易网健康养生网首页 > 热门养生知识库 > 晚上吃这些食物能控制体重
健身方法

晚上吃这些食物能控制体重

1346

健康合理的晚餐标准是：第二天起床没有饥饿感。至于吃什么，应在吃晚饭前，回想一下早餐和午餐都吃了什么，在晚上把今天缺乏的营养都补上，晚餐要保证食物的多样性，注重营养搭配，多吃些蔬菜和粗粮，从而摄入更多的膳食纤维，增加胃肠动力，有助消化。那么，晚上吃什么食物能控制体重呢？蛋白粉代餐：这种食物是指具有高纤

'); })();