日常养生

天冷了,做好腰腹保暖,及时宣泄不良情绪

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古人云,“九月中,气肃而凝,露结为霜矣”“蒹葭苍苍,白露为霜”。北京老年医院中医科副主任医师李金辉提醒,霜降时节,冷空气频繁,这是一年之中昼夜温差最大的时节,养生亦应有所侧重。“霜降时节也应早睡早起,保持充足睡眠。早起能够使人提前觉醒,精力充沛,从而避免秋乏的发生。”李金辉指出,霜降是秋季到冬季过渡

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冬天来了,减咸增苦宜温补,最适合吃这些

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今日立冬,作为冬季的第一个节气,立冬后,南方天气转凉,北方北风凛冽,气温下降明显。北京老年医院中医科副主任医师李金辉认为,立冬后呼吸道疾病、心脑血管疾病高发,避风寒是养生的首要任务。“北方冬天多风多寒,气温明显降低,时有雾霾发生。老年人尤其要注意避风寒,外出做好保暖,戴好口罩,避免疫气侵袭。”李金辉

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养生茶喝错也伤身!怎样喝才能养生?

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养生茶喝错也伤身西省中医院肾病科主任中医师王茂泓介绍,大众喝养生茶要根据具体症状和自身体质特点来调配。枸杞菊花茶枸杞菊花茶甘甜爽口,入肝经,可明目。菊花性微寒,有清热解毒的功效。枸杞药性平和,养肝明目。两者泡水有较好的清利头目、祛火效果,对风热感冒、高血压引起的失眠、头痛有一定的治疗效果。但是,由于

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秋冬经常口干舌燥 不妨试试食疗润燥

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口干原因多并非喝水都管用天气干燥,很多人觉得口干,但喝了不少水还是缓解不了。广州医科大学附属第二医院主任医师翁志强指出,其实为缓解口干不断增加饮水量,只对因饮水过少或失水过多者有缓解作用,而口干原因多,除了生理性口干,还有病理性口干。生理性口干可适当多补水:日常喝水太少,又进食过咸食物或大量干性食物

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芡实祛湿健脾、益肾固精 该如何挑选?

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广东人对芡实都不陌生,芡实又称鸡头米、鸡头莲、刺莲等,具有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带功效,有“水中桂圆”的美誉,是家庭煲汤常用的食材。比如说这段时间岭南地区溽热难耐,很多人湿困缠身,煲汤时就特别适合放些芡实,利用它祛湿健脾的功效。那么该如何挑芡实呢?广州中医药大学第一附属医院药学部陈晓庆主管药师介

龙眼不等于桂圆,它们的不同之处,现在总算知道了
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龙眼不等于桂圆,它们的不同之处,现在总算知道了

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龙眼是人们经常购买的水果之一,很多人提到桂圆就认为是龙眼。从严格意义来说,龙眼和桂圆虽然是同属于一种水果,但他们却不一样,那么龙眼和桂圆到底有什么区别呢?接下来我们来了解一下。龙眼就是我们在水果摊有售卖的新鲜水果,肉粒饱满,剔透鲜嫩,清甜可口。而桂圆是新鲜龙眼晒干后的产物,也就是所谓的桂圆干,通常在

桂圆肉有保质期吗?哪些人适合吃桂圆
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桂圆肉有保质期吗?哪些人适合吃桂圆

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相信大家平时在生活中都会吃到桂圆干,桂圆干是很常见的一种食品,它含有丰富的营养,那么桂圆肉有保质期吗?哪些人适合吃桂圆?桂圆肉有保质期吗这个肯定是会有的。桂圆肉的保质期主要看储藏条件,如果一直密封放在冰箱里,放一年多品质都还挺好;如果是暴露空气中,容易变潮和变色,品质就下降了,但只要味道没什么变化,

手脚冰凉怎么办?改善手脚冰凉的方法
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手脚冰凉怎么办?改善手脚冰凉的方法

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手脚冰凉怎么办? 很多人一到冬天手脚就会冰凉冰凉的,不管怎么去保暖都不会变热,这样严重的影响了睡眠质量。所以我们需要改善手脚冰凉的状态,下面一起来和易网在线养生网来看看改善手脚冰凉的方法吧。饮食—红枣桂圆茶。这里说的红枣桂圆茶不如说是红枣桂圆粥、或者糊。制作方法非常简单:将红枣桂圆去核,

