况，又为真菌提供了良好的滋生场所，所以脚气在夏天更常见。如果是自己有脚气，那种痒到心里的感觉，估计也只有当事人最清楚。 作为一种季节性较强的疾病，脚气一般分为以下三种类型：1.糜烂型脚气：常
千寒易除，一湿难去，夏天祛湿怎么做？
夏季，内地气候炎热干燥，而南方和海边地区则是蒸笼般的潮湿闷热。气候的差异对人的影响也不同，常年居住在南方的人容易湿气重。俗话说“千寒易除，一湿难去”，湿气缠身不易祛除。加上现代人不良的生活和习惯，会让湿气加重。怎么判断湿气重？怎么祛湿？一、自测体内是否有湿气①头发爱出油；②睡觉流口水；③有小肚子；④
夏天来了，做这些事会伤脾胃
夏天来了，很多人喜欢吃生冷的食物，而此时脾胃也是最为脆弱的时候。生冷的食物会刺激胃黏膜，导致胃部神经失调。而吃过于油腻、甜腻的食物会增加脾胃的消化负担，也会对脾胃产生一定的伤害。生活不规律对脾胃失调也有影响。生活不规律导致内分泌失调、脾胃神经功能紊乱，也会引起脾胃不和。情绪对胃的影响更不可忽略。&l
夏季排湿毒，这7种超级食物要收好
排毒，对调节一个人的身体环境至关重要，同时也是提升一个人的气色、令皮肤白皙的重要办法。夏季由于吹空调、吃冷饮等原因，体内湿毒严重，比其他季节更需要重视排毒，有排毒效果、可帮助身体健康的食物有以下这些。绿豆，排热毒绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜
夏天:6种食物，让你吃出健康的胃，好实在
冰凉的食物是炎热夏天的绝配，但是这份感情却不健康持久。人们为了消暑去热，经常进食凉拌和生冷的食物，这对胃是极大的考验，长期如此就会导致各种胃部疾病。那么想要健康的胃，夏天要怎么做呢？为你推荐6种食物，让你吃出健康实在的好胃！ NO1：红薯——去除胃部积食红薯富含膳食纤维能消食
夏季冷饮虽诱人，不过这几类人要少喝
夏天到了，大街小巷都有冷饮卖，炎炎夏日喝一杯冷饮真的很是享受。但不是什么人都能随便喝冷饮的，有一部分人由于身体的原因，喝太多冷饮会对身体造成伤害。以下这几类人要少喝冷饮：1.孕妇孕妇喝冷饮会使子宫产生收缩或是造成孕妇腹泻，不利于胎儿和孕妇的身体健康。2.经期女性女生来例假喝冷饮，会因为温度过低会刺激
夏天可以用热水泡脚吗？夏天泡脚应注意什么？
泡脚养生越来越普及，大家都知道寒冷的冬天用热水泡一泡脚能让人全身暖和起来。现在夏天到了，很多人都想了解这个问题，夏天天气炎热，会认为夏天这么热，就不需要泡脚了。其实，不论春夏秋冬都可以泡脚，夏天泡脚对我们身体也有很大帮助。中医养生书籍上说“春天泡脚，升阳固脱;夏天泡脚，祛湿除暑;秋天泡脚，润肺濡肠;
夏天吃枸杞小妙招，会吃更健康
枸杞养生，夏天搭配点菊花喝能清肝明目。但是有些人说枸杞生吃更加养生，这是真的吗?关于枸杞的食用方法，哪种更加养生呢?我们一起来看看!哪种人群吃枸杞效果更好?这里我们将分开两大类人群来介绍。一般人群：第一，青壮年生活压力大，生活节奏紧张，每天最大量可以服用10g枸杞，以泡茶、煲汤为主;第二，40-50
夏天解暑不当小心热感
夏季天气燥热，人容易出汗，衣服一旦湿透，处理不当，就很容易形成感冒。不少人，喜欢在离开高温环境后，立即喝一瓶冰冷的汽水，或者是进入到有空调的房间，站在空调前，使劲地吹一轮。使热感冒成为夏季最普遍的一种疾病。而为图一时之清凉，却忽视了自身的健康，一些不恰当的解暑行为常常是引起热感冒的主要诱因。夏季感冒
夏季养生，绿豆汤的功效 让你轻松一下
本周日是小满，小满是夏季的第二个节气。小满时节，万物生长繁茂，气温逐步上升。这个时节，气候已经比较炎热了，并且暑湿比较明显，养生食物则宜偏清凉，切忌过于温热. 绿豆土茯苓清凉汤主要功效：清热解毒、利湿消暑推荐人群：暑热烦渴、口干口渴以及夏季易患湿疹、疖病等人群材料：绿豆50克、土茯苓30克(鲜品2
夏天多吃它，对心脑血管很有好处
