如何控制饮食来减肥?减肥期间饮食注意事项
健身方法

如何控制饮食来减肥?减肥期间饮食注意事项

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减肥没那么容易。如果你想减肥,你必须控制你的嘴和饮食。这并不意味着我们不吃东西,而是控制它食物的热量,肉类、油炸食品和西餐通常应该少吃甚至不吃。一是控制动物性食物肉类、油炸食品或西式快餐等高脂食物。2、少吃高强度水化合物的食物。在日常饮食中,高碳水化合物主要来自谷物。谷物是能量的来源。它为人体提供碳

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心情差,血糖往上蹿

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很多糖友会遇到这样的问题,每当身体疲劳、心情不佳,或焦虑烦躁时,血糖极易飙升,到底是为什么呢?糖尿病是一种代谢性疾病,需要通过控制饮食、适量运动、合理用药以及监测血糖来控制病情,但保持良好的情绪同样不可忽视。当人的心情平稳时,交感神经和副交感神经相对平衡,使参与血糖调节的内分泌激素处于平稳状态,血糖

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饮食降糖有五大误区

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曾经被称为“成年型”的Ⅱ型糖尿病近年来有低龄化、几何级化发展的趋势,如何在日常生活中干预显得尤为重要。西安交通大学第一附属医院内分泌代谢科副主任郭辉,就如何科学防治糖尿病进行热线解答,以下为部分精彩内容摘录:问:我前两年血糖偏高,这两年一直注意饮食和锻炼,现在的血糖是正常值,这算是逆转了吗?郭辉:有

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饮食控制降尿酸不靠谱还是得用药

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“得了高尿酸,需要治疗吗?我才不想吃药咧。 ”每年在体检中发现大量的高尿酸患者,很多人觉得不痛不痒,照吃照喝,最后直到痛风发作,这才知道高尿酸的厉害。近日,风湿免疫科的专家表示,高尿酸会慢慢损伤关节、血管、肾脏……几乎全身的重要器官,因此一定要重视自己的尿酸水平,把尿酸控制在420μmol/L以下。

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方式不当,越游越胖

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受访专家:北京体育大学游泳学院教授 温宇红游泳深受人们喜爱,不少人把它当成减肥的“良方”。但有些人游了一段时间后发现,体重非但没有减轻,反而增加了。为此,《生命时报》记者采访了北京体育大学游泳学院教授温宇红,他表示,游泳减肥效果不佳,可能是方式不当,并提出了两点建议。1.制定长期目标。游泳前对自己的

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绝食能减肥吗 极端做法营养不良易反弹

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绝食减肥是大多数人都会选的减肥方法,大家都认为只要不吃饭让肚子饿几天就能瘦下去,也许初期真的有效,但当恢复正常饮食后,马上就会反弹回去。绝食能减肥吗?适当控制进食量是绝对可以的,但所谓的绝食一点不吃的方式并不推崇。绝食能减肥吗,绝食不光只有肚子受罪,更会造成营养不良,如果反复进行,那么就成了恶性循环

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减肥成功不是遥不可及 努力就会有结果

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我真的是经过13周的强烈战斗和努力,终于做到了13周减掉50斤!现在的我和以前的身体相比简直是大相径庭!结婚的时候也能穿上自己最喜欢的婚纱,我不是在这里炫耀着自己是多么的成功,最主要的我还是想和胖美眉们分享我的减肥经验,我能瘦相信你也能瘦,我行,你也行!减肥成功不是遥不可及努力就会有结果在决定要减肥

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