肚子里的蛔虫  四款养生粥助你除虫又营养
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肚子里的蛔虫 四款养生粥助你除虫又营养

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蛔虫病是消化系统疾病的一种,它严重威胁着人们的身体健康,针对这一疾病我们要怎样做好防治的措施呢?下面小编来给大家介绍一些与蛔虫病相关的食疗方法以及饮食的措施,希望这些小常识能够给你带来帮助。具体内容大家请看下文的详细的介绍。一、山药薏米粥制作方法将山药,薏米,莲肉,大枣与小米共煮粥,粥熟后,加白糖少

适得其反!小心喝错养生茶反伤身
美食菜谱

适得其反!小心喝错养生茶反伤身

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早在神农时期,茶及其药用价值就已被发现,并由药用演变成日常饮品。如今,喝养生茶成为一种时尚:抓一把菊花丢到热水中,再放几颗红枣、撒些枸杞……但用中药泡制的养生茶,需要根据性味归经,结合自身体质、病证、气候等辨证施用,才能达到养生保健效果。枸杞菊花茶,脾胃虚寒少喝枸杞菊花茶非常适合工作繁忙、经常熬夜面

女人“好气色”是靠调出来的!
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女人“好气色”是靠调出来的!

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女性很容易出现气血虚的情况,因此,女性保健一定要注意补气血。那么,怎样补足我们缺失的气血呢?一些具有补气以及补血作用的食材,通过科学搭配,烹饪出美味,既可以满足我们的口腹之欲,同时还能很好的起到保健身体的作用,一举多得,让你身体健康,脸色红润。中药炖羊肉?材料:羊肉、当归、生地以及葱姜蒜做法:将新鲜

 女性宫寒吃什么调理?
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女性宫寒吃什么调理?

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子宫是女性朋友非常重要的一个组织器官,子宫的健康对于女性朋友而言有着重要的意义。生活中不少女性都出现了宫寒的症状,其中最明显的一个就是生理期会出现很严重的疼痛,还有就是非常容易出现不易受孕的现象,所以一旦出现宫寒的问题就要适当的进行调理,接下来为你介绍女性宫寒吃什么调理。女性宫寒吃什么可以调理身体?

助眠食物哪些强?5种食物助你一夜好眠
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助眠食物哪些强?5种食物助你一夜好眠

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很多人有过这样的经历,忙碌了一天的工作和学习,终于能躺在床上,但是翻来覆去怎么都睡不着——失眠了!引起失眠的原因多种多样,睡前过暴饮暴食、喝浓茶、咖啡,焦虑、紧张、悲伤等强烈情绪或者身体缺乏钙、铜、铁等营养元素都是引起失眠常见原因。如果你被失眠问题困扰,不妨通过食疗来助眠。除

红枣5种吃法最养生,能养颜排毒补血
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红枣5种吃法最养生,能养颜排毒补血

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红枣是最家常的滋补食物,很多人做蛋糕、煮甜点或者煲汤都喜欢放一点。但是红枣这样吃营养吗?怎么吃才能更大程度的发挥红枣的功效呢?为你推荐5种吃法!1、泡水喝将红枣掰成小块,放入开水中泡水喝,能增加人体血清蛋白,从而有助保肝排毒,肝功能不好的人可以坚持饮用。2、泡茶红枣补气护嗓,红枣炒黑后泡茶喝,可治疗

睡前吃几种食物,不仅助眠还能抗衰老
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睡前吃几种食物,不仅助眠还能抗衰老

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很多人明明上班、上课的时候很困,可一到床上就兴奋了,各种睡不着,这怎么办呢?失眠对身体可不好,因此建议你睡前吃几种食物,不仅能让你睡个好觉,还能抗衰老!1、核桃核桃是一种营养价值极高的坚果类食物,同时口感也很好,其中对于助眠来说更是产生极好的辅助调节功效。在核桃中含有丰富的镁元素,这种物质对于调节神

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