美容护肤

多场马拉松鸣枪,专家支招预防肌肉痉挛

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近日,全国各地多场马拉松鸣枪起跑。针对较多运动员出现肌肉痉挛的现象,北京医师跑团副领队王瑞军给出建议,确保跑友在运动过程中更安全、更轻松。在最近进行的北京马拉松比赛中,北京医师跑团基于过往经验,在沿途每两公里的位置设置一个医师跑者加油站,由经验丰富的团员驻点守候,进行“拉伸+补给+救助”一站式帮扶。

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亚运掀起健身潮 运动后肌肉酸痛怎么办?

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随着第十九届亚洲运动会的开幕,又掀起了一轮运动健身的热潮。运动后有些人可能会出现肌肉酸痛的情况,酸痛时是否可以继续锻炼?又该如何缓解酸痛?为此,人民网记者采访了重庆医科大学附属第一医院骨科主治医师沈皆亮。“很多人有过运动后出现肌肉酸痛的经历,这是一种常见的现象,被称为延迟性肌肉酸痛,常在开始一项新的

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健身不适不要慌 肌肉放松或可帮你缓解

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随着人们对健康关注度的提高,进行健身的人越来越多。人们希望通过运动训练来改善自己的身体状况,但很多人在健身后却出现了肌肉酸痛等不适。日常生活中,在经过某次时间过长或剧烈运动后,容易出现肌肉酸痛的现象。有些人肌肉酸痛也可能发生于运动后的24至72小时内,这种酸痛被叫作“延迟性肌肉酸痛”。健身后肌肉酸痛

日常养生

左眼跳财右眼跳灾?当心被这些病"盯"上

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相信大家对“左眼跳财,右眼跳灾”这句流传甚广的民间俗语都不陌生。有些人会信以为真,在右眼跳时惴惴不安,担心是不是有坏事降临。左眼跳时则心中暗喜,盼望自己有好的财运。其实,这种说法并没有科学依据。不过,眼皮跳动有时确是能够暗示身体健康状况,甚至成为一些疾病的预警信号。大多数的眼皮跳不必担心人们所说的眼

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左眼跳财右眼跳灾?当心被这些病"盯"上

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相信大家对“左眼跳财,右眼跳灾”这句流传甚广的民间俗语都不陌生。有些人会信以为真,在右眼跳时惴惴不安,担心是不是有坏事降临。左眼跳时则心中暗喜,盼望自己有好的财运。其实,这种说法并没有科学依据。不过,眼皮跳动有时确是能够暗示身体健康状况,甚至成为一些疾病的预警信号。大多数的眼皮跳不必担心人们所说的眼

日常养生

老年人夜间腿抽筋怎么办?试试这样缓解

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孕妇夜间常有腿抽筋的情况,但其实,老年人也会经常发生夜间腿抽筋的情况,尤其是冬季夜间寒冷,腿抽筋的情况更为多发。那么,应该怎样缓解此类情况的发生呢?对此,120北京急救中心官方微信发文表示,老年人特别是体弱与营养不好的老年人,极易发生夜间小腿抽筋。目前研究认为其中一个主要原因是血清钙离子浓度降低,又

日常养生

身体疼痛或是心梗预警 教你一眼识破

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连日来的降雪天气直接把气温冰封。天气寒冷不仅可引起血管的强烈收缩,诱发高血压、急性心肌梗死、心绞痛及脑血管意外等疾病,甚至是致命性心律失常。急性心肌梗死的发病年龄上至八九十岁,下至20岁。研究显示,从2000年至2013年,35岁以下的患者发病率增长了59%。有研究表明,70%-80%的心梗患者其实

日常养生

小腿抽筋别大意!或是身体在"疼痛呼救"

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你有过这样的经历吗?夜里睡得正香,忽然你的小腿肌肉仿佛被人撕扯,动也动不了!这酸爽,简直是“痛彻心扉”啊!对于腿抽筋,很多人都认为这是自己缺钙的表现,认为补补钙就行。可事实真是如此吗?今天,就让我们一起来重新了解一下“腿抽筋”!小腿抽筋是怎么回事?肌肉最重要的功能就是通过收缩让我们进行各种各样的运动

拿筋膜枪突突几下能减肥?想得太美
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拿筋膜枪突突几下能减肥?想得太美

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不知从什么时候起,筋膜枪爆火出圈,不仅健身达人、明星网红在用,连上班族、广场舞大妈都奉它为“放松神器”,哪里疼痛打哪里。筋膜枪还一度被贴上“放松肌肉、缓解疲劳”“减肥塑形、燃烧脂肪”“舒缓颈椎、治疗疾病”等各种标签。那么筋膜枪到底有没有用?是什么人都可以拿它来做放松吗?快来听听医生怎么说……筋膜枪虽

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抽筋不一定全是钙的缺失“惹的祸”

