易网健康养生网首页 > 热门养生知识库 > 护眼美食之南瓜香茅煎带鱼
护眼知识

护眼美食之南瓜香茅煎带鱼

125

　　原料：南瓜、香茅、带鱼、柠檬。　　调料：橄榄油、盐、牛至叶、胡椒粉。　　做法：　　1、带鱼洗净，片开去骨，两片肉，用盐、鲜柠檬汁、胡椒粉腌渍。　　2、香茅冲净拍松、南瓜去皮切成大块，用蒸锅蒸十分钟取出。　　3、芦笋去硬皮切段，飞水捞出待用。　　4、锅内做油先爆香茅，取出炸熟带鱼骨刺取出，用满是香

'); })();