年纪越大，血管衰退老化得越快，很多人都可能会被心脑血管疾病盯上。但如果我们在平时的饮食上多注意，吃一些对心脑血管有好处的食物，就能减小患病的风险。1小白菜小白菜中含有大量粗纤维，其在肠道中会和脂肪、胆固醇结合，减少这些物质的吸收，可防止血液中胆固醇形成，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。而
夏天怕晒？10种食物让你越吃越白
夏天到了，如果不做好日常的防晒措施和晒后修复，人很容易就会被晒黑。女性想给肌肤美白，除了昂贵的护肤品和美白针，应该借助于一些日常的食物。下面10种食物让你越吃越白，每天吃一样，一个夏天不怕晒，一起来看看。1、芦笋芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。2、白萝卜中医认为，
空调病应该吃什么水果？受不了空调的人夏天必备
夏天高温闷热，吹空调是一件很爽的事情，但是对部分人来说，吹空调后出现鼻噻，头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退、四肢肌肉关节酸痛等症状，就不仅仅是痛苦的问题，长期下去对身体危害很大。那么，有这种“空调病”的人，日常应该多吃点哪些水果呢?1火龙果火龙果营养丰富，含有一般植物少有的植物性白蛋白还有花青素
夏季保湿败火，中医教你丝瓜怎么吃
炎夏模式即将开启，吃什么能让你在夏季保持皮肤水润，同时还能美白?翠绿鲜嫩、清甜爽口的丝瓜就是一个物美价廉的选项。中医师介绍，夏天的饮食以清凉败火为主，丝瓜作为炎夏之时的一种凉性食材，适当食用具有美容护肤的功能。丝瓜在珠三角地区称水瓜，其味甘，性寒，无毒。归经，入肝、胃经。丝瓜不仅具有清热、解毒、凉血
夏饮凉茶清热解暑，但并非人人适合
凉茶因加入了中草药提取液，常被人们认为具有一些“健康”功效。但这些所谓功效并未被科学证实，还可能存在健康风险。因此，作为营养师，不建议大家过量饮用。即便证实凉茶功效惊人且非常安全，此类功效也并非人人适合。饮用凉茶，以下几类人需特别谨慎。1. 脾胃虚寒者凉茶中的中草药，大多性味寒凉，具有清热祛火作用。
营养摄取不足？夏季多煲这个汤
虽说现今生活水平提高，学生们大多不再挨饿，但不代表学生们的膳食结构十分健康，营养不良的情况依然存在，维生素B、A、D、膳食纤维、铁、钙、锌等的缺乏仍不在少数。如今的学生常吃外卖快餐、不健康的零食饮料，挑食偏食很严重，膳食结构欠均衡。今天介绍的这个汤，所有的材料都能进食，也很有营养。粉葛赤小豆煲猪肝瘦
夏天的养生早餐要怎么吃
在炎热的夏季，暑热伤气又伤阴，脾胃受湿气影响，消化吸收功能下降。一些喜欢用冷饮解暑的人，夏天喝下的冷饮，也会对胃黏膜造成损伤。夏季胃病多发，要想养胃，一定不能忽视每日的早餐，而喝粥是调理肠胃的绝佳方式.夏季具有温热、上炎的特性，是人体阳气最旺的时候，新陈代谢加快，水分容易丢失，湿气又困于脾胃。脾胃的
夏天便秘怎么办？7种食物助你排便通畅、养出好气色
大便干结、排便困难是便秘的常见症状，很折磨人。上班族久坐不动、爱熬夜，很容易患上便秘，很夏天里人的食欲下降，上火、便秘也是常有的事。想要远离便秘，就多吃7种食物，帮助排便顺畅、养出好气色。1、芦笋芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维生素A
夏日红色味蕾风暴来袭，少不了的小龙虾
天气越来越热，每到夏天都会有一场红色的味蕾风暴席卷而来，这是一种让你吮指欲罢不能的味道，没错，它就是小龙虾！没有小龙虾的夏天，不是完美的夏天！但是，每每看到外面餐馆诱人的小龙虾，很多人却望而却步，不外乎是因为怕不太卫生。其实，想吃小龙虾何须到外面吃，自己在家就能轻松烹饪出美味的小龙虾。悄悄地告诉你，
夏季养生粥知多少
随着夏季到来，气温一天比一天升高，人的胃口也会变差。夏季的养生还是很有讲究，为的是消暑降温，开胃消食为主。养生粥自然必不可少，粥里既有主食又可以掺加各种肉类和蔬菜，味道鲜美，绝对是滋补养身的佳品。陈皮大米粥功效：开胃消食、理气健脾、化痰止咳，适合消化不良、食欲不振的孩子食用。材料：陈皮、大米。做法：