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在生活中,大多数人都有过抽筋的经历。肌肉痉挛,俗称抽筋,是一种肌肉自发的强直性收缩,发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见,发作时疼痛难忍,可持续几秒到数十秒之久。尤其是半夜抽筋,往往能把人痛醒。有些人觉得腿抽筋了,一定是缺钙了。其实,有很多原因都会导致“抽筋”,具体情况需要具体分析,我们才能对症下药。引

健康新闻

压力很大,秀发早白

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中医认为,精神情志与头发变化有着密切关系。七情中的“怒” “忧”“思”均可导致肝气失于条达,气机不畅,血液运行受阻,发根失去濡养,而使头发脱落、早白。西医的解释则是,毛囊不断经历着生长期、退行期、休止期的周期循环,且受到多种神经介质调控。皮质醇是一种“压力荷尔蒙”,当压力过大时,血液中的皮质醇含量增

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居家太久身体不适?这种疼痛程度就要就医了

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疫情期间,部分居家办公的人群出现了颈痛、腰痛、膝盖痛等不同部位的疼痛。疼痛是一种人体基本的自我防卫反应,它是身体的“警告信号”,会提醒我们的大脑此时身体可能出现的一些问题。在学习如何缓解疼痛之前,首先要正确了解疼痛,那么如何判断自身的疼痛程度?什么程度的疼痛需要就医呢?北京体育大学运动医学与康复学院

健康新闻

姿势不好,身心都受伤

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“站如松,坐如钟”是有道理的。身体姿势不佳,不仅看起来不美观,还与情绪、消化以及慢性疼痛等身心健康有关。美国《读者文摘》杂志对此进行了盘点。1.头颈痉挛。懒洋洋地坐着会使头部和脖颈前倾,引发严重的颈部疼痛和痉挛。2.一运动就疼。用不良姿势日复一日地坐或站,身体就习惯了,认为不伸展肌肉是常态。稍微运动

健康新闻

拿什么拯救你,我的颈椎

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23岁的小李从事IT工作,每天在电脑前工作十个小时以上。当他感到颈肩部严重不舒服来就诊时,我给他做了详细的体格检查,然后安排照了片子。拿到片子结果后,我对他说:“从片子看,你是20多岁的年龄,但却是40多岁的颈椎,甚至可能许多40多岁人的颈椎比你的还要好。”其实像小李这样的情况并不是个例,如今颈椎病

日常养生

突然“上气不接下气”时 该如何自救?

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人突然捯不上气儿,可能是四大病因在作怪。患者可能会感觉到空气不足,呼吸很费力,有一种空气很快被耗尽的感觉,也就是通常所说的“气短”“喘不上气来”。随之而来的,患者还会出现呼吸频率加快、深度加深,严重的时候必须张口、耸肩、鼻翼煽动、点头,甚至出现发绀、嘴唇发紫等现象。北京120急救中心的专家今天就来教

健康新闻

夏季肿瘤患者该注意什么

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进入大暑节气,全国开启高温炎热模式。专家提醒,夏季可能会影响肿瘤患者的生存质量和治疗效果,患者的情绪、睡眠、精神、饮食都会产生不同程度的不适。如果不能有效应对,很可能会使肿瘤治疗趋于停顿和倒退。夏季炎热的天气容易造成人体新陈代谢加速,细胞分裂加快,从而导致肿瘤的增长速度比气温低时要快。中国医学科学院

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除了能除皱纹 肉毒素还能治头痛?

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(上海市仁济医院神经内科蒋仙国)肉毒素,就是肉毒杆菌产生的毒素,这种毒素是一种神经毒素。然而,也有人会望文生义,对其中的“毒”字有所顾忌,所以对“肉毒素”敬而远之。殊不知,正是因为肉毒素对神经发挥出的特有毒性,而在临床应用中发挥出越来越大的作用。在目前已被研究人员发现的A型、B型……,共七型肉毒素。

眼睛连跳8年坚信
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眼睛连跳8年坚信"左眼跳财" 结果悲剧了

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在民间一直有这样一种说法“左眼跳财,右眼跳灾”虽然并没有科学根据但口口相传很多人却都相信了大连的张女士便是其中之一坚信“左眼跳财”没当回事结果面部麻木到没有知觉59岁的张女士是个生意人,8年前她有次外出谈生意,左侧眼皮突然开始跳动,“左眼跳财,右眼跳灾”,她认为这次左眼皮跳动是一个好兆头,恰巧当天的

腿脚经常抽筋,不单单是缺钙?
日常养生

腿脚经常抽筋,不单单是缺钙?

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我们都知道骨科疾病在发病前会发出很多信号,如疼痛、头晕、走路咯噔咯噔响、腿脚经常抽筋等都是骨病的警惕信号。 我们都知道骨科疾病在发病前会发出很多信号,如疼痛、头晕、走路咯噔咯噔响、腿脚经常抽筋等都是骨病的警惕信号。一、抽筋的正确理解抽筋,医

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